В идеалния случай в една връзка двама души са емоционално близки един до друг, но все пак уважават партньора си да бъде себе си. Това се нарича
взаимозависимост.
Зная взаимозависимост
Здравословната връзка е тази, в която и двамата партньори се разбират и подкрепят взаимно, но не се стремят да доминират. В взаимозависима връзка всеки партньор признава открито отношение или
уязвими. Когато настъпи това състояние, те знаят много добре, че има партньор, който може да ги успокои и насърчи. Тогава каква е разликата с независима фигура? Независима или независима фигура всъщност не се нуждае от други хора. От индивидуална гледна точка това е добре, защото човек не трябва да зависи от други хора в живота си. Но по отношение на изграждането на връзка, прекомерната независимост всъщност затруднява някой да изгради емоционална близост с партньора си, защото чувства, че няма нужда от подкрепа от другите. Също така се различава от съзависимостта. Хората, които са вътре
отношения на зависимост прекалено зависими от партньора си. Няма ясни граници между отговорностите един на друг. Всъщност често всяка страна не може да изпълни това, от което се нуждае, тъй като скалата на приоритетите е разхвърляна. Още по -лошото е, че взаимозависимостта е нездравословна, тъй като не предоставя място на всеки индивид да бъде себе си. Характеристиките на тази връзка са:
- Неефективна и нездравословна комуникация
- Зареден с манипулация
- Трудно е да се поддържа емоционална близост
- Твърде контролиращо поведението на партньора
- Обвиняват се един друг
- Чувство за малоценност
- Нямате интереси или цели извън връзката
- Поведение хората са по -приятни
- В отношенията няма ясни граници
Защо взаимозависимост здрав?
Основната разлика между взаимозависима връзка и зависима връзка е балансът. Всички страни във взаимозависима връзка могат да балансират себе си и своите партньори. И двамата разбират нуждите един на друг физически и емоционално и дават зелена светлина за постигането им по свой начин.
Без взаимни изисквания (заяждане)
В тази връзка партньорът няма да изисква прекомерна подкрепа от партньора си. Но дайте възможност на партньора си да осигури подкрепа, когато се появи възможността. Например, когато се сблъска с проблем, човек ще остави партньора си да предостави възможно най -добрата помощ, без да натиска твърде силно.
Свобода при вземане на решения
В нездравословна връзка човек не смее да взема собствени решения дори за тривиални неща. Причината е страхът да разгневи партньора си. В взаимозависима връзка всеки партньор може да взема удобни решения, знаейки, че партньорът му ще уважава неговото решение. [[Свързана статия]]
Характерни черти взаимозависимост
Има няколко характеристики на
взаимозависимост което показва здрави отношения:
- Има ясни граници помежду си
- Бъдете добър слушател
- Дайте време на хобитата един на друг
- Ясна комуникация
- Поемете отговорност за поведението един на друг
- Готови да бъдете дестинация, когато се почувствате уязвими
- Отговорете един на друг
- Имам самочувствие добрият
- Отворени и достъпни един към друг
Когато партньорите се чувстват оценени, връзката се превръща в убежище и място, където всяка страна може да бъде достатъчно независима. Има разбиране, че те не са сами в една връзка. Не само това, те могат да се срещнат, когато почувстват нужда. Има вярване, че партньор определено ще присъства и ще осигури чувство за сигурност. Как да изградим този вид здрави отношения?
- Знайте какво ви интересува
- Не се страхувайте да попитате какво искате
- Прекарване на време с приятели и семейство
- Продължавайте да преследвате лични цели
- Отделете време за хобита и интереси
- Не се страхувайте да кажете не
- Не омаловажавайте себе си, за да угаждате на другите
Когато и двете страни приложат горното, това ще бъде ключът към това да се случи
взаимозависимости. Няма страх да загубите себе си или да бъдете контролирани от партньора си, защото и двамата ви дават свобода. Този вид връзка не кара другия човек да се чувства виновен или да се страхува от партньора. Вместо това има чувство за сигурност, което го придружава. Това е важното. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Така че, няма нищо лошо за тези от вас, които вече имат връзка или тепърва ще започнат, опитайте се да помислите за себе си и партньора си. Това ще бъде отправна точка за здрави отношения в дългосрочен план. Да обсъдим допълнително за връзката, която
обиден и неговото въздействие върху психичното здраве,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
