Постът Шавал или гладуването 6 дни след Байрам обикновено се прави от няколко мюсюлмани за религиозни цели. Въпреки че гладуването на шавал е сунна или не е задължително, се оказва, че има няколко ползи от постинето на шавал за постигане на добро здраве.
Ползите от гладуването в Шаувал за здравето на тялото
След като приключат 30-дневния пост на Рамадан, мюсюлманите се насърчават да продължат рутинната си пост в Шаувал в продължение на 6 дни след Байрам. В допълнение към религиозните експерти, които признават ползите, ползите от гладуването в Шаувал за здравето всъщност също са изобилни. Какви са някои? 1. Укрепване на имунната система
Точно както ползите от гладуването като цяло, едно от предимствата на гладуването в Шаувал е, че то може да засили имунната система. Това се доказва от проучване, проведено от изследователи от Университета на Южна Калифорния, които се интересуват от изучаването на връзката между гладуването и имунната система на човек. В проучването изследователите установяват, че гладът по време на гладуване може да предизвика стволови клетки в организма да произвеждат нови бели кръвни клетки, които се борят с инфекцията. Те наричат гладуването „регенеративен превключвател“, който подтиква стволовите клетки да създават нови бели кръвни клетки. Създаването на нови бели кръвни клетки е това, което води до регенерация на цялата имунна система, така че да може да защити тялото, като същевременно се отърве от части от системата на тялото, които могат да бъдат повредени, стари или неефективни по време на гладуване. 2. Предотвратяване на храносмилателни разстройства
Следващата полза от гладуването в Шавал е да се предотврати лошо храносмилане. По време на месец Рамадан храносмилателната система е принудена да работи по -бавно от обикновено поради промени в диетата. Веднага след като Идул Фитри, диетата се нормализира, така че мюсюлманите да могат да се хранят на всеки 3 дни. Това може да бъде изложено на риск от лошо храносмилане. Е, за да не бъде шокирана храносмилателната система, е необходим преходен период, който обикновено отнема между 3 дни и 1 седмица. Следователно, гладуването на Шавал 6 дни е много полезно за контролиране на преходния период. 3. Контрол на захарта и мазнините в организма
По време на Курбан байрам някои хора може да ядат храни, които са мазни и мазни и съдържат висока захар. Чрез бързото използване на Шаувал, тялото може да контролира входящата захар и мазнини, така че да помогне за контролиране на хранителните навици. 4. Отслабнете
Не са малко хората, които бягат бързо, защото искат да отслабнат. По принцип гладуването наистина може да ви накара да ядете по -малко. При гладуване нивата на инсулин в организма ще намалят, но нивата на растежен хормон и норепинефрин ще се повишат. Това може да задейства тялото да разгражда мазнините и да ги използва като източник на енергия. Постенето също може да увеличи метаболизма на тялото, така че тялото ще изгори повече калории. Въпреки това, ако в момента на прекъсване на пост, вие всъщност ядете мазни и храни с високо съдържание на захар, тогава желанието да отслабнете може да е само пожелание. 5. Намаляване на риска от диабет тип 2
Смята се също, че гладуването в Шавал може да намали риска от развитие на захарен диабет тип 2. Това е така, защото гладуването може да контролира инсулина и да подпомогне загубата на тегло, като и двете са тясно свързани с диабета. 6. Подобрява здравето на сърцето
Следващата полза от гладуването в Шавал е подобряване на здравето на сърцето. Да, изследователите разкриват, че гладуването може да понижи кръвното налягане, холестерола и нивата на триглицеридите. 7. Здрав мозък
Проучване, проведено върху опитни животни, разкри, че гладуването може да подобри способностите за учене и паметта. В допълнение, ползите от гладуването също могат да намалят риска от развитие на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и инсулт. 8. Предотвратете рака
Смята се, че редовното гладуване, включително гладуването на Шавал, може да контролира нивата на инсулин и да облекчи възпалението или възпалението в организма. И двете са биологични фактори, които отдавна са свързани с образуването на ракови клетки. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Освен че могат да увеличат наградата, ползите от гладуването в Шаувал за здравето наистина са много разнообразни. Въпреки това, ако имате анамнеза за заболяване или приемате определени лекарства, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да подложите на пост Шавал.
