Здраве

Плоските обувки оказват влияние върху здравето на жените в дългосрочен план

Равните обувки също така къси токчета са избрани от много жени като обувки при почти всеки повод. Как не, минималистичният му дизайн и практичният начин на носене улесняват движението на жените. Много хора мислят равните обувки по -безопасно от високите токчета. Защото се смята, че плоската подметка намалява риска от падане или подхлъзване на жените. Въздействието на носенето на обувки обаче обувки на токчета кратко не е толкова красиво в дългосрочен план.

Въздействие на носенето равните обувки за тялото

Използвайте равните обувки защото ниските подметки и петите всъщност могат да имат лошо въздействие върху здравето. Засяга се не само краката, но и тялото като цяло. И така, какви са ефектите от употребата равните обувки за здраве?

1. Лесен за падане поради спъване

Плоските обувки карат някой да падне лесно Кой би си помислил, че плоските токчета и ходилата на тези къси токчета всъщност могат да направят тялото ни по -малко равновесно? Изследване, публикувано в Journal of Physical Therapy Science обяснява, 1 час носене равните обувки в състояние да измести разпределението на натиска на краката от предната към задната част. Изместващата се позиция на центъра на натиск върху стъпалото може да промени начина, по който кракът балансира тялото при ходене. Защото центърът на натиск служи като определящ фактор за способността за баланс. Ако разпределението на натиска върху стъпалото се промени, се променя и центърът на натиск. Това може да направи тялото небалансирано. Ефектът, тялото е лесно да падне поради спъване.

2. Възпаление на краката

Плоските подметки причиняват възпаление на петата Повърхността на стелката върху равните обувки са склонни да са тънки и плоски. Това прави жлеба на подметката на крака да се промени, за да следва формата на плоската повърхност на подметката. Идеалната форма на човешкото стъпало трябва да е леко вдлъбната в средата. Използването на равните обувки в дългосрочен план ще направи стъпалата плоски ( плоско стъпало ). Това води до препронация на подметката. Свръхпронация се дефинира като глезенът се търкаля твърде много при стъпване. В резултат на това пръстите на краката ви трябва да натискат по -силно, така че кракът ви да може да се повдигне, докато стъпвате. Всъщност кракът се обръща навътре при ходене. В този случай свръхпронацията може да предизвика възпаление на стъпалото, наречено плантарен фасциит. Изследване, публикувано в Journal of Exercise Rehabilitation, установи, че петите на хората с плоскостъпие не стъпват перфектно на земята. [[свързана статия]] Поради препронация, пръстите на краката, включително палеца, се свиват назад. В резултат на това мускулите на стъпалото и тъканта, която свързва петата с големия пръст, плантарната фасция, стават по -напрегнати. Многократният прекомерен натиск върху плантарната фасция причинява възпаление. При хора с плантарен фасциит те изпитват пронизваща болка в долната част на стъпалото близо до петата.

3. Промени в стойката

Надпис Плоскостъпие поради използване равните обувки с течение на времето влияят върху формата на кривината на гръбначния стълб. Изследване в списанието Acta Ortopedica Brasileira установи, че потребителите на равните обувки чиито крака са плоски, има гръбнак, който е много извит напред. Това гръбначно състояние се нарича хиперлордоза. Хиперлордозата може да накара позата да изглежда подута напред. Това изследване обяснява, че краката функционират като регулатор на стойката на тялото в изправено положение. Ако формата на краката не е такава, каквато трябва да бъде, стойката става небалансирана. Тоест, стойката на тялото също се влияе от формата на краката.

Съвети за избор равните обувки удобни

Изберете плоски обувки с добро качество, за да намалите риска за краката. За да сведете до минимум отрицателните рискове за здравето, има много начини, по които можете да изглеждате удобно, когато носите равните обувки . Не само това, можем и да надхитрим равните обувки които сме използвали, за да го поддържаме удобно. И така, какви са съветите за избор? равните обувки удобно?
  • Изберете токчета равните обувки здрав . Преди да купите, опитайте да натиснете външната страна на петата на обувката. Ако налягането проникне през стелката, това означава, че късата пета не е здрава.
  • Изберете височина на тока около 4 см . Не избирайте елпри обувки чиито подметки са толкова тънки, че сякаш краката им се „залепват“ по земята. Според изследване в списанието Physical Therapy Science използвайте къси токчета с ходила до 4 см. Това може да избегне изместването на центъра на натиск, което води до дисбаланс на тялото.
  • Изберете подметката от каучук за оптимално поглъщане на удари.
  • Намерете стелката (стелка) изработени от кожа или велур така че краката да не се образуват мехури и да могат да "дишат".
  • Изберете кръгъл пръст така че пръстите на краката да са по -гъвкави.
  • Изберете подходящия размер на обувката и "стегнати" на гърба на петата така че да не се чувства хлъзгаво и лесно да се отделя при ходене.
  • Плъзгане стелка допълнение На равните обувки за подпомагане на ремонта и защита на формата на стъпалото от прекомерно триене. Подходящ е за свръхпроносни крака.
  • Уверете се, че размерът на обувката е подходящ , не бъдете твърде тесни или прекалено големи, защото това ще причини леки мехури по краката.
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Равните обувки очевидно може да има лош ефект върху здравето. Не само на краката, тези къси токчета очевидно могат да повлияят на цялостната стойка на тялото. Ако все още искате да носите равните обувки , уверете се, че петата е защитена от здрава подметка за обувки. Също така се уверете, че пръстите ви могат свободно да избират краищата на късите, заоблени токчета. Ако подозирате, че имате проблем плоско стъпало или поза, която не е идеална, по -добре е да се консултирате с лекар чат в приложението за семейно здраве SehatQ . Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]