Здраве

Кафе без кафе, здравословно ли е?

Не всяко кафе трябва да съдържа кофеин, затова се нарича кафе без кофеин или кафе без кофеин. За бременни жени или хора, които ограничават приема на кофеин, кафе без кофеин е подходяща алтернатива. В кафе без кофеин, поне 97% от съдържанието на кофеин е загубено. Като се има предвид съдържанието на кофеин в кафе без кофеин е намалял много, това също прави вкуса по -мек. В зависимост от използвания метод, цвета кафе без кофеин също може да се различава от повечето кафета.

Кафе без кофеин все още съдържа кофеин

Кафе без кофеин не означава напълно без кофеин. Като цяло съдържанието на кофеин в него е около 3 mg във всяка порция. В едно проучване е установено, че средно 180 мл чаши кафе без кофеин съдържа 0-7 mg кофеин. Международната здравна организация категоризира високата консумация на кофеин при бременни жени като тези, които консумират> 300 mg на ден. Така че съдържанието на кофеин в кафето без кофеин наистина е много по -ниско. Ето защо, за бременни жени, които все още искат да пият кафе, пиенето на кафе без кофеин може да бъде опция. Има много начини, по които можете да се отървете от съдържанието на кофеин в кафето. Започвайки от измиване в течен разтворител до извличане на кофеина, след това се филтрира. В допълнение, кофеинът може да бъде отстранен и с помощта на въглероден диоксид или филтър с въглен. Този метод е известен като швейцарски воден процес. Въпреки че е преминал през процеса на премахване на нивата на кофеин, хранителни вещества кафе без кофеин в сравнение с обикновеното кафе остава същото. Единствената разлика е съдържанието на кофеин в него. [[Свързана статия]]

Ползи за потреблението кафе без кофеин

Има много ползи, които могат да бъдат получени от консумацията кафе без кофеин. Ако опасността от пиене на прекалено много кафе за организма е повече или по -малко допринесена от съдържанието на кофеин в него, кафе без кофеин съдържа много ползи за организма. Нещо?

1. Богат на антиоксиданти

Кафе без кофеин включително една от богатите на антиоксиданти напитки под формата на хидроцинамитна киселина и полифеноли. Това антиоксидантно съдържание ефективно неутрализира свободните радикали. Не само това, антиоксиданти в кафе без кофеин може да предотврати заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет тип 2.

2. Увеличете максимално чернодробната функция

Ефект от кафе без кофеин може да помогне за защита на чернодробната функция. Освен това, кафе без кофеин, стига да няма добавена захар, също може да намали риска от развитие на диабет тип 2. Всяка чаша може да намали риска с до 7%.

3. Предотвратяване на стареенето

Има много заболявания, които възникват поради стареене, включително тези, свързани със здравето на мозъка. добри новини, кафе без кофеин може да защити невроните в мозъка, за да предотврати невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. В едно проучване тези ползи се появяват благодарение на съдържанието хлорогенова киселина в кафе. Що се отнася до ползите от редовното кафе, то също се казва, че е полезно за намаляване на риска от деменция. Изследване около ползите от кафе без кофеин конкретно все още се разработва.

4. Облекчете киселини в стомаха

Хората, които страдат от ГЕРБ, със сигурност са запознати с усещането киселини в стомаха когато стомашната киселина навлиза в хранопровода. Мнозина свързват пиенето на кафе с това състояние. От друга страна, консумира кафе без кофеин може да помогне за облекчаване на повишаването на стомашната киселина в сравнение с обикновеното кафе. Кофеинът със сигурност не винаги е лош. В сравнение с кафе без кофеин, Кафето с пълно съдържание на кофеин може значително да увеличи енергията на човек, настроение по -добре, за по -дълго фокусиране. Какъв вид кафе да изберете отново зависи от толерантността на всеки индивид. За някой една чаша кафе с нормално съдържание на кофеин може да се почувства много доминираща. Но има и хора, които могат да консумират повече от 3 чаши и да не чувстват нищо. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

В идеалния случай дневният прием на кофеин за възрастни не трябва да надвишава 400 mg. Това се равнява на 4 чаши кафе. Излишъкът от кофеин може да потисне централната нервна система и да доведе до чувство на безпокойство и безпокойство. Бременни жени, тийнейджъри или хора, които приемат определени лекарства, може да обмислят консумация кафе без кофеин. По този начин те могат да продължат да се наслаждават на кафе, без да се притесняват за страничните ефекти на твърде много кофеин.