Не е просто забавно да следвате ритъма на музиката, ползите от танците за тялото са многобройни, както физически, психически и емоционално. Танцуването вече е още по -лесно, може да се прави самостоятелно или в групи. Дори докато сте вкъщи, има много лесни за следване акаунти в YouTube, за да се научите да танцувате. Има много неща, които карат хората да се влюбват в танците. Независимо дали е като да следвате музиката, за да бъдете предизвикани да завладеете завладяващата хореография. Каквато и да е целта, ползите от танците са много добри за здравето.
Ползите от танците за физическото здраве
Няма ограничение за възрастта за тези, които искат да се опитат да се научат да танцуват. Всъщност танците не са
умения което трябва да се научи, ако хората го харесват. Някои просто танцуват, за да запълнят свободното си време, всичко е наред. Има и такива, които го превръщат в професия, също няма проблем. Всички те могат да донесат ползи за здравето, включително физически:
Добър за здравето на сърцето
Ползите от танците са много добри за здравето на сърцето на възрастните. В идеалния случай възрастните трябва да правят 75-150 минути физическа активност с висока интензивност или 150-300 минути лека активност. Когато танцувате, пулсът ви ще се увеличи, защото трябва да правите хореография за забавна хореография. Всеки вид танц е полезен за здравето на сърцето, защото е подобен на кардио упражненията.
Подобрете баланса и силата
Ползите от танците могат да подобрят баланса и силата на тялото, това е сигурно. Когато човек танцува, има комбинирано движение във всички посоки. Това е смесица от движение при ходене, изкачване на стълби, колоездене или каквото и да е, така че нито един мускул да не бъде забравен.
Дори хора с хронични здравословни проблеми или ограничена подвижност могат да танцуват. Просто изберете типа танц, който е мек и движенията не са твърде бързи. Интензивността на това танцово движение може да се консултира с лекари и инструктори, ако са необходими промени.
Ползите от танците за психичното здраве
Не само физическото здраве, но и психичното здраве може да бъде постигнато чрез танци. Нещо?
Когнитивните способности се увеличават
Според изследванията танците могат да подобрят познавателните способности на човека, особено когато остарее. Областите в мозъка, които са отговорни за паметта и планирането, също се развиват, когато човек свикне да танцува. Не само това, свикването с комбинирането на ритъм, музика и хореография подобрява и паметта на човека.
Предизвикателство на мозъка
Има видове танци, които могат да предизвикат мозъка
чепсинг танци. Когато правите хореография в
танци на чешмата, мозъкът наистина трябва да се съсредоточи, защото движението непрекъснато се променя. Да не говорим, че някой е длъжен да запомни модела и какви движения да направи след това. Това е предизвикателно упражнение за мозъка, независимо от възрастта.
Ползите от танците за емоции
Не само физически и психически, емоциите също се възползват от ползите от танците. Някои от тях са:
Може да е социална дейност
За хората, които се присъединяват към танцуваща социална група, това може да бъде начин да отворят нов кръг приятели. Независимо от вида на танца, трябва да има общност, която да го приспособи. Още по -интересното е, че членовете на танцовата общност не познават възрастта си и други среди.
Движенията в танците са много изразителни, така че човек може да изрази това, което чувства. Всъщност няма нужда да мислите за нищо друго, танците също могат да бъдат изход за положителни емоции. Това може да намали стреса, да предотврати прекомерната тревожност и депресия и да повиши самочувствието.
Ползите от танците за деца
Интересувате ли се да пуснете децата си в света на танците, който отговаря на техните интереси? Те могат да се присъединят от най -ранна възраст и всъщност е много добре. Той не само насочва енергия, но и е безопасна дейност за изразяване на техните интереси. Ако вашето малко продължава да практикува танци според интересите си, то определено ще вижда напредъка си от време на време.
Напредък това неволно им позволява да овладеят
умения като същевременно повишава доверието му. Да не говорим за ползите от навика им да бъдат дисциплинирани. Когато става въпрос за запомняне на хореографията и изпълнение на нови ходове, е необходима практика и дисциплина, за да я овладеете. [[свързана статия]] В дългосрочен план всички ползи от танците за малки деца ще бъдат основата за вземане на решения, когато те са възрастни. Има много видове танци, от които да избирате, просто се приспособете към вашите интереси. Всички те са полезни и могат да се правят заедно в студиото или сами у дома чрез предавания в YouTube или други записи.
