Здраве

Нощните бани причиняват ревматизъм? Познайте фактите

Ревматичното заболяване е заболяване, което обикновено се свързва с артрит. Ревматичното заболяване обаче всъщност не засяга само ставите, но и мускулите и костите. Въпреки това, обикновено се усещат болка или възпаление в ставите. Един вид ревматизъм, а именно: ревматоиден артрит или артритът е вид ревматизъм, който често се приравнява с ревматизъм като цяло. Следователно думата "ревматизъм" обикновено се отнася до ревматоиден артрит. Има много митове за ревматизма, които са възникнали, като например ревматизъм, изпитван само от възрастните хора и може да бъде причинен от нощно къпане. Вярно ли е това твърдение? Разберете отговора в тази статия!

Мит за ревматизъм №1 Ревматизмът се среща само при възрастни хора

Ревматизмът се среща не само от възрастни хора, но може да бъде изпитан и от всички възрасти и полове. Въпреки това, ревматоидният артрит при жените е 2-3 пъти по-вероятно от мъжете. Следователно, ревматизмът не е нещо, което се случва, когато сте на възраст.

Мит за ревматизъм #2 Ревматизмът засяга само ставите

Често се смята, че ревматизмът има ефект само върху ставите, тъй като първоначалните симптоми са болка и подуване на ставите. Това заболяване обаче може да се разпространи до сърцето, кръвоносните съдове, белите дробове и очите. Когато изпитват ревматизъм, страдащите също се чувстват лесно уморени и имат затруднения със съня. Ревматизмът също може да има емоционално въздействие и може да доведе до депресия, ниско самочувствие и чувство на безпомощност и слабост.

Мит за ревматизъм #3 Пациентите с ревматизъм не трябва да спортуват

Упражненията могат да помогнат за облекчаване на болката, изпитвана от хората с ревматизъм и затова е важно да се включат в ежедневието на хората с ревматизъм. Вашият лекар може да препоръча леки упражнения. Можете обаче да комбинирате леки упражнения и интензивни упражнения. Това е така, защото интензивните упражнения с кратка продължителност могат да помогнат за изграждането на мускули. Винаги обаче първо обсъждайте това с Вашия лекар.

Мит № 4 за ревматизъм Ревматизмът се причинява от нощно къпане

Този ревматичен мит е доста популярен сред хората. Нощната баня е обвинена като една от причините за ревматизъм. Д -р Hascaryo Nugroho, Sp.PD. обясни, че ревматичните заболявания не са причинени от нощно къпане. Всъщност, ревматоиден артрит или това, което е популярно известно като „ревматизъм“ в индонезийското общество, се причинява от имунната система, атакуваща лигавицата около ставите и причинявайки възпаление и болка в ставите. Следователно нощното къпане не може да причини ревматизъм. Независимо от това, д -р. Hascaryo не съветва хората с ревматизъм да вземат нощна вана, защото това може да причини втвърдяване на мускулите и да окаже натиск върху ставите, което може да предизвика болка.

Мит за ревматизъм № 5 Ревматизмът не може да бъде преодолян

Няма лечение за ревматизъм, но това не означава, че не можете да преодолеете ревматизма, който изпитвате. Хората с ревматизъм могат да провеждат различни терапии, които могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението в ставите, както и да забавят прогресията на ревматичните заболявания. Освен това има и инструменти, които могат да улеснят хората с ревматизъм.

Какви са ползите от къпане през нощта?

Предположението, че къпането през нощта може да причини различни здравословни проблеми, не е напълно вярно. Всъщност има ползи, които можете да получите, като вземете душ през нощта, особено след като приключите с дейностите си, а именно:

1. Съкратете времето, необходимо за заспиване

Въз основа на изследване, проведено от екип от Тексаския университет, Остин, САЩ, нощната вана с подходяща температура и време може да подобри качеството на вашия сън. Можете да вземете нощна баня с обикновена вода, но е още по-добре, ако се къпете с топла вода с температура около 40-43 градуса по Целзий. Междувременно препоръчителното време за вземане на душ през нощта е 1-2 часа или по-точно 90 минути преди лягане. Резултатът от нощното къпане, който можете да почувствате, когато прилагате тези съвети, спи 10 минути по -рано от обикновено.

2. Подобрете качеството на съня

Друга последица от нощното къпане е, че ви кара да спите по -здраво, като се има предвид, че къпането през нощта също може да освободи мускулното напрежение след ден на борба с рутината. Ще се събудите бодри и готови да се върнете на работа. Просто не вземайте нощна баня твърде близо до лягане. Тъй като къпането преди лягане всъщност дава обратния ефект, а именно се чувствате освежени и твърде енергични, така че е трудно да затворите очи.

3. Намалете симптомите на безсъние

За тези от вас, които страдат от безсъние или остро безсъние, опитайте да вземете душ през нощта 90 минути, преди да опитате да затворите очи. Къпането през нощта може да повиши телесната температура, след което температурата отново ще падне известно време след къпане. Поразителната разлика в телесната температура ще накара тялото да ускори процеса на охлаждане отвътре, така че бързо ще се почувствате сънливи.

4. Облекчете ревматичните симптоми

Няма научни доказателства, които да казват, че къпането през нощта може да причини ревматични заболявания. Всъщност някои хора с ревматизъм се къпят през нощта, за да облекчат ревматичната болка, която изпитват, за да спят по -бързо и качествено. От горното обяснение може да се заключи, че къпането през нощта не винаги е лошо. Но все пак трябва да вземете нощна вана само за 5-10 минути, защото кожата, която е изложена на вода твърде дълго, също може да стане суха и раздразнена. Освен това нощната баня също не е заместител на сутрешния душ. Все пак се препоръчва да вземете душ сутрин, като се има предвид, че хората са склонни да се потят, докато спят. Ако се съмнявате и искате да предотвратите лошите последици от нощното къпане, използвайте топла вода. Тъй като през нощта телесната температура също отслабва и е необходимо да си починете, така че използването на топла вода е правилният избор. Междувременно вземането на студен душ през нощта може да наруши метаболизма на организма. След като знаете действителния ефект от къпането през нощта, е добра идея да опитате този навик. Но имайте предвид, не се къпете твърде близо до лягане, защото това ще ви направи свежи и ще заспите трудно. Ако смятате, че предписаното от лекаря лечение не е ефективно, не се страхувайте да информирате и обсъдите с Вашия лекар.