Ползите от медта, да не говорим за консумацията на медни минерали, наистина звучат необичайно за някои хора. Всъщност тези микро минерали не са без ползи. Медът има толкова много ползи за здравето. Някои хора също могат да изпитат недостиг на мед. Ако приемът на този минерал не е достатъчен, могат да възникнат някои рискове от заболяване. Нещо?
Ползите от медта за работата на тялото
Като микро минерал, медта има редица функции и предимства, въпреки че е необходима само в малки количества. Системите на тялото, които се възползват от медта, включват сърцето и кръвната система, имунната система и нервната система. Ето различните предимства на медта, така че тялото да функционира нормално.
1. Поддържайте здравето на сърцето
Сърдечните заболявания могат да бъдат причинени от няколко състояния, като висок холестерол или хипертония. Недостатъчните нива на мед, смятат експертите, са свързани със състоянията, които предизвикват тези сърдечни заболявания.
2. Предотвратяване на остеопороза
Експертите смятат, че медта поддържа здравето на костите.Минералите, които играят роля за поддържане на здравето на костите, не са само калций. Експертите смятат, че медта също допринася за процеса. По този начин твърде ниските нива на мед са свързани както с ниската костна плътност, така и с риска от остеопороза. Все пак са необходими по -нататъшни изследвания на механизма на причинно -следствена връзка между дефицита на мед и здравето на костите.
3. Подпомага производството на колаген
Колагенът е един от основните градивни елементи на части от тялото, като кости, кожа, сухожилия и връзки. Едно от предимствата на медта е поддържането на колаген. Експертите смятат, че недостатъчните нива на мед могат да предизвикат затруднения на организма да замести увредения колаген.
4. Поддържайте имунната система
Ако имате твърде малко мед от храната, която ядете, сте изложени на риск от неутропения. Неутропенията е състояние, при което броят на неутрофилите или една част от белите кръвни клетки е нисък. Всъщност неутрофилите са полезни за защита на организма от инфекция. Следователно ползите от медта са в състояние да поддържат имунната система.
5. Притежава антиоксидантни свойства
Медта също е антиоксидант, за борба със свободните радикали Медта също е минерал, който може да действа като антиоксидантна молекула. Антиоксидантните молекули играят роля в борбата с излишните свободни радикали, които предизвикват заболявания, включително рак. В допълнение към предимствата на медта по -горе, този минерал има и няколко други функции. Други функции включват подпомагане на производството на червени кръвни клетки, регулиране на сърдечната честота и усвояване на желязо. Не само това, медта също играе роля за предотвратяване на възпаление на простатната жлеза при мъжете.
Причини и последици от недостиг на мед
Дефицитът или дефицитът на мед, както и проблемите с усвояването му, са редки. Има няколко медицински състояния, които причиняват липсата на медни минерали в организма. Тези медицински състояния включват:
- Генетичен дефект, дължащ се на нарушение на метаболизма на медта, известен още като синдром на Менкес
- Проблем с абсорбцията
- Прекомерен прием на витамин С и минерални добавки
- Някои нервни нарушения, като възпаление на зрителния нерв.
Ползите от медта са много важни за защитата на организма. Ако ви липсва мед, можете да изпитате няколко ефекта, включително:
- Анемично заболяване
- Ниска телесна температура
- Фрактури и остеопороза
- Загуба на кожен пигмент
- Нарушения на щитовидната жлеза.
Отравяне с мед, ако е прекомерно
Според степента на хранителна адекватност (RDA) от Министерството на здравеопазването, безопасната граница за консумация на мед е 900 мкг или 0,9 милиграма. Прекомерната консумация, повече от 10 mg на ден, ще увеличи риска от бъбречна недостатъчност. Нивата на мед също могат да причинят потенциално отравяне на организма. Обикновено консумацията на мед от добавки може да причини отравяне. В допълнение, питейната вода, замърсена с високи концентрации на мед, както и използването на съдове за готвене на медна основа, също са изложени на риск от отравяне на тези микро минерали. Ако имате отравяне с мед, някои от признаците, които може да изпитате, включват:
- Гадене, повръщане, диария и болки в стомаха
- Главоболие и световъртеж
- Чувство за слабост
- В устата има метален вкус
В тежки случаи отравянето с мед може да причини цироза, сърдечни проблеми и проблеми с червените кръвни клетки.
Храни, които съдържат мед
Фъстъците са лесно достъпен източник на мед. Диетичните източници на мед могат да бъдат намерени в различни здравословни, ежедневни закуски. Някои храни, които съдържат мед, включват:
- Стриди
- Пълнозърнест
- Ядки
- Картофи
- Какао или какао на прах
- Черни чушки
- Сърце
Повечето хора вече могат да задоволят нуждите си от мед от здравословни храни. Уверете се, че винаги ядете разнообразни здравословни храни, за да сте сигурни, че вашите нужди от мед са задоволени. Ако искате да научите повече за функцията на медта за организма и за функцията на минералите като цяло, попитайте диетолог или диетолог в близост до вас. Можете също да разговаряте безплатно с лекари чрез
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтегли
в App Store или Google Play точно сега!
Експертите смятат, че медта поддържа здравето на костите.Минералите, които играят роля за поддържане на здравето на костите, не са само калций. Експертите смятат, че медта също допринася за процеса. По този начин твърде ниските нива на мед са свързани както с ниската костна плътност, така и с риска от остеопороза. Все пак са необходими по -нататъшни изследвания на механизма на причинно -следствена връзка между дефицита на мед и здравето на костите. 
Медта също е антиоксидант, за борба със свободните радикали Медта също е минерал, който може да действа като антиоксидантна молекула. Антиоксидантните молекули играят роля в борбата с излишните свободни радикали, които предизвикват заболявания, включително рак. В допълнение към предимствата на медта по -горе, този минерал има и няколко други функции. Други функции включват подпомагане на производството на червени кръвни клетки, регулиране на сърдечната честота и усвояване на желязо. Не само това, медта също играе роля за предотвратяване на възпаление на простатната жлеза при мъжете. 
Фъстъците са лесно достъпен източник на мед. Диетичните източници на мед могат да бъдат намерени в различни здравословни, ежедневни закуски. Някои храни, които съдържат мед, включват: 
