Здраве

Възпалените сухожилни мускули могат да бъдат преодолени по следните начини

Може би си мислите, че спортуването, което не бяга, като голфа, не изисква загряване. Всъщност разтягането на мускулите на ръцете все още трябва да се прави в този спорт, за да не изпитате възпаление на сухожилията, известно още като тендинит. Тендинитът (някои го наричат ​​тендинит) е възпаление на сухожилията, тъканта, която свързва мускулите с костите и помага на мускулите да движат ставите. Тендинитът може да се появи навсякъде по тялото, но това нараняване обикновено засяга раменете, бицепсите, ръцете, китките и палците. Тендинитът се характеризира с подуване, чувствителност и болка в областта около увреденото сухожилие. Тази болка може да се появи внезапно и да продължи няколко дни или дори да се разпространи в други части на тялото. В повечето случаи тендинитът е лесен за лечение, ако си почивате повече на увредената зона и правите физиотерапия или приемате болкоуспокояващи. Въпреки това, ако вашият тендинит е достатъчно тежък, Вашият лекар може да препоръча операция.

 

Какво представляват сухожилията?

Сухожилията са една от тъканите в тялото, които играят роля в свързването на мускулите с костите. Заедно със сухожилията, тази тъкан е тъканта, която е най -често наранена. Сухожилията са плътна влакнеста тъкан, която е ярко бяла на цвят и съдържа колаген. Сухожилната тъкан се разпространява по цялото тяло, от главата до петите. Сухожилията са здрава, но гъвкава тъкан.

 

Къде се намират сухожилията?

Разположението на сухожилието е в края на всеки мускул. Следователно, един мускул трябва да има две сухожилия. Сухожилията се предлагат в различни форми и размери, в зависимост от мускула, към който са прикрепени. Мускулите, които произвеждат повече сила, ще имат по -къси и широки сухожилия. Докато мускулите, които играят роля в извършването на плавни движения, като например движението на пръстите, ще имат по -дълъг и по -тънък размер на сухожилията. Функцията на сухожилието не е една, а множествена.

 

Какво причинява възпаление на сухожилията?

Както бе споменато по -горе, тендинит може да възникне, ако не се затоплите правилно преди тренировка. Спортистите, които са предразположени към тендинит, обикновено са спортисти, които се състезават в лека атлетика (бягане, скачане, хвърляне), тенис, плуване, голф, боулинг и бейзбол. По принцип тендинитът се причинява от леко нараняване, което продължава в същата област, причинявайки възпаление. Положението на сухожилията, които не пасват при извършване на определени движения, също може да причини тендинит. Междувременно няколко рискови фактора за човек, страдащ от тендинит, включително:
  • Състоянието на ставите или костите, които не се вписват в тялото ви (например при хора с неравна дължина на краката), което води до увреждане на тъканите на меките тъкани.
  • Налягане, причинено от здравословни проблеми, като ревматоиден артрит, подагра, псориатичен артрит, нарушения на щитовидната жлеза и други.
  • Хората, които вършат тежка работа, въпреки че той не е свикнал да я прави, например плуване само през почивните дни.
  • В редки случаи тендинитът може да бъде причинен и от инфекция от ухапване от котка или куче.
Ако имате рискови фактори и чувствате болка в определени части на тялото, консултирайте се с лекар, за да получите правилното лечение. [[Свързана статия]]

Какво е правилното лечение за тендинит?

Болката, дължаща се на възпаление на сухожилните мускули, ви кара да се чувствате неудобно. Въпреки това, тендинитът обикновено може да се лекува у дома с основната цел да се облекчи подуването около увреденото сухожилие. Лечебни стъпки, които можете да направите, наред с други:

1. Почивка

Почивката е в основата на лечебния процес на тендинит. Изборът да не почива увреденото сухожилие ще го направи още по -подут. Ако страдате от възпаление на сухожилията поради нараняване, трябва да спрете упражнението за известно време или поне да намалите интензивността на упражнението. Ако е необходимо, използвайте превръзка или брекети за да ограничите движението си. Ако възпалението на сухожилието е тежко, може да се наложи да използвате гипс.

2. Компресирайте горещо и студено

Компресите имат за цел да облекчат болката и да облекчат възпалението. Пакетите с лед са най -ефективни, когато новото нараняване продължава по -малко от 48 часа, след което лечението се заменя с помощта на топъл компрес. Ледени компреси могат да се правят 2 пъти на ден с всеки за 10-15 минути. Трябва обаче да се отбележи, че не прилагате лед директно върху кожата, защото това ще предизвика дразнене, както и ако горещият компрес се извършва при твърде висока температура. Докато топлата вода може да се използва за облекчаване на болката. Тази терапия с топла вода може да се направи, като се вземе топла вана, компресира се с топла кърпа или се нанесе балсам и се постави пластир върху увредената зона.

3. Медицина облекчител болезнено

В допълнение към извършването на лечебния процес извън тялото, можете също да приемате лекарства за облекчаване на болката отвътре. Тези обезболяващи могат да бъдат закупени и в аптеките, а именно лекарства, които съдържат ибупрофен или други нестероидни болкоуспокояващи. В допълнение, можете също да обсъдите с Вашия лекар да инжектира лекарства, съдържащи кортикостероиди около възпалените сухожилия. Смята се също, че някои масажи облекчават тендинита, както и правенето на леки упражнения, така че мускулите да не са стегнати.

Колко време отнема лечението на скъсан мускул?

Ако нараняването на сухожилието не е прекалено тежко, можете да го лекувате, като почивате раненото сухожилие и поставяте кубче лед, увито в кърпа, върху увредената зона за 20 минути няколко пъти на ден, докато заздравее. Можете също да използвате превръзки, за да намалите подуването и да вземете болкоуспокояващи, за да намалите болката и подуването от нараняването. Хирургията е избрана като последна мярка за излекуване на тендинит. Този метод се приема, когато сухожилието се е скъсало, така че се опасява, че ще причини сериозни усложнения за здравето на тялото ви.