По време на бременност някои части на тялото изпитват подуване, особено в краката. Това състояние на подуване може дори да се появи отново след раждането. Подутите крака след раждането могат да накарат страдащият да се чувства неудобно и да има проблеми с подвижността. И така, как да го решим?
Опасно ли е да имате подути крака след раждането?
Подуването на краката след раждането е нормално нещо, което обикновено се случва след процеса на раждане. По принцип това подуване на краката след раждането или следродилен оток ще изчезне след около седмица. Това състояние обаче може да продължи по -дълго, особено при бременни жени с прееклампсия. В продължение на няколко дни след раждането, допълнителната тъкан, кръвоносните съдове и течността в утробата все още се съхраняват в тялото. Освен това бъбреците ще работят допълнително време, за да отделят тези течности чрез урина или пот. Въпреки че е нормално, ако това състояние ви притеснява, трябва да обърнете внимание на това, което причинява това състояние и как правилно да го лекувате.
Прочетете също: Отокът с питинг е подуване поради натрупване на течностиПричини за подуване на краката след раждане
Подуването след раждането може да възникне след раждане нормално или цезарово сечение. По принцип подуването, което се появява, засяга краката и лицето, но не е нужно да се притеснявате, защото това е нормално. Има няколко неща, които могат да причинят подуване на краката след раждането, включително:
1. Натрупване на течност
Цитирано от
Американско предразположениеПо време на бременността тялото съхранява 50 % повече кръв и течности от телесното тегло за развиващия се плод. След раждането тялото постепенно елиминира тази течност чрез урина и пот. Въпреки това, временно течността може да изтече в други тъкани на тялото, причинявайки подуване.
2. Инфузионна течност
По време на раждането, особено ако имате цезарово сечение, може да получите интравенозни течности. Тази допълнителна течност няма да изчезне веднага, причинявайки подуване на тялото ви, включително и в краката.
3. Напрежение по време на раждането
Натоварването по време на раждане може да доведе до преместване на излишната течност от бременността към краката, ръцете, лицето или други части на тялото поради натиск. Това може да предизвика подуване.
4. Хормони
По време на бременността нивата на хормона прогестерон се увеличават. Това състояние може да причини задържане на течности в организма, което да доведе до подуване по време на бременност, както и до продължаване на отока след раждането.
5. Не се движите много след раждането
След раждането повечето майки биха искали да си починат и да не се движат много. Неподвижването много след раждането обаче може да затрудни тялото ви да изхвърля течности. В резултат на това все още се появява подуване след раждането. Обикновено подутите крака след раждането ще изчезнат за около седмица. Това състояние може да продължи по -дълго, ако по време на бременност сте страдали от прееклампсия или високо кръвно налягане, което причинява прекомерно подуване на краката в края на бременността. [[Свързана статия]]
Как да се отървете от подутите крака след раждането
За да могат отечените крака след раждането да се излекуват бързо и да се подобрят, можете да направите няколко неща. Ето как да се справите с подутите крака след раждането, които можете да опитате:
1. Не стойте твърде дълго
Ако краката ви все още са подути след раждането, най -добре е да не стоите твърде дълго. Ако се изисква да се изправите, отделете време за почивка от време на време, за да подобрите кръвообращението. Също така, избягвайте да кръстосвате краката си, тъй като това може да забави притока на кръв.
2. Носете удобни обувки
Избягвайте обувки, които са твърде малки и имат високи токчета, защото те могат да блокират кръвообращението и да влошат подуването. Вместо това използвайте по -свободни обувки, така че краката ви да са удобни.
3. Избягвайте консумацията на преработени храни
Различните преработени храни съдържат големи количества натрий, който може да влоши подуването след раждането. Затова избягвайте преработените храни и яжте повече зеленчуци и плодове.
4. Вдигнете краката си
За да намалите подуването на краката си и да подобрите кръвообращението, опитайте да поставите краката си на по -високо място. Това може да стимулира течността да тече по цялото тяло. Можете да легнете и да поставите краката си на стол или маса.
5. Правете леки упражнения
Друг начин да се отървете от подутите крака след раждането е да спортувате. Леките упражнения, като ходене или джогинг, могат да стимулират кръвообращението, като по този начин намалят подуването на краката. Преди да започнете да спортувате след раждането, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че състоянието Ви е наред.
6. Пийте много вода
Пиенето на много вода може да помогне за намаляване на отока чрез увеличаване на отделянето на урина. В допълнение, тази стъпка също може да ви предпази от обезводняване, което може да причини натрупване на течности и да влоши подуването на краката.
7. Масаж след раждане
Масажът след раждането може да помогне за отпускане, облекчаване на болката и намаляване на отока. В допълнение, масажът може също да подобри кръвообращението. Ако се интересувате от масаж, не забравяйте да изберете професионален терапевт, особено при масажиране на жени, които току -що са родили. Как да масажирате подути глезени след раждане, разбира се, трябва да се прави бавно. Освен това не трябва да се прави, ако кракът ви боли.
8. Избягвайте прекомерната консумация на сол и кофеин
Ако съдържанието на сол или натрий в тялото ви е прекомерно, тялото ще натрупа течности. Прекалено големият прием на сол всъщност ще влоши състоянието на подути крака след раждането. Освен сол, избягвайте и напитки с твърде високо съдържание на кофеин. Това е така, защото напитките или храните, съдържащи кофеин, като кафе, чай и шоколад, могат да предизвикат загуба на повече течности в организма и да не подобрят състоянието на подути крака.
Прочетете също: Подути крака до нервни разстройства, може ли това да са симптоми на бери -бери?Кога трябва да отидете на лекар?
Въпреки че подутите крака след раждането обикновено са нормални, трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако подуването не отшуми след седмица, трябва също да се консултирате с лекар, ако подуването е придружено от други симптоми, като главоболие, замаяност, замъглено зрение, болка в гърдите, затруднено дишане или подуване само на единия крак. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можете
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
