Здраве

Задоволете хранителните нужди на децата с това училищно обедно меню

Родителите носят отговорност да гарантират, че децата им се хранят здравословно и балансирано. Обикновено това не е проблем у дома, защото вие като родител можете да си приготвите разнообразни хранителни храни, които са необходими на детето. Какво ще стане обаче, ако детето вече е на училище? Най -доброто решение е всеки ден да приготвяте училищно меню за обяд за деца. Консумирайки хранителните запаси, които приготвяте, не е нужно да се притеснявате, че вашето бебе ще хапне безгрижно и техните хранителни нужди могат да бъдат задоволени правилно.

Здравословно и лесно за приготвяне меню за училищен обяд за деца

Ето различни менюта за детски училищни обеди, които са здравословни, питателни и вкусни, за да не отегчава вашето мъниче.

1. Пържен ориз

Пърженият ориз е една от храните, които често красят менютата за детски обяд в Индонезия. Завършете храненето в пържения ориз, който приготвяте за детските училищни обеди, като добавите пресни зеленчуци, като домати, спанак или маруля; както и допълнителен протеин под формата на яйца, месо или темпе. Можете също така да украсите представянето на този пържен ориз в кутия за обяд на дете, например като направите формата на лицето от използваните съставки или зеленчукова украса под формата на сладко животно, така че те да са по -ентусиазирани да го изядат.

2. Пролетни рула, пълни със зеленчуци

Lumpia е лека закуска, която може да бъде избор от менютата за обяд в училище за деца от ранна детска възраст или деца в детска градина, чиито учебни часове не са дълги. Причината е, че това меню може да се използва само като закуска между храненията (сутрин и обяд), което е подходящо за почивката за деца на възраст PAUD или детска градина. Заменете пълнежа с пролетно руло със здравословни зеленчуци, като моркови, зеле или спанак, комбинирани с говеждо или пилешко месо. Можете също така да добавите сирене, което съдържа протеини и източник на енергия, необходим на тялото. Как да го направите е лесно. Първо пригответе кожата на пролетната ролка и я напълнете със зеленчуци и месо. Сгънете пълнените пружинни ролки и ги закрепете. След това потопете пролетните рулца в разбитото яйце и галета, преди да ги поставите в тиган с горещо олио. Запържете пролетните рулца, докато придобият златистокафяв цвят. Извадете и източете маслото преди сервиране в детските контейнери за обяд.

3. Сандвичи

Въпреки че сандвичите са идентични със западните специалитети, тези храни все още са подходящи да служат като меню за училищния обяд на вашето дете. От сандвичите може да се направи здравословна храна с балансирано хранене за деца. Можете да добавите зеленчуци, като домати, краставици, марули, към моркови, към сандвичи, за да ги направите богати на хранителни вещества. В допълнение, допълнете това меню с парчета телешки бекон и сирене, за да увеличите количеството мазнини и протеини, от които детето се нуждае. За варианта на хляба можете да изберете пълнозърнест хляб, който е богат на фибри, така че е полезен за храносмилането на децата.

4. Оризов бенто

Менюто с ориз бенто ще ви улесни при въвеждането на различни важни хранителни вещества, за да задоволите хранителните нужди на децата. Уверете се, че имате кутия за обяд, която има няколко отделни пространства за съхранение на различни видове храни, преди да направите това меню за обяд в училище. Първо, напълнете най -голямата част от кутията за обяд с въглехидрати, като бял ориз или кафяв ориз, които са по -здравословни. След това запълнете всяко място в кутията за обяд със зеленчуци (обикновено под формата на моркови, марули или спанак), пържено пиле (може да бъде под формата на кацу), яйца и сушени водорасли. За да направите презентацията по -интересна, можете да оформите лице или животински модел от горните съставки в кутията за обяд на вашето дете. Ако все още има място, можете също да пъхнете плодове, за да задоволите хранителните нужди на вашето мъниче. [[свързани статии]] Това са четири примера за здравословни менюта за обяд в училище за вашето дете. Уверете се, че хранителните нужди на вашето бебе са задоволявани всеки ден, независимо дали той се храни у дома или навън.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found