Мляко
немазни е мляко, което е било обезмаслено. Често се твърди, че е по -здравословен тип, това мляко след това е широко избрано от хора, които се опитват да поддържат здравословна диета, включително хора с диабет. Млякото е източник на хранителни вещества, които са здравословни за организма. Въпреки това, тъй като обикновеното консумирано краве мляко съдържа въглехидрати, хората с диабет обикновено се съветват да го ограничат. Това е предизвикателство само по себе си. Причината е, че калцият в млякото е важен за поддържане на здравето на костите и диабетът ще направи хората с него по -застрашени от развитие на костни увреждания.
наистина мляко немазни добре за диабетици?
Обезмасленото мляко се счита за по-добро за хората с диабет от обикновеното мляко. Като цяло млякото е здравословен прием. Хората с диабет обаче трябва да помнят, че не всички видове мляко са полезни за нивата на кръвната захар в организма. Млякото съдържа минерали, които са полезни за костите, а именно калций и протеини. Но от друга страна, тази напитка съдържа и мазнини, въглехидрати и захар, които могат да повишат нивата на кръвната захар. Ако сте диабетик и искате да пиете мляко, тогава съдържанието, което трябва да се има предвид освен съдържанието на захар, е съдържанието на въглехидрати. За всеки вид мляко, което изберете, обърнете внимание на количеството въглехидрати, които консумирате за едно хранене плюс пиенето на мляко, не повече от 45-60 грама. Ако искате да намерите вид мляко, което изобщо не съдържа въглехидрати, тогава бадемовото мляко и млякото от ленено семе могат да бъдат вариант. Междувременно, ако все още искате да консумирате краве мляко, но все пак се опитвате да избягвате излишните мазнини, въглехидратите и захарта, които могат да се дават на мляко, тогава консумацията на обезмаслено мляко може да бъде опция. Но имайте предвид този прием с етикети
с ниско съдържание на мазнини и
немазни ще се абсорбира по -бързо от тялото. Това прави по -рисково повишаването на нивата на кръвната захар след хранене. Ето защо, преди да определите вида на млякото, което е най -добро за вашето диабетно състояние, не забравяйте редовно да измервате нивата на кръвната си захар, за да видите кой вид мляко не причинява най -голямото повишаване на нивата на кръвната захар.
Прочетете също:Видове храни, които са добри и безопасни за диабетици
Факти за млякото немазни какво трябва да знаете
Обезмасленото мляко има няколко предимства, въпреки че млякото
немазни не единственият най -добър избор за хора с диабет, този вид мляко все още има няколко предимства, като например:
• Нискокалорични
Обезмасленото мляко също често се нарича обезмаслено мляко. Въпреки че не е напълно обезмаслено, този вид мляко има най -малкото съдържание на мазнини сред всички видове краве мляко, което е само по -малко от 0,5%. Поради много ниското си съдържание на мазнини, това мляко също е с ниско съдържание на калории. Например, в една чаша обикновено краве мляко има допълнителни 63 калории в сравнение с обезмасленото мляко. Ето защо, за хора, които ограничават приема на калории, за да отслабнат или да променят начина си на живот, мляко
немазни може да бъде добър избор.
• Все още съдържа същите витамини и минерали като обикновеното мляко
Премахването на съдържанието на мазнини в млякото не намалява минералите и витамините. Витамините А и D в млякото наистина ще се загубят, когато мазнините в него се отстранят. Но в млечните продукти
немазни, тези два витамина ще бъдат добавени от производителя за поддържане на хранителните нива. Това обезмаслено мляко също все още съдържа същия протеин като обикновеното мляко. Всъщност съдържанието на калций е по -високо от млякото със съдържание на мазнини, което все още е оригинално. В една чаша обезмаслено мляко има около 300 mg калций, докато обикновеното мляко съдържа 276 mg калций. Мляко
немазни е по -здравословен избор от обикновеното мляко за хора с диабет. Това обаче все още зависи от състоянието на всеки организъм и от това как да се консумира. Ако консумирате обезмаслено мляко, но изберете такова, което съдържа разнообразни аромати и добавена захар, нивата на кръвната Ви захар все още ще се повишат. За да могат да знаят ефектите от консумацията на обезмаслено мляко, хората с диабет трябва редовно да измерват нивата на кръвната си захар. [[свързани статии]] За тези от вас, които искат да научат повече за ползите от обезмасленото мляко или за здравословните храни и напитки за хора с диабет,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Обезмасленото мляко се счита за по-добро за хората с диабет от обикновеното мляко. Като цяло млякото е здравословен прием. Хората с диабет обаче трябва да помнят, че не всички видове мляко са полезни за нивата на кръвната захар в организма. Млякото съдържа минерали, които са полезни за костите, а именно калций и протеини. Но от друга страна, тази напитка съдържа и мазнини, въглехидрати и захар, които могат да повишат нивата на кръвната захар. Ако сте диабетик и искате да пиете мляко, тогава съдържанието, което трябва да се има предвид освен съдържанието на захар, е съдържанието на въглехидрати. За всеки вид мляко, което изберете, обърнете внимание на количеството въглехидрати, които консумирате за едно хранене плюс пиенето на мляко, не повече от 45-60 грама. Ако искате да намерите вид мляко, което изобщо не съдържа въглехидрати, тогава бадемовото мляко и млякото от ленено семе могат да бъдат вариант. Междувременно, ако все още искате да консумирате краве мляко, но все пак се опитвате да избягвате излишните мазнини, въглехидратите и захарта, които могат да се дават на мляко, тогава консумацията на обезмаслено мляко може да бъде опция. Но имайте предвид този прием с етикети с ниско съдържание на мазнини и немазни ще се абсорбира по -бързо от тялото. Това прави по -рисково повишаването на нивата на кръвната захар след хранене. Ето защо, преди да определите вида на млякото, което е най -добро за вашето диабетно състояние, не забравяйте редовно да измервате нивата на кръвната си захар, за да видите кой вид мляко не причинява най -голямото повишаване на нивата на кръвната захар. Прочетете също:Видове храни, които са добри и безопасни за диабетици 
Обезмасленото мляко има няколко предимства, въпреки че млякото немазни не единственият най -добър избор за хора с диабет, този вид мляко все още има няколко предимства, като например: 
