Могат ли бременните жени да пият мед? Ето предимствата и съветите

Ако сте бременна или планирате бременност, вероятно сте чували много неща за хранителни ограничения, които не са разрешени за бременни жени. Въпреки това, количеството информация, което получавате, често ви прави объркани и грешни, една от които е относно забраната на бременните жени да пият мед. Някои бременни жени се страхуват да консумират мед, защото се страхува, че причинява ботулизъм. Това вярно ли е? [[Свързана статия]]

Безопасно ли е бременните жени да пият мед?

Бременните жени могат да пият мед. Всъщност, въз основа на Американски колеж по акушерство и гинекология, медът не е посочен в списъка с храни, които трябва да се избягват от бременните жени. Консумацията на мед по време на бременност се препоръчва, тъй като може да предотврати кашлица и настинка, да облекчи болките в гърлото и да преодолее безсънието при бременни жени. Медът е напитка, богата на важни хранителни вещества, необходими по време на бременност, като например богата на протеини, вода, витамини В2, В3, В6, фолиева киселина, витамин С, магнезий, цинк, желязо, фосфор, калий и калций. Въпреки че консумирането на мед за бременни жени е безопасно, някои лекари препоръчват на бременните жени да избягват непастьоризиран мед, за да намалят риска от получаване на спори на ботулизма. Пастьоризацията обаче не може да убие всички спори в меда, тъй като спорите са доста силни и могат да оцелеят няколко часа, когато се сварят. Смята се също, че пастьоризираният мед уврежда ензимите и другите полезни вещества, съдържащи се в меда, като по този начин намалява неговите хранителни вещества и ползи за здравето. Ето защо не всички експерти са съгласни, че бременните жени трябва да избягват непастьоризирания мед. Вместо това се консултирайте с лекар, за да определите кой мед за бременни жени трябва да консумирате. Прочетете също: Познайте 5 странични ефекти на меда, ако се консумират твърде много

Може ли пиенето на мед по време на бременност да причини ботулизъм?

Медът е известен като естествена и здравословна съставка. Съществува обаче предположение, че консумацията на мед може да причини ботулизъм (отравяне от бактерии Clostridium), което кара бременните жени да се страхуват да го консумират. Това разбира се не е правилно. Храносмилателната система за възрастни е добре оформена. Наличието на защитна флора в червата на възрастен може да попречи на спорите на Clostridium да се развият в ботулизъм. Колкото по -защитна е флората, толкова по -малко е мястото за растеж на бактериите. Ботулизмът също не може да расте в здрав храносмилателен тракт. Въпреки че имунната система на жената може да намалее по време на бременност, при нормална и здравословна бременност няма да има промени в храносмилателната флора, които увеличават риска от ботулизъм. Освен това има статия за Канадски семеен лекар което обяснява, че токсинът или отровата на ботулизма е малко вероятно да преминат през плацентата и да достигнат до плода поради молекулното му тегло. Това означава, че бременните жени, които консумират мед, няма да предадат спори на ботулизма на своите плодове, въпреки че има спори в телата им. Фактът, че токсините от ботулизма не могат да преминат през плацентата, го прави безопасен за консумация по време на бременност, тъй като няма отрицателен ефект върху плода. В допълнение, ботулизмът, който се проявява по време на бременност, също е много рядък. В редки случаи се съобщава, че няма данни за вродени дефекти при бебета, родени от бременни жени, които са се разболели от ботулизъм.

Ползите от бременните жени, които пият мед

Бременните жени могат да пият мед, защото тази естествена съставка има много ползи за поддържане на здравето по време на бременност. Ето ползите от меда за бременни жени, които трябва да знаете:

Подсилете имунната система
Помага за бързо заздравяване на рани
Облекчава възпалено гърло
Намалява киселини и неутрализира стомашната киселина
Облекчава запушения нос
Облекчава кашлицата
Намалете гаденето сутрешно гадене
Предотвратете наддаването на тегло по време на бременност
Увеличаване на енергията
Помага за подобряване на качеството на съня по време на бременност
Поддържайте здравето на кожата и предотвратявайте скучна кожа, акне, за да предотвратите появата на черни петна
Преодоляване на оплакванията от пърхот
Намалете алергичните реакции

Също така е важно да запомните, че медът съдържа много захар. Ако искате да поддържате тегло по време на бременност или имате гестационен диабет, трябва да избягвате консумацията на мед в излишък.

Съвети за безопасно пиене на мед по време на бременност

В допълнение към избора на мед, който е пастьоризиран, за да бъде безопасен за бременни жени да пият мед, трябва да се имат предвид следните неща:

Не пийте повече мед. За един ден препоръчителната доза мед за бременни жени е 3-5 супени лъжици или 180-200 калории
Изберете чист мед без добавена захар
Изберете мед, който е регистриран в BPOM и не е преминал срока на годност, посочен на етикета на опаковката
Може да се яде мед със смес от топла вода

Друго нещо, което трябва да се отбележи, е, че бременните жени, които имат храносмилателни проблеми, като колит, трябва да бъдат внимателни при консумацията на мед, защото се опасява, че той може да увеличи риска от инфекция. За да избегнете излишното съдържание на захар, също не трябва да смесвате меда с млякото на бременни жени. Причината е, че прекомерният прием на захар може да изложи бременните жени на риск от развитие на гестационен диабет. Също така, ако приемате антибиотици по време на бременност и искате да опитате да консумирате мед. Трябва също така да бъдете внимателни, защото това може да повлияе на нормалната флора в червата, което го прави податлив на различни видове инфекции. Затова се изисква да се консултирате с лекар, за да определите дали можете да консумирате мед или не. Прочетете също: Въздържания след пиене на мед, които трябва да избягвате

Кога трябва да отидете на лекар?

Цитирано от клиниката Mayo, някои бременни жени, които пият мед, могат да получат алергични реакции, като кихане, сълзене на очите, сърбеж, обрив и подуване на кожата. Ако изпитате редица от тези състояния, незабавно се консултирайте с лекар. Лекарят незабавно ще направи правилното лечение, така че бременността ви да е наред. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.