Здраве

Как да изградим имидж на себе си или положителен образ в ежедневието

Всеки трябва да има представа за себе си. След това те могат да дадат обективна оценка за себе си. Това е, което се нарича образ на себе си или образ на себе си. Концепцията за имиджа на себе си или представа за себе си е личен възглед за себе си. Можете да оцените различни физически характеристики на личността, като красива, мила, висока, до щедра. Тази оценка, която давате, разбира се, ще бъде силно повлияна от взаимодействието с други хора. Можете също така да създадете представа за себе си, като направите няколко неща. За повече подробности вижте как по -долу.

Зная представа за себе си като част от концепция за себе си

Представата за себе си може да бъде получена чрез култивиране на опит малко по малко. Изграждането на този образ на себе си започва от ранна възраст. Отначало ще го намерите несъзнателно от родителите и родителството се прилага. Колкото повече остарявате, толкова повече хора ще срещнете. Ще приемете и различни неща, които хората получават от взаимодействието с други хора. Ще усвоите разнообразна информация и ще я изберете за по-късно използване като саморазвитие. Психолог на име Карл Роджърс разделя концепцията за себе си на три части:
  • идеалното аз : някой, когото искате
  • Образ на себе си : начина, по който виждате себе си, като започнете от вашето физическо състояние, личност и ролята, която играете в социалната среда
  • Самочувствие : Начинът, по който приемате и цените себе си. Това е силно повлияно от това как другите хора ви оценяват или сравняват с другите
Има положителни и отрицателни образи на себе си. С положителна представа за себе си ще бъдете реалистични по отношение на вашите задължения и ограничения. От друга страна, негативната представа за себе си ви кара да се съсредоточите върху своите слабости и несъвършенства. Здравият образ на себе си трябва да започне с приемането на всичко, което е в себе си. По този начин и вие можете да бъдете приети от другите. Въпреки това, едно нещо, което трябва да знаете, представата за себе си не е постоянна. Има няколко страни на имиджа на себе си, които са много динамични и променливи. Тези промени ще настъпят през целия ви живот.

Как да изградим положителен образ за себе си

Положителен образ на себе си винаги ще се търси от много хора. Всеки може да се развива представа за себе си позитивно да се покаже на другите. Ето как да изградите положителна представа за себе си, която може да бъде направена:
  • Познайте представата за себе си, която вече имате
  • Направете списък с положителни изображения
  • Помолете за помощ от най -близките си хора, за да дадете оценка на положителните качества, които притежавате
  • Поставете разумни житейски цели за постигане
  • Избягвайте да се сравнявате с другите
  • Започнете да развивате силните си страни
  • Борете се с всичко, което ви притеснява
  • Научете се да обичате себе си
  • Дайте положителна оценка
  • Оценявайте упоритата работа, която сте свършили досега
  • Не забравяйте, че всеки е уникален, включително и вие

Значението на образа на тялото в образа на себе си

Подобно на представата за себе си, образът на тялото ще се промени с възрастта. Също така трябва да поддържате положителен образ на тялото. Промяната на имиджа на тялото ви обаче не е само оформяне на тялото ви, така че да е приятно за очите на другите. Промяната на образа на тялото също трябва да бъде придружена от начина, по който мислите и реагирате на тялото си. Научаването да имате положителна връзка с тялото си също ще ви накара да обичате тялото си. Избягвайте някои лоши мисли за тялото, които биха могли да ви доведат до заболяване. По този начин можете веднага да забележите, когато тялото ви е с наднормено тегло или му липсват основни хранителни вещества. Изследването на тялото може да ви накара да започнете да променяте начина, по който виждате собственото си тяло. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се доближите до образа на тялото:
  • Изследвайте тялото и разберете неговите ограничения
  • Борба с всички разсейвания в ума, свързани с тялото
  • Игнорирайте подвеждащите предположения за външния вид на тялото
  • Обичайте себе си такъв, какъвто сте
  • Приемете и останете удобни с тялото, което имате
  • Подарете положително изживяване на тялото си
  • Дайте най -доброто за тялото си

Бележки от SehatQ

Образ на себе си или представа за себе си ще се събуди от преживяванията и взаимодействията, направени от човек. Да направите всичко положително за себе си и да не го сравнявате с другите е начин за изграждане на положителен образ за себе си. Освен да развиете представата си за себе си, трябва да погледнете и образа на тялото си, за да се доближите до всичко, което имате. Ако искате да научите повече за това как да изградите положителна представа за себе си, попитайте Вашия лекар директно на Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на App Store и Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found