Добро съдържание на витамини за деца, които се хранят трудно
Липсата на апетит при децата може да бъде повлияна от много фактори. Или защото е придирчив, предпочита да играе, вместо да яде, или поради определени здравословни проблеми, като студена кашлица или болки в гърлото. За да могат да увеличат апетита си, повишаващите апетита витамини за деца, които имат затруднения в храненето, трябва да съдържат следните вещества: 1. Цинк
Дефицитът на цинк може да повлияе на вкуса на консумираната храна. Недостатъчният прием на цинк също оказва влияние върху апетита. При недостиг на цинк тялото произвежда много аминокиселини, които могат да стимулират апетита. Твърде много аминокиселини правят организма имунизиран срещу апетит. Накрая апетитът на детето намалява. Според министъра на здравеопазването на Република Индонезия номер 28 от 2019 г. относно нормите на хранителна адекватност, дневният прием на цинк за деца на възраст от 1 до 9 години е около 3-5 милиграма. Междувременно децата на възраст от 10 до 15 години се нуждаят от 8-11 mg цинк на ден.2. Витамин В
Витамините от група В, особено витамин В-1 или тиамин, контролират ситостта. Когато има недостиг на витамин В-1, тялото изглежда се чувства пълно, въпреки че приемът на храна не е достатъчен. Това чувство за „фалшива пълнота“ води до липса на апетит. По -долу е препоръчителният дневен прием на тиамин за деца въз основа на възраст и пол:- Възраст 1-3 години: 0,5 mg.
- Възраст 4-8 години: 0,6 mg.
- Мъже на възраст над 9 години: 1,2 mg.
- Жени на възраст 9-13 години: 0,9 mg.
3. Рибено масло
Рибеното масло, което циркулира на пазара, обикновено е насочено към поддържане на здравето на децата. Очевидно рибеното масло може да се използва и като витамин за деца, които се хранят трудно. Според проучване, проведено от Департамента по хранителни науки към Университета в Копенхаген, ситостта се намалява след консумация на рибено масло. Следователно, рибеното масло може да бъде витамин по избор за деца, които се хранят трудно.4. Витамин D
Ако децата имат алергии към определени храни, те стават трудни за ядене. Техният прием на витамин D беше намален. Това прави витамин D вариант като витамин за повишаване на апетита, който е добър за деца, които се хранят трудно. Според констатациите, публикувани в Journal of Cellular and Molecular Medicine, ниският прием на витамин D, който тялото получава, може да увеличи риска от хранителни алергии. Витамин D също е в състояние да укрепи костите на децата. Костната сила е важна за процеса на развитие на детето. Поради това децата се препоръчват да консумират 400 IU витамин D на ден, дори от бебета.Други съвети, за да накарате децата да ядат
Преди да дадат добър витамин за повишаване на апетита, родителите трябва да разберат, че моделите на хранене на децата са трудни за предвиждане. Понякога изглеждат апетитни с храната си. В други дни обаче те не ядат храната, която им е дадена. Така че, освен че осигурява витамини за повишаване на апетита, ето как детето ви не се затруднява да яде: 1. Изградете здравословни хранителни навици
В допълнение към осигуряването на витамини за деца, които се хранят трудно, започнете добро хранене. Навиците се формират от процедури, които се извършват многократно и непрекъснато. Например, можете бавно да въвеждате нови видове храни, като ги измервате по една супена лъжица наведнъж. Умножете броя на лъжиците според възрастта на детето. Например, осигурете три лъжици от всеки вид храна за тригодишно дете. Когато искате да дадете на детето си нова храна, опитайте се да я комбинирате с храна, която са опитвали преди. Този метод няма да ги изненада и всъщност ще го отхвърли, защото те вече са запознати с любимата си храна. Можете също така да сервирате храна по по -креативен начин. След като дадете витамини за повишаване на апетита, сервирайте храна със сладки аранжировки като японско бенто. Това ще увеличи апетита на вашето малко дете. На този етап търпението ви ще бъде изпитано. Опитайте се постоянно да предлагате нови храни на вашето мъниче, но никога не ги насилвайте. [[Свързана статия]]2. Направете храненето забавно
Когато дойде време за хранене, децата понякога просто го избягват. Всъщност те дори смятат часовете за хранене като неприятно време. Това може да бъде измамено от:- Не вземайте децата си да ядат прекалено много стегнат с време за игра
- Създайте рутина
Децата са склонни да харесват едни и същи неща от време на време. Задайте редовно време за хранене. Подгответе масата и столовете в същото положение.
- Поканете да ядете заедно
Ако детето ви се храни само, то е склонно да прави други дейности, докато яде ястието. Това може да бъде преодоляно, като ги помолите да седнат заедно и да не напускат масата, докато всичко приключи.
- Създайте усещане за комфорт и забавление Когато е време за хранене, избягвайте спорове или неприятни разговори. Децата ще се чувстват комфортно да ядат, ако ситуацията е благоприятна.
3. Не забравяйте закуските
Ако искате да обмислите даването на витамини на деца, които имат затруднения в храненето, обърнете внимание на диетата на детето. Даването на витамини не означава да замените порцията храна. Всеки ден в идеалния случай децата трябва да ядат обилно (ориз и гарнитури) 3 пъти и 2 пъти да хапват. Децата обикновено не ядат достатъчно за едно хранене. Затова предлагайте здравословни закуски между храненията. Здравословни закуски, които вашето малко дете може да опита, например:- Кисело мляко
- Нарязани плодове
- Пълнозърнеста бисквита с фъстъчено масло.
