За борба с COVID-19 не е открито ефективно лекарство, което да убие този вирус. Имунната система е единствената, на която може да се разчита, че елиминира корона вируса от тялото. И за да имате по -силен имунен отговор, се препоръчва да се храните на диета за пациенти с Covid, която е богата на растителни протеини, витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Лекарите ще препоръчат на пациентите с COVID-19 да преминат към растителна диета, особено за пациенти, които са в рискови групи, като затлъстяване, диабет и над 60-годишна възраст. Пациентите с COVID-19 се съветват да намалят причиняващите възпаление храни като: млечни продукти, преработени храни и месо за укрепване на имунната им система. В допълнение към консумацията на храна за пациенти с Covid, която съдържа растителни протеини, също така е важно да се задоволят нуждите от витамини чрез ядене на плодове и зеленчуци. Витамин С играе роля за намаляване на белодробното възпаление, което е един от симптомите на COVID-19. Витамин D може да предпази организма от респираторни инфекции. Докато цинкът може да помогне за скъсяване на симптомите на запушване на носа, отделяне от носа, възпалено гърло и кашлица, така че да се лекува по -бързо.
Храна за пациенти с COVID-19
Изборът на храна за пациенти с COVID-19 трябва да бъде този, който може да поддържа имунната система. Имунната система се изгражда, когато тялото трябва да се бори с всичко - от настинки, грип, до инфекции. Веществата, които изграждат имунната система, се подпомагат от микроелементите в храната. Например, антиоксиданти, витамини и минерали. Можете да получите всички тези вещества от плодове, зеленчуци, ядки и семена. По-долу са 7 храни за пациенти с COVID-19, които са добри за поддържане на имунната система:
1. Оранжево
Тялото не може да произвежда витамин С, което означава, че трябва да го набавяте с храната. Известен като аскорбинова киселина, витамин С е водоразтворим хранителен елемент, открит в много видове цитрусови плодове. Грейпфрут, лимон, лайм и така нататък могат да действат като антиоксиданти и да предпазват клетките от увреждане на свободните радикали. Количеството, което трябва да консумирате, е 65-90 милиграма на ден или еквивалент на една малка чаша портокалов сок. Почти всички видове портокали са с високо съдържание на витамин С, така че можете да изберете любимия си вид портокал.
2. Броколи
Броколите съдържат витамини и минерали, които са полезни за имунната система
суперхрана който съдържа витамини А, С и Е. Тези зеленчуци съдържат и добри фитохимикали за поддържане на имунната система. Освен това броколите са източник на лутеин, сулфорафан и високи антиоксиданти. Някои допълнителни хранителни вещества в броколи са магнезий, фосфор, цинк и желязо. Най -добрият начин да сготвите броколи е да го сварите наполовина, за да не се загубят хранителните вещества в него.
3. Чесън
Следващата храна за пациентите с COVID-19 е чесънът. Антивирусните свойства на чесъна могат да помогнат за намаляване на симптомите на настинка, грип или инфекция с COVID-19. В едно проучване хората, които са приемали добавки с чесън през зимата, са имали по -малко настинки от тези, които са приемали плацебо хапчета. Чесънът също може да съкрати продължителността на настинка. Можете да консумирате пресен чесън или под формата на добавка.
4. Джинджифил
Джинджифилът може да помогне за намаляване на възпалено гърло Джинджифилът е храна за пациенти с COVID-19 за борба с вируса в организма. Джинджифилът също може да намали възпалението, и подути жлези или възпалено гърло и други възпаления. Gingerol, основното биоактивно съединение в джинджифила, също може да намали болката и да се бори с гаденето, има противовъзпалително действие и е с високо съдържание на антиоксиданти. За пациенти с COVID-19 се препоръчва да се консумират 3-4 грама екстракт от джинджифил на ден, но не повече от 1 грам на ден, ако сте бременна.
5. Спанакът, зелето и всички видове листа са тъмнозелени
В допълнение към високото съдържание на витамин С, спанакът съдържа и антиоксиданти и бета-каротин. И двете вещества са необходими и за поддържане на имунната система. Опитайте се да изядете 1 чаша пресен спанак или други тъмнолистни зеленчуци. Не гответе спанака твърде дълго, защото колкото повече увяхва, толкова по -малко антиоксиданти ще има.
6. Бадеми
Витамин Е в бадемите помага за облекчаване на настинки, грип и е добър за засилване на имунната система. Витамин Е е мастноразтворима молекула, което означава, че тялото изисква наличието на мазнини, за да се усвои. Бадемите са храна за пациенти с COVID-19, които трябва да консумират половин чаша или 46 цели бадеми на ден. Въпреки че е полезно за организма, в една четвърт чаша бадеми съдържа 162 калории. Това е двойно повече от препоръчителната сума. За да не се прекаляват калориите, можете просто да добавите бадеми към него
смутита или вашата храна.
7. Папая
Оказва се, че папаята съдържа два пъти дневно препоръчителното количество витамин С в един плод. Този плод, който расте в тропически климат, също съдържа ензим, наречен папаин. Неговата функция е като противовъзпалително и възпалително, което е един от факторите при повечето заболявания. Папаята е храна за пациенти с COVID-19, тъй като съдържа калий, витамини от група В и фолиева киселина. Фолатът или витамин В9 е добър витамин за поддържане на клетките на тялото здрави и силни. [[сродни статии]] Имайте предвид, че тези храни и добавки не са лечебни и помагат само на организма да се бори с вируса. Не само споменатите по -горе храни, можете да ядете и други здравословни храни с балансирано хранене. Освен това първо трябва да се консултирате с Вашия лекар относно дозата на добавките и храните, които консумирате. За допълнителна дискусия относно храната за пациенти с COVID-19,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Броколите съдържат витамини и минерали, които са полезни за имунната система суперхрана който съдържа витамини А, С и Е. Тези зеленчуци съдържат и добри фитохимикали за поддържане на имунната система. Освен това броколите са източник на лутеин, сулфорафан и високи антиоксиданти. Някои допълнителни хранителни вещества в броколи са магнезий, фосфор, цинк и желязо. Най -добрият начин да сготвите броколи е да го сварите наполовина, за да не се загубят хранителните вещества в него. 
Джинджифилът може да помогне за намаляване на възпалено гърло Джинджифилът е храна за пациенти с COVID-19 за борба с вируса в организма. Джинджифилът също може да намали възпалението, и подути жлези или възпалено гърло и други възпаления. Gingerol, основното биоактивно съединение в джинджифила, също може да намали болката и да се бори с гаденето, има противовъзпалително действие и е с високо съдържание на антиоксиданти. За пациенти с COVID-19 се препоръчва да се консумират 3-4 грама екстракт от джинджифил на ден, но не повече от 1 грам на ден, ако сте бременна. 
