Здраве

Измерване на разликата между изотонични, хипотонични и хипертонични напитки

Изотонични, хипотонични и хипертонични са термини, които обикновено са синоними на спортни напитки. И трите се отнасят до тоничността на разтвора. Следователно, преди да обсъдим значението на изотоничен, хипотоничен и хипертоничен, той ви помага предварително да разберете какво се разбира под тоничност и осмоза. Тоничността е оценка на относителната концентрация на разтворено вещество между полупропусклива мембрана. Просто казано, тоничността е концентрацията на разтвор в сравнение с други разтвори. Тази концентрация описва количеството разтворено вещество в разтвора. Ако разтворът има по -висока концентрация на разтворено вещество (по -малко вода) от друг, той е известен като хипертоничен. От друга страна, хипотоничният разтвор има по -ниска концентрация на разтворено вещество и повече вода от другите разтвори. Междувременно изотоничните разтвори съдържат същата концентрация на разтворени вещества.

Определете хипотоничен, хипертоничен и изотоничен

Термините изотоничен, хипотоничен и хипертоничен могат да бъдат използвани при сравняване на две различни течности въз основа на стойността на концентрацията на разтворените вещества в тях.

1. Хипотоничен

Хипотоник е термин, използван за описание на естеството на разтвор със сравнително по -ниска концентрация на разтворено вещество в сравнение с количеството разтворено вещество в друг разтвор. Хипотониката може да бъде свързана и със състоянието или естеството на разтвор, който има по -ниска тоничност от другите разтвори.

2. Хипертоничен

Хипертоничен е термин, използван за описание на естеството на разтвора, в който концентрацията на разтвореното вещество е относително по -голяма от концентрацията на веществото в други разтвори. Хипертоничният също може да бъде свързан със състоянието или естеството на разтвор, който има по -голямо ниво на тоничност от други разтвори.

3. Изотоничен

Изотоничен е термин, използван за описание на свойството на разтвор, в който концентрацията на разтвореното вещество е същата като тази на друг разтвор, който се сравнява. Изотоничните разтвори също имат същото или равно осмотично налягане и воден потенциал, тъй като и двата разтвора имат еднаква концентрация на водни молекули. Изотоничният се отнася до условията или свойствата на разтвор, който има същата тоничност с други разтвори, които се сравняват. [[Свързана статия]]

Хипотонични, хипертонични и изотонични в спортните напитки

Спортните напитки също се делят на изотонични, хипотонични и хипертонични, в зависимост от концентрацията им в сравнение с човешкото тяло или тоничността.
  • Хипотоничната течност е напитка, която има по -ниска концентрация на течности, захар и сол от кръвта.
  • Изотонична течност е напитка, която има концентрация на течност, захар и сол, подобна на тази в кръвта.
  • Хипертоничната течност е напитка, която има по -висока концентрация на течности, захар и сол от кръвта.
Тоничността на спортните напитки може да повлияе на количеството въглехидрати, електролити и течности, които влизат в кръвта ви, както и на това колко бързо тялото ви може да ги усвои, за да подобри работата ви.

1. Хипотонична спортна напитка

Хипотоничните спортни напитки обикновено имат концентрация на въглехидрати под 5 %. Това е най -добрият избор на напитка за бързо и ефективно рехидратиране. Хипотоничните течности могат да се използват за:
  • Прехидратация
  • По -кратка продължителност на обучението
  • Дълго пътешествие
  • Горещо време.
Дефицитът на хипотонична течност не осигурява максимален прием на въглехидрати за увеличаване на енергията. Тази течност обаче може бързо да замести течностите, загубени по време на изпотяване, и е подходяща за спортисти, които искат да увеличат приема на течности, без да увеличават въглехидратите.

2. Изотонична спортна напитка

Изотоничните спортни напитки имат същата концентрация на вода, сол и въглехидрати като кръвта (около 6-8 процента). Изотоничните напитки са добри за заместване на течностите, изгубени чрез потта, и за бързо снабдяване с въглехидрати. Тази напитка е добра за повечето спортисти, включително бегачи на умерени или дълги разстояния. Много изотонични напитки обаче са с високо съдържание на захар, подсладители и добавки, което може да причини стомашни спазми и подуване на корема.

3. Хипертонична спортна напитка

Хипертоничните течности са напитки, които съдържат големи дози въглехидрати. Тази напитка може да се използва за възстановяване след интензивни или продължителни упражнения. Въпреки че могат да доставят допълнителни въглехидрати преди мач, хипертоничните напитки могат да причинят дехидратация. Ето защо трябва да използвате тази напитка заедно с изотонични напитки, за да замените загубените течности. Това е сравнението на изотонични, хипотонични и хипертонични напитки. Препоръчваме ви да го настроите според вашите нужди, преди да го изпиете. Ако имате специални здравословни състояния, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате някоя от тези спортни напитки. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found