Диария по време на гладуване може да се появи през първите седмици на гладуване. Едно от тези храносмилателни разстройства може да възникне, защото не приложите правилната диета на разсъмване и ифтар. Какво причинява диария по време на гладуване и как да се лекува?
Причини за диария при гладуване
Лошото храносмилане е един от здравословните проблеми, които често се срещат през първите седмици на гладуване. Това състояние е естествено, защото тялото се приспособява към промените в хранителния режим, които са различни от обичайните. Едно от храносмилателните разстройства, от които доста често се оплакват при гладуване, а именно диария. Диарията е храносмилателно разстройство, характеризиращо се с постоянно уриниране. Всъщност диарията може да се появи след нарушаване на гладуването, през нощта или на разсъмване. Въпреки това, при определени условия диария може да се появи, когато сте на гладно. Това може да се случи поради прилагането на неподходящи модели на хранене в зори и нарушаване на поста. В допълнение, намалената способност на червата да усвояват храната, тъй като сте на гладно, също може да бъде причина за диарията ви по време на гладуване. Въпреки че гладуването не е основната причина за проблеми с диарията, има тригерни фактори, които причиняват диария по време на гладуване, а именно:
1. Често яжте пикантни на разсъмване и ифтар
Честото ядене на пикантна храна по време на сахур и ифтар може да причини диария. Яденето на пикантна храна е вкусно и повишава апетита. Но при някои хора яденето на прекалено много пикантна храна, особено през месеца на гладно, може да предизвика риск от някои храносмилателни разстройства, като диария. Съдържанието на капсаицин, получен от пипер и чили, може да раздразни тънките черва, причинявайки киселини и парене в ануса. Капсаицинът може също така да активира рецепторите на тялото, което води до по -бързо преместване на храната в дебелото черво. Това състояние може да ви накара да ходите често напред -назад в банята, за да уринирате.
2. Яжте пикантна храна
Избягвайте пикантна храна на сухур, за да не предизвикате диария. Яденето на пикантни храни, като тези, съдържащи много подправки и кокосово мляко, също е изложено на риск от диария. За тези от вас, които имат история на лошо храносмилане, трябва да избягвате пикантна храна, като ренданг, къри и опор, по време на сахур и ифтар, за да избегнете проблеми с диарията. [[Свързана статия]]
3. Яжте мазни и мазни храни
Честото ядене на мазна храна на сухур и нарушаването на гладуването е изложено на риск от диария. Мазните храни имат високо съдържание на мазнини. Когато ядете мазни и мазни храни на сухур и ифтар, стомахът става по -бавен за смилане или изпразване на храната от стомаха ви. В резултат на това не е необичайно да изпитвате гадене, повръщане и болки в стомаха. При някои хора с анамнеза за някои храносмилателни разстройства, като:
синдром на раздразнените черва (IBS), цьолиакия, болест на Crohn, яденето на мазни и мазни храни може да предизвика коремна болка до диария.
4. Пийте твърде много кофеинови напитки
Пиенето на твърде много кафе на сухур и ифтар може да ви накара да уринирате често.Диарията по време на гладуване може да възникне, защото храносмилателната система работи твърде усилено, за да абсорбира вода и сол. Има различни причини, които могат да предизвикат това състояние, включително напитки, които съдържат кофеин, като чай, кафе или безалкохолни напитки. Ако пиете твърде много кофеинови напитки по време на сахур и ифтар, тогава не е невъзможно да получите диария по време на гладуване.
5. Имате непоносимост към лактоза
Честата диария по време на гладно може да бъде симптом на непоносимост към лактоза.Ако имате честа диария или диарията е по -тежка, включително по време на гладно, след пиене на мляко или консумация на млечни продукти, може да имате непоносимост към лактоза. Лактозата е захарта, която се съдържа в млякото и други млечни продукти, като кисело мляко и сирене. Състоянието на непоносимост към лактоза може да се увеличи с възрастта поради намалените нива на ензима, който функционира за усвояването на лактозата.
Трябва ли да прекъсвате, когато имате диария?
Всъщност това зависи от тежестта на диарията, която изпитвате. Ако диарията, преживяна по време на гладуване, е лека, не влияе върху дейностите на гладуване и не причинява преумора или дехидратация твърде много, тогава на гладно се препоръчва да не се прекъсва. Това означава, че трябва да завършите гладуването, докато не дойде време да го прекъснете. Ако обаче диарията, която изпитвате, е доста тежка, всъщност се чувствате много уморени, защото тялото ви губи течности, тогава трябва да побързате да прекъснете гладуването като начин за лечение на диария по време на гладуване. Защото ако не, това състояние може да бъде фатално. Ако се съмнявате дали искате да прекъснете или не, когато имате диария, можете също да попитате някой, който е по -опитен в религията. [[Свързана статия]]
Как да се справим с диария по време на гладно
Ако имате диария и сте изложени на риск от дехидратация, ето няколко начина да се справите с нея.
1. Увеличете консумацията на течности
Диарията може да доведе до липса на течности в тялото ви. Особено при гладуване няма да приемате телесни течности в продължение на няколко часа. Това състояние може да влоши състоянието на тялото ви, което води до дехидратация. Няма да можете да извършвате оптимално различни дейности по време на гладуване, защото тялото се чувства уморено поради липса на енергия. Ако трябва да прекъснете гладуването си поради диария, незабавно увеличете консумацията на течности, като вода. Можете също така да приемате ORS като начин за лечение на диария по време на гладно, което причинява дехидратация. ORS се състои от смес от вода със захар и сол. Тази течност служи за заместване на въглехидрати, електролити или йони и други важни минерали, които се губят в тялото. В допълнение към водата и течностите на ORS, можете да задоволите консумацията на течности от тялото си чрез плодови сокове (без захар) или зеленчукови супи. Най -добре е да избягвате да пиете кофеинови или сладки напитки, които могат да влошат диарията.
2. Консумация на кисело мляко
Всъщност консумацията на млечни продукти като начин за лечение на диария по време на гладуване не се препоръчва, докато диарията продължава. Въпреки това, все още можете да консумирате кисело мляко, когато е време да прекъснете гладуването като начин за справяне с диарията по време на гладно. Киселото мляко съдържа пробиотични бактерии, които функционират за борба с лошите бактерии в храносмилателната система и подпомагат преминаването на храната в храносмилателния тракт. Консумирането на кисело мляко може да помогне за възстановяването на пробиотичните бактерии в храносмилателната система, които също се губят. В допълнение, проучване на American Journal of Clinical Nutrition установи, че консумацията на кисело мляко може да подобри храносмилателния имунитет.
3. Направете диета BRAT
BRAT означава банан (банан), ориз (ориз), ябълков сос (ябълков сос, т.е. ябълките се пасират, но не се изцеждат) и препечен хляб (препечен хляб). Диетата BRAT е консумация на храни, които имат плътни фибри, но лесно се пюрират, така че да са полезни за храносмилателните органи. Основният източник на калории в диетата BRAT идва от хляб и ориз, които са прости въглехидрати, но лесни за смилане и могат да помогнат за производството на енергия. Междувременно ябълките и бананите са полезни за лечение на диария. Бананите са избрани, защото могат да възстановят минералите на организма, особено калия, който се губи.
4. Използване на лекарства против диария
Един от начините за лечение на диария по време на гладуване е използването на лекарства за диария без рецепта без лекарско предписание. Един вид лекарство, което обикновено се използва, е лоперамид. Винаги четете инструкциите за употреба, когато приемате това лекарство.
- Последици от преяждането по време на гладуване: Преяждането при прекъсване на гладуването причинява тези 5 неща
- Болести по време на гладуване: Как да се предотвратят болести, които възникват по време на гладуване
- Как да предотвратите дехидратация: Избягвайте дехидратацията с тези съвети
Бележки от SehatQ
Диарията по време на гладуване наистина може да причини дискомфорт. Така че не забравяйте да си починете много, за да се възстановите физически, за да можете да се върнете към гладуване. Ако диарията се влоши и е придружена от симптоми, като кървави изпражнения и болка по време на дефекация, трябва незабавно да се консултирате със специалист по вътрешни болести. Можете също да получите безплатна консултация с лекар чрез
чат в приложението за семейно здраве SehatQ .
Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]
Честото ядене на пикантна храна по време на сахур и ифтар може да причини диария. Яденето на пикантна храна е вкусно и повишава апетита. Но при някои хора яденето на прекалено много пикантна храна, особено през месеца на гладно, може да предизвика риск от някои храносмилателни разстройства, като диария. Съдържанието на капсаицин, получен от пипер и чили, може да раздразни тънките черва, причинявайки киселини и парене в ануса. Капсаицинът може също така да активира рецепторите на тялото, което води до по -бързо преместване на храната в дебелото черво. Това състояние може да ви накара да ходите често напред -назад в банята, за да уринирате. 
Избягвайте пикантна храна на сухур, за да не предизвикате диария. Яденето на пикантни храни, като тези, съдържащи много подправки и кокосово мляко, също е изложено на риск от диария. За тези от вас, които имат история на лошо храносмилане, трябва да избягвате пикантна храна, като ренданг, къри и опор, по време на сахур и ифтар, за да избегнете проблеми с диарията. [[Свързана статия]] 
Честото ядене на мазна храна на сухур и нарушаването на гладуването е изложено на риск от диария. Мазните храни имат високо съдържание на мазнини. Когато ядете мазни и мазни храни на сухур и ифтар, стомахът става по -бавен за смилане или изпразване на храната от стомаха ви. В резултат на това не е необичайно да изпитвате гадене, повръщане и болки в стомаха. При някои хора с анамнеза за някои храносмилателни разстройства, като: синдром на раздразнените черва (IBS), цьолиакия, болест на Crohn, яденето на мазни и мазни храни може да предизвика коремна болка до диария. 
Пиенето на твърде много кафе на сухур и ифтар може да ви накара да уринирате често.Диарията по време на гладуване може да възникне, защото храносмилателната система работи твърде усилено, за да абсорбира вода и сол. Има различни причини, които могат да предизвикат това състояние, включително напитки, които съдържат кофеин, като чай, кафе или безалкохолни напитки. Ако пиете твърде много кофеинови напитки по време на сахур и ифтар, тогава не е невъзможно да получите диария по време на гладуване. 
Честата диария по време на гладно може да бъде симптом на непоносимост към лактоза.Ако имате честа диария или диарията е по -тежка, включително по време на гладно, след пиене на мляко или консумация на млечни продукти, може да имате непоносимост към лактоза. Лактозата е захарта, която се съдържа в млякото и други млечни продукти, като кисело мляко и сирене. Състоянието на непоносимост към лактоза може да се увеличи с възрастта поради намалените нива на ензима, който функционира за усвояването на лактозата. 
