Мечтанието често се възприема като нещо негативно. Мълчанието и оставянето на мислите ни да се скитат безцелно се възприема като загуба на време и загуба на време. Нищо чудно, че някои учители и родители ни забраняват да го правим. И все пак зад това се оказва, че мечтанието има ползи за здравето на нашите умове. Неоспоримо е, има приятно усещане, когато умът се губи в мечти. Затова мечтанието често се използва като средство за бягство от реалността. Освен това мечтанието е полезно и за справяне с определени проблеми или ситуации.
Ползи за здравето от мечтанието
1. Помага на мозъка да се отпусне
Точно както мускулите могат да се уморят, когато се използват непрекъснато, мозъкът също изпитва същото. Мозъкът може да се чувства уморен, когато се фокусирате върху едно нещо за дълго време и се нуждаете от почивка. Мечтанието е един от начините за почивка на мозъка. Когато умът ви се лута свободно, мозъкът става по -свеж. Когато мечтаем или мечтая, мозъкът влиза в режим на вълна алфа така че умът е по -спокоен. Следователно ползите от мечтанието могат да бъдат и за преодоляване на стреса и тревожността. Особено, когато имате натоварен и уморителен ден. Горе -долу същият релаксиращ ефект се получава и когато го направите драскулка. Рисуване без конкретна цел. 2. Помогнете за решаването на проблеми
Случвало ли ви се е да имате идея или решение на проблем, когато изобщо не сте мислили за това? Това може да се случи, защото когато мозъкът е отпуснат и не се фокусира върху една мисъл, той може да осигури нова перспектива за виждане на проблема. По аналогия, като в гората, когато се съсредоточите върху една мисъл, това е същото като да видите дърво. Междувременно, когато умът мечтае, това е същото като да видиш гората като цяло. Така че можете да погледнете на проблема от по -голямата страна. 3. Активира различни области на мозъка
Въпреки че отвън мечтанието изглежда като просто занимание, се оказва, че изисква сложен процес в мозъка. Когато мечтаем, няколко части на мозъка са активни едновременно. Нищо чудно, че можете да измислите идеи, когато мечтаете. Когато частите на мозъка за изпълнение и решаване са активни едновременно, мозъкът има достъп до информация, която е била скрита, когато сте били фокусирани само върху едно нещо. 4. Увеличете креативността
Кой би си помислил, че едно от предимствата на мечтанието може да увеличи креативността. Отново това е свързано с активирането на няколко части на мозъка едновременно, докато са в отпуснато състояние. Проучване от 2012 г. също потвърждава това. В това проучване учениците бяха помолени да открият възможно най -много функции от ежедневните предмети като клечки за зъби и тухли. В резултат на това 41% от тези, които първо мечтаеха, бяха по -креативни от тези, които веднага се съсредоточиха върху решаването на проблема. 5. Помогнете за постигането на целите
Мечтанието всъщност може да ви помогне да постигнете целите си. Това често се прави от спортисти. Те си представят желания резултат в съзнанието си или как ще изпълнят техника по време на мач. Например, мечтанието се използва като инструмент за симулиране на съвпадение в мозъка. Целта е да се фокусира мозъкът, за да се постигнат резултатите, които са били въображаеми. Но това не се отнася за мечти, които са далеч от реалността. Например мечтаеше да бъде супергерой. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Кой би си помислил, че ползите от мечтанието са много добри за мозъка. Това помага на мозъка да си почине и ви дава нова перспектива. Не използвайте обаче предимствата на мечтанието като извинение да мечтаете по цял ден. Резултатът всъщност ще ви направи човек, който не е продуктивен. попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
