Търсенето на съвършенство във всеки детайл е важно нещо, което трябва да се направи от перфекционистите. За съжаление, тези високи стандарти често стресират перфекционистите към други неприятни чувства. Да си перфекционист всъщност е добре да се стремиш да бъдеш по -добър от време на време. Преценката обаче, че нещо винаги е безупречно, е грешка, която може да бъде много досадна. Може да бъдете мразени от социалния кръг поради този проблем. Още по -лошото е, че мразите себе си, че не сте това, което искате да бъдете.
Черти и характеристики на перфекциониста
Причината някой да стане перфекционист не е ясна, но има мнение, че това се случва поради навик. Перфекционистите смятат, че те са по -ценни заради всичко, което е постигнато. Академичното образование в училище или колеж също повече или по -малко превръща хората в много перфекционисти. Те предизвикват себе си да бъдат перфектни за лични цели. Да имаш високи цели като перфекционист всъщност е добре за теб. Това обаче ще ви накара да се измъчвате повече, защото винаги никога не сте доволни от работата на себе си или на другите. Открийте чертите на перфекционист по -долу:
1. Бъдете перфектни или изобщо не
Да си най -добрият с увреждане не е в речника на перфекционистите. Всичко трябва да бъде направено перфектно и дори да надхвърли поставената цел от самото начало. Докато други хора са доста доволни от постигнатите цели, перфекционистите възприемат това като провал.
2. Много критичен към различни неща
Вместо да гледат на постиженията, перфекционистите са склонни да се фокусират върху недостатъци и несъвършенства. Те също може да не успеят да поздравят другите, които се отличават. Всъщност перфекционистите са склонни да наказват себе си или да обвиняват онези, които правят грешки.
3. Имайте твърде високи стандарти
Толкова високо, постижението става много невъзможно да се направи. Целта беше умишлено поставена от самото начало, за да стимулира перфекционистите и околните да направят повече. Тъй като е невъзможно да се постигне, разбира се, цялата работа няма да бъде завършена според очакванията. Не рядко те ще изпитват натиск, когато нещо не се изпълни. Те ще продължат да се спират на негативни мисли и чувства, когато нещо не е постигнато.
4. По -малко способни да приемат критика
Критиката на другите всъщност е полезна за подобряване на себе си в бъдеще. За съжаление, това не важи за перфекционистите. Тъй като провалът е кошмар, перфекционистите са склонни да не приемат критики и да отстояват мнението си, когато се провалят. От друга страна, перфекционистите са много самокритични. Те също ще страдат много, ако самочувствието им се понижи поради провал. Това също може да накара перфекциониста да се чувства изолиран от социалния свят, защото кара другите хора да стоят далеч от него.
Лошите ефекти от това да си перфекционист
Да бъдеш перфектен има лошо въздействие върху теб и света около теб. Ето лошите ефекти, които могат да възникнат от перфекционисткия характер:
Прекомерно притеснение и безпокойство
Когато един перфекционист иска да постигне целите си, те ще работят по -усилено. За съжаление, това ще предизвика ненужно безпокойство и безпокойство. Винаги можете да се чувствате толкова недоволни, че изобщо не можете да се отпуснете. Изследване показва, че 70% от тийнейджърите, които умират от самоубийство, са причинени от навика да поставят големи очаквания.
Перфекционистите ще видят нещата в себе си. Ако не съществува или не може да бъде направено, те ще са склонни да се наказват. Много перфекционисти изпитват хранителни разстройства, депресия и дори смърт в ранна възраст.
Обтегнати социални отношения
Очакването някой да бъде перфектен също може да влоши отношенията ви с други хора. Никой не обича да бъде приятел с някой, който винаги принуждава другите да бъдат по -добри.
Никога не се чувствайте удовлетворени
Да искаш другите да мислят и действат по твоя начин е най -лошият ефект от това да си перфекционист. Така че не можете да преценявате нещо обективно и да видите, че всичко липсва.
Как да не си перфекционист
Стимулирането на себе си да продължиш да растеш всъщност е добро, както и измъчването на психичното здраве, ако се прави прекомерно. Ето как да ви помогнем да не бъдете прекалено перфекционисти:
- Създайте реалистични краткосрочни цели за постигане
- Правете нещата малко по малко
- Правете само една дейност наведнъж
- Признайте всички допуснати грешки
- Бъдете готови да се сблъскате с неуспех и да разберете, че това е нормално нещо
- По -отворени за консултация със специалист
Ако е необходимо, можете да отидете на терапия, за да се отървете от това да обвинявате себе си, когато не успеете. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Перфекционистите винаги си поставят твърде високи цели и дори много трудни за реализиране. Когато не могат да го постигнат, те са склонни да обвиняват себе си. Отрицателното въздействие, което може да бъде причинено от перфекционизма, е лош социален живот до депресия. За да обсъдите допълнително лошите ефекти от това да бъдете перфекционист, попитайте Вашия лекар директно на адрес
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
