Когато преминавате през рутината на ежедневието, има моменти, в които се чувствате отегчени и самотни. По принцип е нормално да се чувствате заседнали в нещо. Не позволявайте обаче да се проточи. И така, как да се отървем от живота?
Признаци, че закъснявате
Сигурно всеки се е чувствал в капан в кръг от скучни ежедневни процедури. В резултат на това може да повлияе на вашата производителност и мотивация, оставяйки ви чувството, че не постигате никакъв напредък. Е, има някои признаци, които показват, че закъснявате. Ето едно пълно обяснение:
1. Чувството всеки ден е един и същи ден
Един от признаците, че ви е трудно, е да се чувствате така, сякаш всеки ден е един и същ. Всъщност може да ви е трудно да си спомните дали днес е понеделник или петък. Това може да се дължи на това, че приемате, че понеделник, сряда или петък не се различава от това да правите една и съща рутина всеки ден.
2. Искате бързо да усетите уикенда или празника
Когато сте заети с ежедневните си дейности, обикновено искате работният ден да мине бързо или искате да усетите уикендите и празниците бързо. Причината е, че вече нямате ентусиазъм да вършите ежедневието си. Това е знак, че сте на следващия прилив.
3. Загуба на мотивация
Друг признак, че сте закъснели, е загуба на мотивация. Да, може да искате да работите върху скорошен проект от работа или да направите нещо креативно по време на работа. За съжаление, когато се чувствате потиснати, всъщност се чувствате демотивирани да го направите.
4. Чувство на скука
Когато закъснеете, може да ви е скучно да вършите ежедневната си работа. Всъщност има желание да изпробвате нови неща извън зоната си на комфорт. Просто обаче не знаете откъде да започнете. Ако това, което чувствате, е нещо повече от скука и придружено от симптоми на разстройство на настроението, загуба на интерес да правите нещо, незабавно се консултирайте с експерт като психолог. Защото това може да бъде сериозно психическо състояние, като персистиращо депресивно разстройство (PDD). PDD е леко, но хронично психично състояние, тъй като може да бъде преживяно от човек за дълго време.
Най -ефективният начин да избягате от живота
Чувството за умора е нормално нещо да се случва. Особено, ако винаги правите едни и същи дейности всеки ден. Ако случаят е такъв, първо трябва да установите причината за умората, която изпитвате. Причината е, че усещането за умора е различно за всеки. Можете да разберете причината за тази скука, независимо дали е причинена от работната среда, приятелите, семейството у дома или романтичните отношения. Не позволявайте обаче да се влачите в него, защото това може да причини нови проблеми. Затова изневерявайте как да избягате от живота по -долу.
1. Извадете сърцето си
Можете да запишете какво е в сърцето ви, когато сте заети. Един от най -лесните начини да станете от леглото е да се откажете от това, което е в сърцето ви. Можете да го извадите, като разкажете история с близък приятел, партньор или родител. С това ще получите малко просветление или решение от тях. Ако обаче депресията ви идва от близък приятел, партньор или член на семейството, можете да изразите чувствата си чрез всякакви средства. Например, като напишете какво чувствате. Няма нужда да използвате официален или стандартен език, най -важното е да почувствате облекчение, след като предадете сърцето си.
2. Започнете с прости неща
Знаеш, че най -точният начин за освобождаване на пушка може да започне от прости неща. Например, когато ви е скучно и се чувствате без вдъхновение, докато работите в офиса, можете да отидете до тоалетната, за да измиете лицето си или да отидете до най -близкото кафене, за да се отървете от него. Не само това, излизане с приятели, правене на любимо хоби или
аз време през уикендите може да бъде и най -лесният начин да избягате. С това се надяваме, че чувството на умора може да изчезне и да бъде заменено с нова положителна енергия, която се появява.
3. Намерете нови дейности
Правенето на упражнения за зумба може да бъде начин да се отпуснете. Следващият начин да избягате е да търсите нови дейности. Ако продължите да изпълнявате обичайното си ежедневие, когато се чувствате уморени, ще ви бъде трудно да намерите изход. Следователно търсенето на нови дейности е най -ефективният начин за освобождаване от стреса. Най -простият пример е, че често използвате маршрут А, за да стигнете до офиса. Е, какво ще кажете да започнете да опитвате маршрут B или маршрут C, за да получите нещо ново от там? Или можете да се присъедините към спорт във фитнес залата, уроци по фотография или готвене, да се присъедините към определени общности, за да намерите нови дейности в кулоарите на натоварената ви рутина.
4. Наслаждаване на природата
Когато усещате самотни удари, това може да е знак, че имате нужда от собствено пространство. Едно от нещата, които могат да се направят като начин за облекчаване на стреса, е да се насладите на природата. Някои проучвания показват, че да се наслаждавате на време сред природата от време на време може да ви направи по -спокойни и по -спокойни. Освен че може да облекчи чувството на умора, природата всъщност може да намали нивата на депресия и стрес и да подобри психичното здраве. Всъщност не само доброто за психичното здраве, наслаждаването на природата също може да увеличи творчеството. Така че, просто пуснете въпросите, които са в главата ви, успокойте се и се насладете на красивата природа пред очите си. Можете да се наслаждавате на природата толкова просто, колкото правите, докато спортувате, като например спокойна разходка или разходка с колело в градски парк. Ако е необходимо, можете да излезете и извън града, за да се насладите на природата по -свободно.
5. Намерете нова мотивация
Когато нямате мотивация или ентусиазъм да направите нещо, ви е по -лесно да се отегчите и скучаете. Ето защо е важно да имате нова мотивация. Всъщност новата мотивация може да бъде толкова проста, колкото да имате планове да излезете в петък вечер или уикенд. С това можете да бъдете по -развълнувани да преминете през ежедневието си, защото има какво да очаквате с нетърпение.
6. Забравете съвършенството
Ако изисквате всичко, което е направено, да завърши перфектно, това може да ви накара често да се чувствате заседнали в едно и също нещо. Всъщност, колкото и да работите, естествено е да се чувствате недоволни или може би сгрешите. Така че, най -добре е да направите това, което вече правите сега. По -късно ще дойде ново вдъхновение или творчество.
7. Останете реалисти
Друг начин да се освободите е да останете реалисти. Опитайте се да погледнете назад какви са вашите цели. Дали тази цел е твърде трудна за постигане със себе си в момента? Ако отговорът е „да“, може би това е причината да се чувствате така, сякаш постоянно „ходите на място“. Ето защо е важно да си поставите житейски цели, които съответстват на настоящите ви способности. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Да се чувстваш отегчен е нормално нещо, което се случва на всеки. Особено, ако винаги правите едни и същи дейности всеки ден. Ето защо е важно да правите горните методи на пълен работен ден. Въпреки това, ако все още ви е трудно да се откажете, никога не боли да се консултирате с психолог, за да получите правилния съвет или лечение.
Можете да запишете какво е в сърцето ви, когато сте заети. Един от най -лесните начини да станете от леглото е да се откажете от това, което е в сърцето ви. Можете да го извадите, като разкажете история с близък приятел, партньор или родител. С това ще получите малко просветление или решение от тях. Ако обаче депресията ви идва от близък приятел, партньор или член на семейството, можете да изразите чувствата си чрез всякакви средства. Например, като напишете какво чувствате. Няма нужда да използвате официален или стандартен език, най -важното е да почувствате облекчение, след като предадете сърцето си. 
Правенето на упражнения за зумба може да бъде начин да се отпуснете. Следващият начин да избягате е да търсите нови дейности. Ако продължите да изпълнявате обичайното си ежедневие, когато се чувствате уморени, ще ви бъде трудно да намерите изход. Следователно търсенето на нови дейности е най -ефективният начин за освобождаване от стреса. Най -простият пример е, че често използвате маршрут А, за да стигнете до офиса. Е, какво ще кажете да започнете да опитвате маршрут B или маршрут C, за да получите нещо ново от там? Или можете да се присъедините към спорт във фитнес залата, уроци по фотография или готвене, да се присъедините към определени общности, за да намерите нови дейности в кулоарите на натоварената ви рутина. 
