Сминдухът сега се обсъжда широко от кърмещи майки. Причината е, че това растение с произход от Гърция доказано увеличава производството на кърма. В допълнение към ползите за кърмещите майки, се оказва, че сминдухът има и много други ползи за здравето. Какви са другите ползи от сминдух?
Ползи от сминдух
Сминдухът е сухо климатично растение, което е високо около 60-90 см и има зелени листа. Това растение има бели цветя със златистокафяви семена. Тези семена се обработват широко в различни форми, за да приемат свойствата си. В най-голямата страна, произвеждаща сминдух, Индия, сминдухът се преработва в готварска подправка, която обикновено се добавя към къри. Докато е в Индонезия, растението, известно като клабат, също често се използва като подправка за къри. Потенциалът на сминдух не се ограничава само до подправки за готвене. Ето и други ползи от сминдух, които са полезни за организма.
Като основен източник на хранене при кърмачета, кърмата трябва да е налична в адекватни количества. Смята се, че е сминдух
бустери Кърма или добавки, които могат да увеличат производството на мляко. Ползите от сминдух дори са доказани в три различни научни изследвания. В първото проучване, проведено върху 77 кърмещи майки, е установено, че след 14 дни консумация на билков чай със семена от сминдух в тях се увеличава производството на мляко и бебетата, които пият кърма, наддават на тегло. Междувременно в друго проучване, проведено върху 66 кърмачки, беше установено, че обемът на кърмата, който може да се изпомпва, се е увеличил от около 34 ml на 73 ml. Изследователите не могат да кажат със сигурност какво съдържание кара сминдуха да увеличи обема на кърмата, но подозират, че той има нещо общо с фитоестрогените в сминдух, които оказват подобен ефект върху хормона естроген при кърмачки.
Помага за контролиране на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет
Едно проучване посочва, че даването на сминдух може да понижи нивата на кръвната захар с до 13,4 процента след прием на сминдух през предходните 4 часа. Тъй като в проучването, сминдухът е бил използван като брашно за приготвяне на хляб, така че да може да бъде заместител на ежедневните въглехидрати. Смята се, че сминдухът подобрява инсулиновата функция при диабетици.
По -ниски нива на холестерол
Някои научни доказателства показват, че сминдухът съдържа сапонини, които могат да понижат нивата на холестерола и триглицеридите. Смята се също, че това растение намалява абсорбцията на триглицериди от храни с високо съдържание на мазнини.
Облекчете киселини в стомаха/киселини в стомаха
Едно проучване установи, че сминдухът има подобен ефект като лечението с антиациди при хора с киселини.
Друго предимство на сминдуха е, че той може да намали възпалението поради своите противовъзпалителни свойства. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се докажат ползите от този сминдух.
В допълнение към здравето на органите, сминдухът също е показал, че намалява акнето. Едно проучване показва ефектите на сминдух, подобен на антибиотика азитромицин, който може да изкорени акнето.
Помогнете за намаляване на теглото
Досега има три проучвания, които показват, че консумацията на сминдух може да намали апетита и нивата на мазнини, дори до 17 процента по -ниски.
Предотвратете преждевременното стареене
Сминдухът е ефективна билка за лечение на преждевременно стареене. Според проучване, това растение може да намали меланина и еритема, които могат да направят лицето скучно. [[Свързана статия]]
Как да приемате сминдух и правилната доза
Сминдухът се предлага в много разновидности. Търговската форма на сминдух е в сурови семена, билкови чайове или добавъчни капсули. Като билково лекарство, сминдухът обикновено се пие като чай. Правилният състав, за да се насладите на чай от сминдух, е да добавите 1-3 чаени лъжички семена от сминдух в чаша вряща вода. Чай от сминдух може да се пие 1-3 пъти на ден. За допълнителни дозировки можете да проверите опаковката на капсулата от сминдух. Обикновено дозата се определя въз основа на терапевтичните цели, които искате да постигнете. За да се увеличи либидото при мъжете, например, препоръчителната употреба е около 500 mg екстракт от сминдух. Що се отнася до диабета, той изисква консумация на 5-100 грама семена от сминдух на прах, които могат да се добавят към ежедневната диета. За повече подробности, не забравяйте да прочетете внимателно инструкциите на опаковката. Въпреки че е доказано, че сминдухът има много ползи, все пак трябва да използвате това растение като допълнителна добавка, а не като основно лечение. При някои състояния, например при сърдечни пациенти или бременни и кърмещи жени, употребата на сминдух трябва първо да се консултира с лекар.
