При хората делта вълните са вълни с висока амплитуда, присъстващи в човешкия мозък. Честотата варира от 1-4 херца и може да бъде измерена с помощта на инструмент
електроенцефалограма (ЕЕГ). Периодът, в който се появяват делта вълни в етапа на съня, се нарича
дълбок сън. Тази вълна идва от района
таламус в мозъка. Тази вълна е много тясно свързана с бавната вълна на съня, която се появява в третата фаза.
Разпознаване на вълни в мозъка
Вълни в мозъка или
мозъчна вълна са импулси, които възникват в мозъка. Производството му идва от невронна комуникация. Хората имат няколко различни честоти на вълните, някои са бързи, а други са бавни. Мерна единица от
мозъчна вълна е херц (Hz). Ето някои видове вълни в мозъка:
Между 1-3 херца, това е най-бавната вълна и най-високата амплитуда. Тази вълна се появява, когато човек спи и вече не е наясно с обкръжението си.
Тета мозъчните вълни представляват фаза, когато умът е спокоен и умствената дейност не е много ефективна. При много ниски нива, тета вълновата активност показва, че човек се чувства много отпуснат, зоната между заспиване и потъване в сън.
При 8-12 херца това са както по-бавни, така и по-големи вълни. Това е фазов преход на мозъка, който започва да се отпуска и навлиза във фаза
празен. Мозъкът ще реагира само когато е необходимо. Производството на тези алфа вълни ще се увеличи, когато затворите очи и си представите нещо спокойно.
Бета вълните са между 13-38 херца. Това са малки, но по -бързи мозъчни вълни. Връзката е с психическото състояние, интелектуалната активност и максималната концентрация. По принцип това е състояние, когато човек е нащрек.
При 39-42 херца това са най-бързите и гладки вълни. Ритъмът на гама вълните регулира възприятието и нивото на съзнание на човек. [[Свързана статия]]
Ефекти от делта вълни и сън
Делта вълните са идентифицирани за първи път в началото на 1900 -те години. По това време изследователите започнаха да могат да използват ЕЕГ устройства, за да видят мозъчната активност по време на сън. Докато човек спи, мозъкът ще навлиза в различни цикли. В ранните етапи на съня човек все още е буден и леко буден. Производството на делта вълни на този етап започва да се развива бързо, но е малко. След това мозъкът започва да работи по -бавно и се появяват алфа вълни. Освен това, когато човек спи, ще има 3 етапа на сън, а именно:
Обикновено започва, когато за първи път легнете, и продължава между 7-10 минути. На етап
лек сън В този случай мозъкът произвежда висока амплитуда, но бавна активност, наречена тета вълни.
Издържа по -дълго от предишния етап. Този етап на сън включва 50% от нощния сън.
Фаза
дълбок сън и представлява 20-25% от нощния сън. На този етап мозъкът произвежда дълбоки, бавни вълни, наречени делта вълни. Хората вече не реагират и не осъзнават заобикалящата ги среда. Като цяло това се превръща в преход между лек и дълбок сън. В горната стъпка делта вълната съответства на фазата
дълбок сън, т.е. етап 3 и
бързо движение на окото (СПИРАЧКА). Когато това се случи, по -малко от половината от мозъчните вълни съдържат делта вълни. [[Свързана статия]]
Фактори, влияещи върху делта вълните
Интересното е, че делта вълновата активност при жените е по -активна от мъжете. Тази тенденция се отнася за видове бозайници, въпреки че не е напълно ясно защо. Освен това проблемите в мозъка като шизофрения и болестта на Паркинсон също оказват влияние върху производството на делта вълни. Появата на нарколепсия по време на сън също оказва влияние. Всъщност проучване от 2009 г. също установява ефекта от консумацията на алкохол и наркотици върху делта вълните в мозъка. Всъщност злоупотребата с такива вещества може да доведе до трайни промени в делта активността.
Може ли да ви накара да спите по -добре?
Интересното е, че слушате музика като
бинаурални удари може също да оптимизира работата на делта вълната. Най -вече чрез увеличаване на концентрацията и бдителността, така че да спите по -здраво без никакви прекъсвания под формата на сънища. Следователно, последователното и редовно слушане на тези тонове преди лягане може да обучи мозъка да навлезе в целевите вълни. По отношение на съня това със сигурност са тета или делта вълни. Доказано е, че когато човек слуша нискочестотни тонове, мозъчната дейност става по-бавна. Това може да направи човек по -спокоен и да спи спокойно. Освен това делта вълните са най -бавните мозъчни вълни при хората. Този тип вълни се срещат най -често при кърмачета и деца. Съществува много тясна връзка между релаксацията и дълбокия сън върху изпълнението на тази вълна. Любопитно какво още можете да направите преди лягане, за да увеличите активността на делта вълните? Можеш
директна консултация с лекар в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
