Бременни ли сте, но искате да консумирате пробиотични напитки? Всъщност бременните жени са добре да го консумират. Но разбира се, бременните жени трябва да обсъдят с гинеколог вида и дозата, които са безопасни. Особено, ако има други видове лекарства, които се консумират.
Безопасно ли е за бременни жени?
За да научите повече за безопасността на пробиотичните напитки и други добавки за бременни жени, първо определете какво представляват пробиотиците. Това са живи организми, присъстващи в храни или напитки като кисело мляко, кефир, темпе и комбуча. В допълнение, много видове добавки съдържат пробиотици. Двата най -популярни вида пробиотици са Лактобацили и Бифидобактерия. Те имат способността да се адаптират надеждно в кисела среда. По този начин той е безопасен и ефективен в дългосрочен план. Така че, бременните жени не трябва да се притесняват за консумацията на пробиотици под формата на добавки или напитки. Защото той все още е в категорията безопасни и няма заплашителни странични ефекти. Проучване на канадски екип потвърждава това. От преглед на 49 списания е известно, че приемането на добавки по време на бременност не увеличава риска от преждевременна бременност или други усложнения както за майката, така и за плода. Това важи и когато бременните жени са кърмили. Консумацията на пробиотични напитки и добавки в други форми също може да се толерира. Има преглед, който все още е нов през 2020 г. от изследователи от Испания. Бременните жени, които приемат пробиотици, не изпитват странични ефекти. Имаше три случая на странични ефекти, но те бяха свързани с консумацията на пробиотици при кърмачета. Две от тях се срещат при бебета с ниско тегло при раждане. Още един в подобен случай след операцията. Ползите от консумацията на пробиотици по време на бременност
За бременни жени пробиотичните добавки могат да осигурят различни ползи, като например: 1. Добър потенциал за храносмилане
Важно е да се поддържа здрава храносмилателна система, включително по време на бременност. Добрата новина е, че пробиотиците могат да балансират нивата на добри и лоши бактерии в храносмилателния тракт. В проучване на екип в Университетската болница Хвидовре, Дания, върху 49 затлъстели бременни жени, тези, които са приемали пробиотични добавки от 17 гестационна седмица, са имали повече добри бактерии. Видовете са лактобацили, бифидобактерии и S. salivarius.2. Потенциално намаляване на риска от преждевременно раждане
Има и друг обещаващ потенциал за консумация на пробиотични напитки и добавки. Защото може да намали риска от преждевременно раждане и други усложнения при бременност. Това означава, че периодът на бременност е по -дълъг. Не само това, констатациите на изследователски екип от Китай установиха, че консумацията на пробиотици значително намалява риска от смърт на плода. 3. Потенциален риск от екзема при бебета
Бременните жени, които приемат пробиотици, могат да намалят риска от екзема както за майката, така и за бебето. Включително и когато бебето порасне. В съответствие с това Световната алергична организация препоръчва консумацията на пробиотици за бременни жени, които имат анамнеза за алергии. Доказателствата около тази полза продължават да се разработват и днес. Интересното е, че има много констатации, че рискът от екзема при кърмачета и деца намалява след прием на пробиотични добавки. Оплакванията от екзема обикновено се характеризират със сърбеж по кожата и зачервяване. 4. Потенциал за предотвратяване на депресия и прекомерна тревожност
Има и твърдения, че пробиотичните добавки могат да предотвратят депресия и тревожност. Просто е така, въпреки че има спекулации за някои щам пробиотиците имат този ефект, не всички проучвания показват подобни резултати. Например, проучване на 380 бременни жени показва по -малък риск от депресия и тревожност. Особено в периода от 14 -та седмица на бременността до 6 месеца след раждането. Това проучване обаче е инициирано от компания за добавки, така че резултатите може да не са обективни. Засилвайки това, има и проучване през 2020 г., което показва потреблението на Lactobacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium lactis BB12 няма никакъв ефект върху психичното здраве на бременните жени. 5. Оптимален метаболитен потенциал
Пробиотичните добавки могат да понижат нивата на кръвната захар и инсулина по време на бременност. Това може да оптимизира здравето на бременните жени и да намали риска от усложнения. Това със сигурност е полезно, особено за бременни жени с гестационен диабет. В допълнение, консумацията на пробиотични напитки и добавки също може да намали риска от гестационен диабет. Особено за бременни жени на възраст над 35 години или имали подобна история. Полезно, не означава, че трябва да консумирате пробиотични напитки
По този начин може да се заключи, че консумацията на пробиотици за бременни жени е доста безопасна. Всъщност има някои много добри възможности за здравето на бременните жени. Ползите могат да бъдат още по -значими при бременни жени, които имат проблеми със синдрома на раздразнените черва или имат анамнеза за гестационен диабет. По същия начин бременните жени са предразположени към алергии. Има и предположение, че пробиотиците могат да намалят усложненията при бременност. Доказателствата обаче не са достатъчно силни, за да се използват като препоръка към всички бременни жени. Освен това полезното не означава, че трябва да се консумира. Има по-важни добавки като омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето на плода. Разбира се, яденето на хранителни и богати на хранителни вещества храни също е много важно. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Добавете и храни, богати на пребиотици, които са фибри, които са полезни за добрите бактерии в храносмилателния тракт. Не само полезна, този вид храна също може да предотврати запек. Препоръките за това колко дози и видове добавки трябва да се консумират, разбира се, са различни за всеки човек. Всяка бременност има различни фактори, които трябва да се вземат предвид. Ако искате да научите повече за това как безопасно да приемате пробиотични добавки, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
