Здраве

Списък на витамини за деца, които имат затруднения при дефекация

Запекът е състояние, което е доста често срещано при децата. Това може да се случи поради промени в диетата. За да се преодолее това, има няколко витамини за деца, които изпитват затруднения при изпразване, които можете да опитате да дадете. При деца запекът или затрудненото дефекация се отбелязват при дефекация по -малко от 3 пъти седмично. В допълнение, твърдите и болезнени изпражнения по време на изпражненията също могат да бъдат признак на запек при деца.

Разнообразие от витамини за деца, които изпитват затруднения

В допълнение към увеличаването на приема на фибри, даването на следните видове витамини също може да улесни храносмилането на детето:

1. Витамин С

Проучванията показват, че децата, които имат затруднения при дефекация, имат ниски нива на витамин С. Следователно консумацията на витамин С трябва да се увеличи, за да се преодолее запекът. Можете да намерите този витамин в различни плодове и зеленчуци, като гуава, портокали, папая, ягоди, спанак и броколи. Можете да го намерите и под формата на добавка. Въпреки това, преди да приемате големи количества добавки с витамин С, обсъдете го с фармацевт или лекар. Това е така, защото добавките на витамин С могат да причинят странични ефекти, като гадене и диария, когато се използват неправилно.

2. Витамин В5

Витамин В5 може да помогне за облекчаване на запек. Това е така, защото витамин В5 насърчава свиването на мускулите в храносмилателния тракт, така че изпражненията са по -лесни за преминаване. Можете да намерите този витамин в различни храни, като броколи, сладки картофи, пшеничен зародиш, гъби, ядки, яйца и млечни продукти. Ако искате да приемате този витамин под формата на добавка, консумирайте го според инструкциите за употреба. Препоръчителният дневен прием на витамин В5 за деца е 1,7-5 мг.

3. Витамин В9

Витамин В9 или по -известен като фолиева киселина може да помогне за облекчаване на запека, като насърчава образуването на храносмилателни киселини, като стомашна киселина. Ниското производство на киселина в храносмилателния тракт може да накара храносмилателния процес да протича бавно и да предизвика запек. Можете да намерите фолиева киселина в различни храни, като яйца, листни зелени зеленчуци, боб и банани. Ако искате да го приемате под формата на добавка, децата се препоръчват само да консумират около 150-400 mg фолиева киселина на ден.

4. Витамин В12

Липсата на витамин В12 може да предизвика запек. Ето защо, ако детето ви има затруднения при дефекация поради това състояние, трябва да увеличите дневния си прием на витамин В12. Витамин В12 може да се намери в различни храни, като говежди черен дроб, сьомга, риба тон, яйца и млечни продукти. Ако искате да го приемате под формата на добавка, препоръчителният дневен прием за деца е около 0,4-2,4 микрограма.

5. Витамин В1

Витамин В1 или тиамин в подпомагане на храносмилателния процес. Децата се препоръчват да консумират този витамин около 0,5-1 mg на ден. Този витамин се намира в говежди черен дроб, едамаме, аспержи и ядки.

6. Витамин D

Изследванията са установили, че продължителният запек е свързан с дефицит на витамин D. Затова на децата, които често изпитват затруднения при дефекация, се препоръчва да увеличат приема на витамин D. Можете да дадете на детето си някои храни, богати на витамин D, като сьомга, сардини, риба тон, жълтъци, гъби и мляко и млечни продукти, които са обогатени с витамин D. В допълнение, прекарването на времето на сутрешното излагане на слънце също може да помагат за задоволяване на техните нужди. тези витамини.

Тези витамини и добавки трябва да се избягват, когато децата изпитват затруднения

Няма витамини, които трябва да се избягват, когато детето изпитва затруднения. Има обаче някои минерални добавки, които трябва да се избягват, тъй като те могат да причинят или да влошат запека. Тези минерални добавки са:
  • Калций

Приемането на твърде много калциеви добавки може да причини запек. Консумацията на калций под формата на храна, например от мляко и преработените му продукти, риба и зеленчуци, като цяло не предизвиква запек.
  • Желязо

Приемането на твърде много железни добавки може да причини различни храносмилателни разстройства, включително запек. [[сродни статии]] Има различни витамини за деца, които имат затруднения при дефекация, вариращи от витамини В, С и витамин D. Като цяло приемането на тези витамини под формата на храна не предизвиква странични ефекти. Но ако искате да дадете на детето си витамини под формата на добавка, не забравяйте да следвате инструкциите за употреба правилно. Ако имате съмнения или възникнат проблеми след приема на добавки, незабавно се свържете с Вашия лекар за подходящ съвет.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found