Ползите от бергамот за здравето
Ето здравословните ползи от бергамота, които можете да получите.
Бергамотът може да помогне за понижаване на холестерола 1. Понижаване на холестерола
Смята се, че бергамотът може да понижи лошия холестерол (LDL) и да увеличи добрия холестерол (HDL). Поради това се счита, че този плод има потенциал да се използва като суровина за добавки за понижаване на холестерола. Освен че може да понижи холестерола, се смята, че консумацията на бергамот намалява и нивата на триглицеридите и спомага за поддържане на идеално телесно тегло. Всички те са полезни за здравето на сърцето.2. Облекчаване на симптомите на психични разстройства
Етеричните масла от екстракт от бергамот са доста популярни. Освен че може да осигури усещане за релаксация, това масло може да помогне и за облекчаване на симптомите на депресия, които често се срещат при възрастни хора, хора с терминален рак и жени, които са изложени на висок риск от следродилна депресия. Смята се, че приемането на добавки, съдържащи бергамот, помага на хората с шизофрения да мислят по -ясно. Въпреки това са необходими повече изследвания за ползите от бергамот за психичното здраве.3. Добър за храносмилането
Смята се, че бергамотът облекчава подуването и подпомага храносмилането, когато се приема след хранене. Сокът от бергамот, смесен с чай Ърл Грей, също традиционно се използва като напитка за подобряване на храносмилането.4. Отървете се от акнето
Противовъзпалителните свойства на бергамота са полезни и за поддържане на здрава кожа от акне, особено след преработка в масло. Маслото от бергамот също е антибактериално и противовъзпалително, така че може да се отърве от причината за акне наведнъж.
Бергамотът може да помогне за понижаване на кръвната захар 5. Понижава нивата на кръвната захар
Смята се, че приемането на добавки, съдържащи екстракт от бергамот, помага за понижаване на нивата на кръвната захар.В проучване, проведено върху 237 изследователи, е установено, че приемането на 500 mg добавки от бергамот в продължение на 30 дни значително намалява нивата на кръвната захар. Въпреки това, за тези от вас, които искат да опитат да ядат този плод за лечение на диабет, първо трябва да се консултират с лекар. Това е така, защото видовете добавки и дози, използвани в проучването, не са непременно същите като тези на пазара. Внимавайте да купувате медицински добавки, които не са предписани или препоръчани от лекар.
6. Облекчава възпалението
В проучвания, проведени с използване на опитни животни, екстрактът от бергамот е ефективен при облекчаване на възпалението на дебелото черво. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се гарантира, че същият ефект може да бъде постигнат и от хората.7. Намалете апетита
Бергамотът съдържа полизахариди и други компоненти, които могат да бъдат включени като хранителна добавка, която е полезна за намаляване на апетита, тъй като може да потисне глада.8. Предотвратете рака
Проучване разкри, че бергамотът има способността да инхибира растежа на раковите клетки на гърдата. В допълнение, този плодов екстракт също е изследван няколко пъти и се смята, че има потенциал да инхибира растежа на раковите клетки на костите и дебелото черво. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди това.Странични ефекти от приема на бергамот
Въпреки че е естествен, бергамотът все още може да предизвика странични ефекти при някои хора. Когато използвате или консумирате бергамот, трябва да знаете следните условия.- Замайване
- Киселини в стомаха
- Мускулни крампи
- Намалява драстично кръвната захар
- Припадъци при деца, които консумират твърде много масло от бергамот
- Прави кожата по -чувствителна към слънцето, когато се използва локално
