Уморен от работа с малкия, който
капризени придирчива храна? Започвайки от натискането на зеленчуковата чиния до това да не хапнете хапка, е необходимо специално търпение като начин да се справите с децата
капризен. Според Анджела Лемонд, диетолог в Тексас,
капризен до известна степен е нормално, тъй като децата все още експериментират с различни храни и вкусове за първи път. Проучване в САЩ установи, че 20% от родителите възприемат своите 2-5 годишни деца като
капризен. Повечето деца в крайна сметка го преодоляват, докато се развиват, но какво могат да направят родителите предварително? Първата стъпка е да разберете, че децата могат да бъдат придирчиви към храната, след това да идентифицирате следните фактори като начини да се справите с детето
капризен.Детска кауза капризен или придирчива храна
Капризен е навик на деца, които обичат да отказват определени храни. Справяне с дете, което
капризенРазбира се, това е предизвикателство за родителите. Но не се отчайвайте, има няколко причини, поради които децата стават придирчиви или придирчиви, които можете да опитате, включително:
1. Храната не е вкусна
Не е лошо майчиното готвене, а детска вкусова система, която е проектирана да предпочита сладки вкусове. Тъй като децата растат бързо, нормално е те да жадуват за висококалорични храни. Друг факт гласи, че 1 на 4 души ще има ген за чувствителност към горчив вкус. Така че, не се изненадвайте, ако децата не обичат зеленчуци, които нямат вкус. Как да се отнасяме към децата
капризен Това може да стане чрез сервиране на различни храни. За зеленчуци опитайте креативни начини като готвене под формата на супа, салата или в блендер. Изследванията показват, че децата ще започнат да опитват храна на 5-10 години след въвеждането й. Не се отказвайте и се опитайте да продължите да давате вкусни менюта за храна, като пържени зеленчуци или сервирани със странични сосове.
2. Детето още не е гладно
На две години растежът на децата се забавя. Това може да обясни защо децата понякога нямат апетит и не искат да ядат. Диетолог и храна от Сан Диего, Maryann Jacobsen, RD, обяснява, че докато теглото и ръстът на детето все още са нормални, родителите не трябва да се притесняват твърде много за проблема с децата, които от време на време избират храна. Децата също ще бъдат мързеливи да ядат, ако родителите не са усърдни в управлението на график за закуски, като например да ядат бисквити или да пият сок час преди вечеря. Така че, не забравяйте да планирате хранене като начин да се справите с децата
придирчиво яденеефективен r.
3. Самостоятелно изучаване
Много родители вероятно ще се съгласят, че любимата фраза на детето им е „не“, включително по време на хранене. Това е форма на контрол върху независимостта, която искат да покажат, например бутане на чиния или извършване на акт на затваряне по време на хранене. Според Якобсен това е естествена част от детското развитие. Родителите трябва да знаят как да се държат с децата
капризен избягване на продължителни конфликти. Не поръчвайте на детето си твърде силно, защото то ще ви се подчини още повече. Не преговаряйте и с деца, например като ги примамвате с десерти. Родителите трябва да обяснят значението на храненето с зеленчуци и да оставят децата да вземат собствени решения, след като са ги разбрали. Например, "Знаеш ли какво? Яденето на зеленчуци може да направи краката ти силни, когато играеш футбол."
4. Медицински проблеми
Нормално е децата да са придирчиви в диетата си, но това също може да бъде рядка възможност, свързана със здравословното им състояние. Якобсен обяснява, ако детето ви изглежда много разтревожено или се чувства неудобно с храната или когато го повикат на масата, трябва да разберете защо. Възможно е детето да има проблем с хранителна алергия или неразбиране на определени храни или да има синдром
разстройство на сензорната обработка. Трябва да се консултирате с лекар и да обясните дали детето има резистентност към определени текстури или има оплаквания като сърбеж и болки в стомаха към определени храни.
5. Лош опит с определени храни
Детска кауза
капризен или придирчивата храна след това е лош опит с определени храни. По принцип това може да се случи, когато детето ви опита нова храна и не му харесва. В резултат на това той избира само храната, която харесва.
Как да се отнасяме към децата капризен
За да се преодолее навикът на придирчивите или придирчивите при децата, има различни стратегии, които родителите могат да изпробват. Нещо?
Бъдете търпеливи и продължете да се опитвате
Понякога децата ще си затварят устата, когато им бъдат представени нови храни, които са им чужди. Има моменти, когато детето е на път да отвори уста, но веднага изхвърля чужда за него храна. За да се преодолее това, е необходимо търпение и постоянство. Дори ако детето ви държи устата си затворено или хвърля непозната за него храна, опитайте се да продължите внимателно. Постепенно детето ще бъде смело и с желание да опитва нови храни, които никога не е опитвало досега.
Направете храненето забавно
Ако детето ви не иска да дъвче непознати храни, опитайте да използвате креативността си. Например, детето ви няма да яде зеленчуци като моркови или броколи. Можете да промените формата на храната, за да привлечете вниманието на вашето малко. Също така се опитайте да сервирате ярка храна. Например спанак със зеления си цвят, домати с червен цвят и моркови с оранжев цвят. Смята се, че тази цветна чиния привлича децата да опитат нови храни.
Включете децата в процеса на закупуване на храна и готвене
За да се отървете от навика
капризен или придирчиви хора, опитайте се да включите децата в процеса на закупуване на храна на пазара и при готвене. Помолете вашето мъниче за помощ при избора на здравословни храни, като плодове до зеленчуци, които привличат вниманието им. Когато сте у дома, поканете децата си да почистят плодове и зеленчуци или да поръсят малко сол, докато готвят. Смята се, че участието на децата в процеса на готвене е мощна стратегия, така че децата искат да опитат нови храни.
Бъдете добър модел за подражание
Ако искате детето ви да прекъсне навика
капризеня, опитайте се да бъдете добър модел за подражание. Покажете му, че искате да ядете разнообразна здравословна храна, като разнообразие от плодове и зеленчуци. Като моделират този навик, се смята, че децата могат да го следват.
Понякога рекламите по телевизията или онлайн видеоклиповете могат да повлияят на децата да обичат сладки и нехранителни храни. Ето защо, когато детето яде, опитайте се да избегнете разсейване. Изключете телевизора или други устройства, така че детето да може да се съсредоточи върху храната пред себе си.
Не примамвайте децата със сладка храна
Понякога родителите често примамват децата си със сладки храни, за да ги накарат да ядат нови храни. Докладвайки от клиниката Mayo, това само ще накара децата да мислят, че сладките храни са най -добрите храни. Даването на сладки храни като сладкиши и други подобни не е забранено. Опитайте се обаче да се отървете от навика да примамвате детето си със сладки храни, така че то да пробва нови храни. Ако можете, примамвайте го със здравословни сладки храни, като плодове или кисело мляко.
Направете редовно хранене
Според клиниката Майо,
капризен или придирчивите храни могат да бъдат преодолени чрез редовно хранене. Това може да стане, като се хранят всеки ден по едно и също време. Ако детето ви не иска да яде тежки ястия, опитайте се да му давате здравословни закуски, но по -редовно. Освен това стимулирайте апетита на детето, като давате мляко или плодов сок (без захар). [[свързана статия]] В допълнение към прилагането как да се отнасяме към децата
капризен по -горе, също не забравяйте да създадете добри хранителни навици в началото. Осигурете балансирано разнообразие от менюта, стойте настрана от разсейванията като телевизията, избягвайте да следвате нездравословните детски желания и бъдете добър пример за подражание по въпросите на храненето. Ако имате въпроси относно здравето, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.
