Здраве

Ето как естествено можете да увеличите тромбоцитите

Когато броят на тромбоцитите е нисък, може да изпитате няколко симптома, като умора, леки синини, кървене на венците и кръв в урината. Тогава, как да увеличите броя на тромбоцитите, за да се върнете към здравето? Нормалните стойности на тромбоцитите варират от 150 000-450 000, което е броят на тромбоцитите в 1 микролитър от кръвта ви. Ако в 1 микролитър от кръвта Ви съдържа само 150 000 кръвни тромбоцити, тогава се казва, че страдате от тромбоцитен дефицит или тромбоцитопения. Ако имате по -лек дефицит на тромбоцити, можете да го коригирате чрез естествени средства за увеличаване на броя на тромбоцитите, като диета и прием на добавки. Ако обаче броят на тромбоцитите Ви е далеч под 150 000, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар за медицинско лечение, за да избегнете възможни усложнения.

Как да увеличите тромбоцитите по естествен път

Едно от болестите в Индонезия, което е синоним на дефицит на тромбоцити, е треската на денга. Ако страдате от това заболяване, ето как можете да увеличите естествено тромбоцитите, което можете да направите, в допълнение към преминаването на лечение от лекар.

1. Яжте храни, богати на фолиева киселина

Фолатът е форма на витамин В, който е важен за осигуряване на здрави кръвни клетки. Фолат може да се получи от тъмнозелени листни зеленчуци като спанак, говежди черен дроб, грах, ориз, мая и подсилени храни като зърнени храни. Можете също да получите фолат от добавки на фолиева киселина, но консумацията трябва да бъде ограничена до 400 микрограма или 600 микрограма (за бременни жени), тъй като излишъкът от фолат действително ще попречи на функцията на витамин В12 за организма. От друга страна, няма ограничение за количеството фолат, ако го получавате от естествени съставки.

2. Обърнете внимание на приема на витамини

Най -необходимите хранителни вещества като начин за увеличаване на тромбоцитите са витамините В12 и К. Витамин В12 играе роля за образуването на кръвни клетки и се намира в хранителни продукти като месо и говежди черен дроб, яйца, морски дарове като миди, пъстърва, сьомга и риба тон. Ако следвате вегетарианска диета, добри източници на витамин В12 са подсилените храни като зърнени храни. Междувременно витамин К може да подобри здравето на костите и да подпомогне съсирването на кръвта, ако се приема до 90-120 микрограма. Храни, които съдържат много витамин К, а именно соеви зърна и техните преработени продукти като темпе и тофу, зелени зеленчуци като спанак или зеле, броколи и тиква.

3. Укрепване на имунната система

За укрепване на имунната система можете да консумирате храни, които съдържат витамин С и витамин D. Функциите на витамин С повишават способността на тромбоцитите, докато витамин D може да увеличи максимално ефективността на имунната система чрез подхранване на костите, включително костния мозък, който е мястото на самото производство на тромбоцити. В допълнение към добавките, можете да получите тези два витамина от храната. За витамин С можете да консумирате броколи, цитрусови плодове, киви, грозде и ягоди. Докато как да увеличите тромбоцитите чрез витамин D, можете да получите от консумацията на жълтъци, риба с добри мазнини (сьомга, риба тон, скумрия) и масло от рибен дроб. Можете също така да вземете слънчева баня, която да активира производството на витамин D в организма.

4. Яжте храни, които съдържат желязо

Желязото е много важно хранително вещество за здрави червени кръвни клетки и червени кръвни тромбоцити. Доказано е, че консумацията на железни добавки може да преодолее дефицита на кръв при страдащи от анемия, което също може да увеличи броя на тромбоцитите. Някои храни, богати на желязо, а именно миди, говежди черен дроб, леща, тофу и боб. За да ускорите усвояването на желязото в организма, консумирайте едновременно храни, съдържащи витамин С и избягвайте храни, богати на калций.

5. Избягвайте определени напитки и наркотици

Как да увеличите тромбоцитите, което е не по -малко важно, е да избягвате някои напитки и лекарства, за които се смята, че действително намаляват броя на тромбоцитите. Тези напитки включват тонизираща вода, съдържаща хинин, алкохол, сок от червена боровинка и краве мляко. Междувременно видовете лекарства, които трябва да избягвате, са лекарства, които съдържат аспирин и ибупрофен. Смята се, че този вид лекарство пречи на функцията на тромбоцитите като кръвни съсиреци в тялото.

Какви храни увеличават бързо тромбоцитите?

Различни видове хранителни вещества по -горе, можете да консумирате, чрез добавки или лекарства, с тези съставки. Но освен това, има голямо разнообразие от храни, които са богати на голямо разнообразие от тези хранителни вещества. Какви храни за повишаване на тромбоцитите можете да консумирате?

1. Гуава

Гуавата е богата на витамин С, който укрепва имунната система. Следователно, консумацията на гуава по време на бременност може да увеличи метаболизма и имунитета и да намали риска от заболяване. Гуава също има активно вещество в него, наречено тромбино. Това вещество е в състояние да стимулира по -активен тромбопоетин, така че да произвежда повече тромбоцити.

2. Пълнозърнесто

Смята се, че пълнозърнестата пшеница може да увеличи броя на тромбоцитите. Причината е, че пшеницата е богата на хранителни вещества, фибри, минерали и витамини, които са добри за увеличаване на броя на тромбоцитите в организма.

3. Дати

Фурмите са правилният избор за тези от вас, които искат да увеличат тромбоцитите. Фурмите съдържат много полезни за здравето минерали, витамини и фитонутриенти. В допълнение, наличието на витамин К във фурмите кара този плод да се смята за способен да увеличи броя на тромбоцитите в тялото.

4. Киви

Витамин К играе важна роля в процеса на съсирване на кръвта заедно с тромбоцитите. Можете да получите този витамин К в плодовете на киви, които съдържат много витамин К. Приемайки витамин К, тялото може да стимулира производството на повече тромбоцити.

5. Цитрусови плодове

Трябва да знаете, че една от причините за спада на тромбоцитите в кръвта е липсата на прием на фолиева киселина или витамин В9. Като ядете цитрусови плодове, това може да ви помогне да увеличите количеството фолат в тялото. [[Свързана статия]]

Кога трябва да да се обадя на лекар?

Ако естественият начин за увеличаване на тромбоцитите не работи, не се колебайте да посетите лекар. Особено ако имате симптоми на тежък дефицит на тромбоцити, като например:
  • Прекомерно кървене
  • Кървене от устата и носа след измиване на зъбите
  • Замайването възниква само от лек удар
  • Синини, които се влошават с времето.
Как да увеличите тромбоцитите за горните симптоми може да се направи само с медицинско лечение. Не отлагайте посещението си при лекар, тъй като тромбоцитопенията, която не се лекува незабавно, може да доведе до сериозни усложнения.