Много е човешко, когато човек има очаквания, дори и най -нереалистичните. Очакванията обаче са неща, които могат да отнемат щастието на човек, ако реалността не отговаря на очакванията. Освен това разликата между очакване и мотивация понякога е толкова фина. Един от
житейски умения Това, което всеки трябва да има, е да може да управлява очакванията и разочарованията, когато нещата не вървят както се очаква. Ако не, тогава човек лесно може да се почувства стресиран и дори депресиран. Всъщност не всичко може да върви според очакванията.
Как да управляваме очакванията
Управлението на очакванията е нещо, към което трябва да свикнете бавно. Ако тепърва започвате, това може да бъде трудно. Ето няколко неща, които биха могли да помогнат за справяне с очакванията:
1. Вмъкнете чувство за хумор
Съзнателно или несъзнателно всичко трябва да бъде придружено от очаквания, дори и да е непреднамерено. За това вмъкнете чувство за хумор, така че когато очакванията да не се случват според очакванията, те лесно да им се присмеят или да ги приемат като тривиални неща. Това е важно, за да не се чувствате твърде разочаровани.
2. Простете на себе си
Когато очакванията не вървят според очакванията, главно поради собствените ви грешки, опитайте се да се научите да прощавате. Да приемем, че е естествено хората да правят неволни грешки. Така човек може по -лесно да приеме реалността, без да налага реализирането на очакванията.
3. Научете се да бъдете търпеливи
Приемането на очаквания, които не отговарят на реалността, е начин да се научите да бъдете търпеливи. Бъдете търпеливи към себе си, ситуациите и другите хора. Научавайки се да разбирате и да бъдете търпеливи в ситуации, които не отговарят на очакванията, сърцето ви ще се чувства по -отворено за приемане на реалността.
4. Потърсете положителната страна
Въпреки че е трудно, ако не сте свикнали, колкото и лоша да е реалността, която е обратно пропорционална на очакванията, тя все още има положителна страна. Научете се да бъдете наблюдателни, търсейки това. Представете си, че реалността, която се случи, беше много по -лоша, разбира се, ситуацията щеше да бъде по -сложна. Това ще ви улесни да благодарите за възникналата ситуация.
5. Провалът се превръща в нова възможност
Ако очакванията, като например да бъдете приети да работите в мечтана компания, не вървят по план, помислете за това като врата към нови възможности. Възможно е провалът да е бил част от по -голям сценарий, който ви е довел до много по -добра ситуация. Никой не знае какво ще се случи в бъдеще, нали?
6. Мислете гъвкаво
Колкото по -гъвкав е начинът на мислене на човек, тогава управлението на очакванията е нещо, което лесно може да се реализира. Затова не забравяйте да приемете гъвкаво мислене. Тоест, когато ситуацията не върви по план, незабавно преместете гъвкаво мисленето на
план или други ситуации. Успешното управление на очакванията ще направи ума по -спокоен и по -малко податлив на стрес. Това е важно, защото очакванията, които са обратно пропорционални на реалността, могат да възникнат по всяко време неочаквано. Постепенно се опитайте да организирате ума си, за да сключите мир и да сте готови да се изправите пред ситуации, които надхвърлят очакванията. Нищо в живота не върви гладко. Винаги ще има възходи и падения и ситуации, които не отговарят на очакванията. Въпрос е само как всеки индивид може да управлява своите очаквания, така че те да не са прекомерни. [[Свързана статия]]
Управлявайте разочарованието, когато ситуацията не е както се очаква
Не само е важно да управлявате очакванията, друго нещо, което трябва да направите, е да управлявате чувството на разочарование, когато ситуацията не е в полза или далеч от очакванията. Как да?
Източникът на щастие не е от очакванията
Вярвайте, че щастието не идва само от очакванията, които засенчват ума. Има много други неща, които също могат да ви дадат усещане за щастие, дори от простите неща около вас. Вместо да очаквате щастие от нещата, които все още са във въздуха, опитайте се да повярвате, че това, което се е случило в момента, може да бъде източник на щастие.
Не очаквайте твърде много от други хора
Когато се чувствате разочаровани заради други хора, не обвинявайте веднага ситуацията и не доведете до това
Съжалявам 💦. Вместо това разберете, че всеки може да действа извън очакванията и да разочарова другите. Не се надявайте просто на други хора, защото това само ще ви накара да се почувствате по -разочаровани.
Няма нужда да слушате наоколо
Ако разговорите на хората около вас се чувстват много притеснителни и влошават чувството ви на разочарование, време е първо да го игнорирате. Съсредоточете се върху това, което чувствате, и не се влияйте от негативните приказки, защото това може да ви накара да се чувствате разочаровани многократно. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Ключът е да осъзнаете, че очакванията са извън контрола на всеки. Очакваното може да се случи според очакванията и обратното се случва извън очакванията. Каквото и да се случи, не ситуацията е виновна, а мисленето на всеки индивид, който трябва да разбере и все още може да вземе положителната страна дори на най -лошите ситуации.
