Здраве

Храни, които причиняват лупус: мит или факт?

Предположението, че има храни, които причиняват лупус или които могат да го излекуват, не е вярно. Въпреки това, хората със заболявания, които причиняват възпаление в няколко части на тялото, трябва да поддържат хранителния прием като част от лечебния процес. Консумираната храна трябва да бъде балансирана пропорционално и да увеличи приема на зеленчуци и плодове. Вярно е, че има връзка между това, което хората с лупус ядат, и тяхното състояние. Освен това лупусът е заболяване възпалителен или възпаление. Въпреки че не е научно доказано, хранителните храни могат да облекчат симптомите на лупус. Обратно.

Няма храни, които причиняват лупус

Освен че няма храна, която да причини лупус или която да го излекува, състоянията на тялото на хората с лупус са различни един от друг. Това означава, че това, което един пациент консумира, може да има различно въздействие, когато се консумира по същия модел от други страдащи. Така че, като се има предвид, че няма храна, която да причинява лупус, е по -важно да се придържаме към доброто хранене за организма. Някои бележки, свързани с това, включват:

1. Заменете рибата с червено месо

Ако все още често ядете червено месо като източник на протеин, опитайте да преминете към риба. Червеното месо е пълно с наситени мазнини, което може да повиши нивата на лошия холестерол, както и риска от сърдечни заболявания. Възпалителният процес е неизбежен, ако тялото приема твърде много наситени мазнини. Алтернатива на червеното месо може да бъде яденето на риба, богата на омега-3 мастни киселини. Някои от тях са сьомга, риба тон, сардини, а също скумрия. Омега-3 мастните киселини са мононенаситени мастни киселини, които могат да предпазят организма от сърдечни заболявания и инсулт, като същевременно намалят възпалението в организма.

2. Избягвайте наситените мастни киселини

Все още в съответствие с горните точки, просто освен червеното месо има няколко източника на наситени мастни киселини, които също трябва да се избягват. Някои като пържени храни, крем супи, пакетирани сосове, преработени месни продукти и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

3. Избягвайте кълнове от люцерна и чесън

Ако има храна, която хората с лупус трябва да избягват, това е така кълнове от люцерна който принадлежи към семейство бобови. Често се смята, че това билково растение предизвиква симптоми на лупус, като чувство на летаргия, мускулни болки, бъбречни проблеми, до необичайни резултати от кръвни тестове. Това може да се случи поради реакцията на организма към аминокиселини L-канаванин какво има кълнове от люцерна. Когато го консумирате, съществува риск имунната система да стане активна и да увеличи възпалението при хора с лупус. Същото важи и за чесъна. Това обаче не означава, че това бобово растение е храна, която причинява лупус.

4. Увеличете зеленчуците и плодовете

Доброто хранене също е важно, получено от зеленчуци и плодове. Увеличете приема на двете, защото е богат на антиоксиданти. Храни, богати на антиоксиданти, могат да предпазят организма от възпалителни реакции, така че симптомите, изпитвани от страдащите от лупус, могат леко да отшумят.

5. Избягвайте определени зеленчуци

Въпреки че зеленчуци като броколи и спанак са силно препоръчителни за хора с лупус, има някои видове зеленчуци, които трябва да се избягват. Не че принадлежи към категорията храни, които причиняват лупус, просто зеленчуците като домати, картофи, чушки и патладжани могат да реагират чувствително на хората с лупус.

6. Консумация на калций

Изберете храни с високо съдържание на калций и витамин D, така че костите да останат защитени, като се има предвид, че стероидните лекарства, приемани от хора с лупус, могат да направят костите по -крехки и дори склонни към фрактури. Така че, уверете се, че приемът на калций и витамин D е достатъчен, за да укрепите състоянието на костите. Някои храни с високо съдържание на калций включват сирене, кисело мляко, тофу, ядки, нискомаслено мляко, както и млечни алтернативи като бадеми и соя. Обмислете също приемането на добавки с калций и витамин D, ако източниците на храна не са непременно достатъчни. 7. Ограничете консумацията на алкохол Въпреки че има проучвания, които споменават ползите от пиенето на бира, ако се консумират умерено, обърнете специално внимание на това колко е приемът на алкохол за хората с лупус. Има опасения, че алкохолът може да взаимодейства с лекарства, които се консумират, като: ибупрофен или напроксен като по този начин увеличава риска от стомашно кървене.

8. Избягвайте прекомерната консумация на натрий

Натрият, който обикновено прави храната вкусна, също трябва да се избягва от хора с лупус. Ако е възможно, яжте храни с по -малко натрий или ги заменете със здравословни солени храни. Ако искате да добавите подправки, за да подобрите вкуса на ястието си, изберете алтернативни подправки като пипер, къри на прах, лимон, куркума и др. Докато се консумира в естествената си форма, а не в излишък, е добре да се консумират билкови подправки като заместител на натрия. [[свързана статия]] Това, което ядат хората с лупус, може да реагира различно на телата си. За целта направете бележка като дневник за храна да знаете кои храни облекчават или по друг начин предизвикват възпалителна реакция в организма. Обсъдете също тези бележки с диетолог или лекар, за да можете да създадете ефективна стратегия за хранене.