Здраве

Танцов спорт: История, видове и ползи

Не много хора знаят, че има танц, който включва и спорт. Подобно на други спортове, танцовите спортове също са признати от Олимпийския комитет и имат родителска организация и първенства, вариращи от регионално, национално и дори международно ниво. Танцовият спорт е спорт, който съчетава танцови движения с владеене на техника и физическа издръжливост, което води до артистични изпълнения, които са в хармония с придружаващата ги музика. Основният принцип на танцовите спортове всъщност не се различава много от художествената гимнастика или дори бойните изкуства като pencak silat. Като спорт танцът също изисква физически умения, техническа точност, силна издръжливост и добра умствена сила.

История на танцовите спортове

Първоначално танцът се правеше само като социална дейност, за да се смесят помежду си. Но в началото на 20 -ти век френският бизнесмен Камил де Ринал и няколко други талантливи танцьори добавиха елемент на конкуренция към честите си танцови партита. Оттогава танцът може да бъде разделен като цяло на два основни жанра, а именно социални танци и танцови спортове, които са по -известни като танцови спортове. Първото танцово състезание по танго се проведе в началото на 1900 -те години, по -точно през 1907 г. в град Ница, Франция. След това състезанието започна да се разпространява в други европейски страни като Германия и Англия и се превърна в едно от популярните занимания, обичани от младите хора на 20 години по това време. Първото световно първенство по танци се проведе през 1936 г. в Бад Наухайм, Германия. В шампионата участваха 15 двойки танцьори от 15 държави от три континента. Развитието на спортните танци е спряно поради Втората световна война. Въпреки това, след като атмосферата отново беше благоприятна, този спорт продължи да се разширява до различни страни по света. Сега спортът на танца под егидата на организация, наречена Световната федерация по спортни танци (WDSF). В Индонезия организацията, която надзирава този спорт, е Индонезийската спортна асоциация (IODI). Прочетете също:Това са ползите от танците за здравето

Видове танцови спортове

Dancesport може да бъде разделен на няколко категории, включително:

1. Международен стил латински

Танците, които са включени като латински в международен стил са:
  • Самба
  • Ча ча ча
  • Румба
  • Двоен пропуск
  • Джайв

2. Международен стандарт за стил

Танците, които са включени като международни стандарти за стил, са:
  • Валс
  • Танго
  • виенски валс
  • Бавен фокстрот
  • Quickstep

3. American Smooth

Междувременно американският плавен танц е разделен на:
  • Валс
  • Танго
  • Фокстрот
  • Виенски валс

4. Карибски микс

Видовете танцови спортове, включени в микс групата на Карибите, са:
  • Салса
  • Меренге
  • бачата
[[Свързана статия]]

Ползите от танците за здраветотен

Танците имат много ползи за здравето. Тази дейност може дори да бъде забавна физическа активност в сравнение с други спортове поради елементите на песни и танци, които се играят. Танцът може да се прави от почти всички възрасти, от деца до възрастни хора. Ползите са не по -малко добри от другите спортове. Ето някои от ползите за здравето от танците.

• Добър за здравето на сърцето

Танците могат да накарат сърдечната Ви честота да се повиши, когато го правите. Тази дейност ще помогне за трениране на сърдечния мускул и подхранване на този жизненоважен орган в дългосрочен план. Следователно танцът е включен и като кардио упражнение.

• Подобряване на познавателните способности на мозъка

Когнитивните способности са способността да се мисли и да се вземат решения. С напредване на възрастта тази способност обикновено намалява. Това е причината много възрастни хора да изпитват загуба на памет, известна също като старческа. Този спад в мозъчната когнитивна функция може да бъде предотвратен. Един от тях с редовни упражнения, включително танци. Хората, които танцуват, ще използват частта от мозъка си, която функционира, за да помни и прави движения. Това ще тренира мозъка, така че в дългосрочен план ще предотврати старческа деменция и други когнитивни разстройства.

• Душевно здраве

Танците могат да облекчат стреса и да бъдат здравословно отклоняване от нещата, които предизвикват стреса. Когато тежестта бъде премахната, симптомите на стрес, депресия и тревожни разстройства ще намалят.

• Добър за баланса на тялото

С възрастта рискът от падане ще се увеличи, тъй като балансът и координацията на тялото ще намалеят. С редовна танцова рутина, особено тип танго, балансът в напреднала възраст ще бъде по -добър. Защото танците ще накарат човек да се движи много и да има добра стойка, така че ще ви бъде по -лесно да контролирате движенията на тялото.

• Помага за отслабване

Танците ще помогнат за изгаряне на калории и излишни мазнини, които са се натрупали в тялото. Ако се прави редовно, тази дейност също може да помогне за отслабване. Танцът, особено танцспортът, който наистина се прави с много енергия и изисква стратегия и точност на движенията, е форма на упражнения, която е много добра за здравето. Ако искате да научите повече за видовете кардио упражнения, различни от танците, които са здравословни за тялото, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.