Здраве

Опитайте Очни пластири за сън за максимално качество на съня

Има хора, които могат да заспят лесно, от друга страна има и хора, които трябва да изпълнят поредица от ритуали, за да заспят. Един от тях използва лепенка за очи, за да спите, за да спите по -добре. За тези, които го използват редовно, превръзките на очите могат да ги спасят от недоспиване. Поддържането на качеството на съня е толкова важно, че ако не, последствията могат да причинят различни заболявания. Започвайки от непродуктивни дейности сутрин, рискът от причиняване на инциденти, до сърдечни заболявания и диабет. [[Свързана статия]]

Имате ли нужда от превръзки на очите за сън?

Използването на превръзка на очите ще предотврати смущаването на светлината.Разбира се, начинът за добър сън на всеки човек е различен. Някои трябва да пият мляко преди лягане, някои трябва да се уверят, че стаята е наистина тъмна и няма смущаваща светлина. Ето защо някои хора решават да използват пластир за очи. Както подсказва името, функцията на превръзката на очите по време на сън е да ограничава количеството светлина, което влиза в окото. По този начин можете да заспите по -бързо. Има няколко предимства и функции на покривало за сън, които можете да почувствате, а именно:

1. Пазете очите си от светлина

Чувствителността на човек към светлина по време на сън варира. Някои трябва да са в светла стая, за да се чувстват комфортно, от друга страна, някои трябва да са напълно тъмни, преди да могат да си починат. Всъщност, според Националния институт по сърцето, белите дробове и кръвта, намаляването на светлината, доколкото е възможно, е важно за качествения сън. Когато стаята е тъмна или тъмна, в тялото ще има вещество, наречено аденозин, което управлява мозъка и сигнализира, че е време за сън.

2. Помага на тялото да запомни своя ритъм

Тялото има свой собствен биологичен ритъм, а превръзката за сън може да бъде просто нещо, което помага на тялото да дисциплинира ритъма. Разбира се, когато има много светлина или атмосферата в стаята все още е шумна, ритъмът на тялото ще почувства, че е време за събуждане. Обратно, когато носенето на превръзка на очите за сън кара околността да се чувства тъмна, толкова повече се произвежда хормонът мелатонин. Хормонът мелатонин е хормон, който поддържа циркадния ритъм или вътрешния часовник на тялото, така че можем да знаем кога да спим и кога да се събудим.

3. Подобрено качество на съня

Има много проучвания, според които сънят в тъмна стая подобрява качеството на съня. Например през 2017 г. проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, установи, че сънят с твърде много светлина е предразположен към депресия при възрастните хора.

4. Сън с минимално разсейване

Простите неща като превръзки на очите за спане или тапи за уши изглежда правят съня на човек по -малко разсейващ. Разбира се, моделите на REM сън са по -редовни и нивата на мелатонин са по -високи.

5. Гъвкавост да спите навсякъде

Разбира се, не всяка вечер човек може да заспи идеално в удобна стая. Има моменти, когато трябва да сте на пътуване или на съвсем ново място. Носенето на вързани очи за сън помага да заспите по -здраво, независимо къде се намирате. В допълнение, пластирът за очи за сън също е лек и лесен за носене навсякъде. Може дори да се постави в джоб за дрехи за по -лесен достъп, когато имате нужда.

Изберете добър пластир за очи

Изберете пластир за очи, изработен от сатен, който е мек за кожата. Ако просто искате да опитате да носите пластир за очи за сън или вече да имате такъв, но се чувствате неудобно, може да има нещо нередно в избора ви на пластир за очи. Някои съвети за избор на пластир за очи за добър сън включват:
  • Изберете пластир за очи за спане от сатен, защото материалът е по -мек по кожата
  • Друг вариант е маска за очи за сън от вълна или мек памук, така че все още да се чувства комфортно в очите
  • За тези които загриженост При проблеми със стареенето има опции за залепване на очите, които могат да помогнат с усвояването грижа за кожата като крем за очи
Уверете се, че сте избрали пластир за очи за сън, който отговаря на вашия вкус. Има много опции на достъпни цени, които могат да бъдат изпробвани. Ако след носенето на превръзки на очите за сън все още имате проблеми със съня, консултирайте се с експерт. Може да се окаже, че коренът на проблема не е само атмосферата около спалнята, но има и по -сложни неща.