Една от здравните терапии, които се използват от поколения, е топла вана. Методът, известен като терапия с топла вода, се извършва чрез накисване за известно време, за да се получат различни ползи за здравето. Някои от предимствата на терапията с топла вода, които са доста популярни, са кръвообращението и намаляват болката. Освен това има и предположение, че терапията с топла вода лекува инсулт. Това вярно ли е?
Може ли терапията с топла вода да излекува инсулт?
Твърдението, че терапията с топла вода може да излекува инсулт, всъщност не е съвсем вярно. Въз основа на наличните научни доказателства, терапията с топла вода, която се счита за полезна при инсулт, всъщност е
вана за ръце, вместо да се накисва в топла вода.
Вана за ръце който идва от Япония. Този метод се използва от медицински сестри в болници за почистване на ръцете на пациента, докато се накисват в топла вода.
Вана за ръце подчертавайки масажа и топлинната стимулация, което го прави по -полезен от традиционните методи за почистване на ръцете. Доклад от Everyday Health, проучване, публикувано в Международната конференция на Американската асоциация по инсулт, установи, че
вана за ръце от Япония, в съчетание с разговор, може да помогне за излекуване на инсулт. Проучването сравнява 23 пациенти, получили инсулт
вана за ръце четири пъти седмично с 21 пациенти, които не са го получавали. Групата пациенти, получили терапия с топла вода, бяха:
вана за ръце почувстваха подобрения в движенията на ръцете си, по-положителен разговор и се почувстваха по-добре. От друга страна, терапията с топла вода под формата на къпане е по -свързана с намален риск от сърдечно -съдови заболявания и инсулт, отколкото с излекуването. Според едно проучване, вземането на топла вана всеки ден е свързано с 28 % намален риск от сърдечни заболявания и 26 % от инсулт. Намаленият риск от сърдечно -съдови заболявания дори се увеличава до 35 процента, когато за къпане се използва по -гореща вода. Намаляването на риска от инсулт обаче не се случи в този контекст. Следователно, въз основа на няколко проучвания по -горе, може да се каже, че твърдението за терапия с топла вода за лечение на инсулт не е вярно. [[Свързана статия]]
Ползите от терапията с топла вода
Ето някои от действителните ползи от терапията с топла вода, които можете да получите.
1. Поддържайте здравето на сърцето
Терапията с топла вода може да помогне за поддържане на сърдечно -съдовото здраве. Прекалено горещото обаче може да окаже натиск върху сърцето, особено ако сте имали предишно сърдечно заболяване. Затова се уверете, че топлата вода е между 33,3-37,7 градуса по Целзий. Накисването в топла вода при тази температура може да помогне за тренирането на сърцето, като го накара да бие по -бързо. Имайте предвид обаче, че температурите на водата над 40 градуса могат да бъдат опасни за вас.
2. Облекчете състоянията на артрит и фибромиалгия
Друго предимство на терапията с топла вода е, че тя помага в борбата с болката и сковаността от артрит и фибромиалгия. Експертите препоръчват горещи вани за упражнения, за да можете да се възползвате от тези ползи. Доклад от специалиста по физиотерапия и наранявания в Денвър, проучване показва, че следването на програма за упражнения с топла вода два или три пъти седмично може да намали болката при хора с артрит и фибромиалгия с до 40 процента и да подобри физическата функция.
3. Помага за облекчаване на дишането
Накисването в топла вода до раменете може да осигури ползи за капацитета на белите дробове и приема на кислород. В този случай температурата и налягането на водата в гърдите и белите дробове също допринасят. Топлата вода може да накара сърцето ви да бие по -бързо, така че приемът на кислород да се увеличи. В допълнение, топлата пара може също да помогне за изчистване на синусите и гърдите ви, така че да помогне за облекчаване на дишането.
4. Здрава нервна система
Накисването на цялото тяло по време на терапия с топла вода може да има благоприятен ефект върху нервната система, включително:
- Помага за намаляване на болката и възпалението
- Успокоява нервната система.
- Облекчава стреса и безпокойството в организма
- Подобрете настроението.
5. Здрави мускули, кости и стави
Смята се, че терапията с топла вода може да облекчи остеоартрита, дори без странични ефекти или последствия. Хората с болки в мускулите, костите и ставите също могат да правят разтягане и терапия с движение в топла вода. Твърди се, че това упражнение е ефективно за повишаване на издръжливостта с малък риск от нараняване. Ползите от терапията с топла вода обикновено се усещат след накисване за 20 минути. Препоръчва се също да пиете преди и след провеждане на терапия с топла вода, за да поддържате тялото хидратирано. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
