Ако искате да сте здрави, спортувайте. Но ако искате да тренирате мозъка си, опитайте да слушате музика! Това каза един изследовател от Johns Hopkins Medicine, Съединени американски щати. Според него музиката има много предимства, като стимулиране на мозъка, намаляване на тревожността, подобряване на паметта, подобряване на качеството на съня и понижаване на високото налягане. Връзката между музиката и мозъчната дейност все още се изучава задълбочено. Изследователите обаче подозират, че музиката, която слушате, принуждава мозъка да работи също толкова усилено, колкото и когато става въпрос за изучаване на математика и изграждане на архитектура едновременно. В миналото за класическата музика се е казвало, че е най -превъзходният вид музика, тъй като може да има различни положителни ефекти, дори за плода. Последните проучвания обаче показват, че всеки жанр музика, от дангдут, рокендрол, джаз, хип-хоп, поп до к-поп, все още може да донесе ползи за мозъка, когато го слушате.
Ползите от музиката за мозъка
Слушането на музика може да облекчи болестта на Алцхаймер Слушането на музика е един метод на терапия за пациенти с определени състояния, един от които е болестта на Алцхаймер. Този метод е класифициран като неинвазивен и относително може да се приложи към всеки за подобряване на емоционалните условия и социалните умения. Като цяло ползите от слушането на музика, които можете да почувствате, включват:
1. Подобрете настроението
Когато музиката влезе в ухото, звуковите вълни, които произвежда, се интерпретират от тялото като стимул за мозъка да отделя допамин (химикал, който ви кара да се чувствате щастливи или щастливи). Ето защо много терапевти препоръчват да слушате музика, за да намалите стреса и да избегнете тревожност и депресия.
2. Помощ за запазване на активността в напреднала възраст
Освен че подобрява настроението, слушането на музика може също да стимулира мозъка да продължи да командва мускулите, за да може да се движи активно. Този ефект ще се усети, когато навлезете в напреднала възраст, точно когато тялото вече е трудно да се движи поради прилагането на твърде заседнал начин на живот (по -малко движение) в младостта ви.
3. Има лечебен ефект
Както бе споменато по -рано, музиката често се използва като терапия за лечение на заболявания, свързани с мозъка, като травма. Казват, че слушането на музика може да облекчи симптомите, дори да ги излекува. Например, музиката и певческата терапия често се използват, за да помогнат на пациентите с инсулт да се върнат към речта. Възрастните, които имат затруднения при ходене поради болестта на Паркинсон, също могат да се подложат на музикална терапия, като танцуват, за да укрепят силата на мускулите на краката и тялото като цяло.
4. Стимулирайте креативността
От време на време се опитвайте да слушате музикален жанр извън любимия си жанр. Опитът да слушате нови и разнообразни видове музика може да стимулира творчеството, защото мозъкът е „принуден“ да се адаптира към звукови вълни, които не са запознати с предишни стимули.
5. Събудете паметта
Слушането на музика също може да върне спомени, които са били заровени в паметта за дълго време. Не вярвайте? Опитайте да слушате песни от любимата си стара група или певец, за да си припомните събитията, които са се случили, когато сте слушали песента. [[Свързана статия]]
Как да увеличите максимално ползите от слушането на музика за мозъка?
Слушането на музика може да помогне за облекчаване на стреса. Няма нужда да чакате да се разболеете или да се почувствате стресирани до депресия, за да усетите ползите от слушането на музика. Здравите хора също могат да получат положително въздействие от слушането на музика по следните начини:
- Слушайте позната музика. Познатата и приятна за ухото музика ще ви накара да се почувствате добре и да предизвика положителни спомени.
- Джиг. Не дръжте тялото си, когато искате да танцувате, защото то може да освободи стреса, да стимулира мозъка, както и да накара тялото да се движи толкова активно, сякаш тренирате.
- Слушайте нови жанрове музика. Докато познатите мелодии могат да предизвикат спомени, новите ноти могат да стимулират и да предизвикат креативност.
- Задайте с правилния обем. Когато слушате музика, не увеличавайте силата на звука прекалено силно, за да не повредите тъпанчетата си, но не я намалявайте, за да не можете да й се насладите.
- Свиря на музикален инструмент. Уморихте ли се само да слушате музика? Опитайте се да се научите да свирите на инструмент или дори да започнете да композирате песни.
- Присъединете се към музикална група. Можете да се присъедините към хор или оркестър или дори да създадете своя собствена група, за да изразите своите музикални способности.
Слушането на музика може да се разглежда като просто забавление. Кой обаче би си помислил, че ползите от тази дейност са много добри за мозъка и тялото като цяло?
Слушането на музика може да облекчи болестта на Алцхаймер Слушането на музика е един метод на терапия за пациенти с определени състояния, един от които е болестта на Алцхаймер. Този метод е класифициран като неинвазивен и относително може да се приложи към всеки за подобряване на емоционалните условия и социалните умения. Като цяло ползите от слушането на музика, които можете да почувствате, включват: 
Слушането на музика може да помогне за облекчаване на стреса. Няма нужда да чакате да се разболеете или да се почувствате стресирани до депресия, за да усетите ползите от слушането на музика. Здравите хора също могат да получат положително въздействие от слушането на музика по следните начини: 
