Подвижен и може да завладява различни терени. Това ми идва на ум, когато говорим за спорт паркур. Не само, че това е място за трениране на цялото тяло, ползите от паркура също правят човек способен да решава проблеми за кратко време. Интересното е, че паркурът, известен още като свободно бягане това може да се направи навсякъде. Защото хората, които го правят, са наистина креативни, като виждат препятствията или терена пред себе си.
Ползите от паркур
Всеки може да се радва на спорт свободно бягане. Това е военно проектирано учение, произхождащо от Франция. Колкото по -предизвикателни са съществуващите пречки, толкова по -привлекателни ще бъдат те за хората, които го правят. Освен това, следните са ползите от паркура както за физическото, така и за психическото здраве: 1. Тренирайте цялото тяло
Когато правите паркур движения, се изисква цялото тяло да може да се движи активно. От бягане, скачане и избягване на препятствия, всички те изискват активни мускули. За тези, които искат забавна алтернатива на сегашната рутина на движение фитнес, Паркур може да бъде опция. 2. Увеличете физическата издръжливост
Няма интервали или почивки, когато правите паркур. Така че всички тези дейности с висока интензивност трябва да се извършат за кратък период от време. Необходимо е да се увеличи максимално ограничението на способностите, за да се постигне целта. Това ще увеличи физическата издръжливост. В ежедневието тази повишена издръжливост ще ви накара да се чувствате енергични, когато се събудите сутрин. Бързината при извършване на нещо се увеличава и шансът да се контузите или да направите грешка, разбира се, намалява. 3. Изостряйте мускулната сила ядро
Много е важно да се уверите в мускулите ядро обучени, защото това е, което поддържа тялото. По същия начин, когато тялото се усуква, огъва или пренася сила по цялото тяло. Ползите от паркур могат да укрепят мускулитеядро и предотвратяване на нараняване на гръбначния мозък. 4. Укрепва костите
Има много движения на горната и долната част на тялото, които се извършват по време на паркур. Подобно на други високоинтензивни спортове, това ще тренира здравината на костите, докато свикнете с упражнението под ръка. 5. Добър за сърцето
Паркур изисква човекът, който го прави, да бъде много активен. Движението на скачащи и непрекъснато движещи се места със сигурност ще увеличи издръжливостта. Той също така осигурява по -силно сърце и оптимизира снабдяването с кислород в тялото. 6. Мислете пъргав
Хората, които правят паркур, трябва да могат да преговарят и да мислят пъргаво, когато се сблъскат с препятствия. Всяко внезапно движение със сигурност се нуждае от внимание от мозъка и се координира с други части на тялото. Когато свикнете, тази способност за пъргаво мислене може да се приложи в ежедневието. Вземете решения по -бързо и по -пъргаво. 7. Увеличете самочувствието
Когато опитва паркур, човек може да открие способности, които преди това не са били реализирани. Всъщност може би никога не ви е хрумвало да имате такава способност. Когато успеете да преодолеете страхотно препятствие, това ще бъде източник на увереност. 8. Практикувайте фокус
В паркура има нещо, наречено прецизно скачане. Тоест трябва да може да скочи и да кацне на предварително определено място. На пръв поглед изглежда лесно, но изисква изключителен фокус. Защото човекът, който го прави, трябва да кацне на определеното място, като игнорира околната среда. Когато свикнете да се фокусирате, това ще ви помогне да подобрите силата си на концентрация както по време на работа, така и при учене. 9. Култивирайте креативността
Повечето упражнения за паркур се правят на открито, а не на закрито фитнес или изкуствена среда. Всеки терен може да бъде среда за свободно движение в паркур. Тоест, някой може да бъде креативен в разбирането на какви са пречките в заобикалящата среда, така че да може да се използва като средство за практикуване. 10. Станете социална медия
Като цяло хората, които правят паркур, също ще бъдат членове на общността. Тези, които обичат екстремните спортове, ще обменят гледни точки и ще разширят приятелството си. Нещо повече, много по -безопасно е да правите паркур с приятели. Те могат да научат нови трикове, като същевременно избягват наранявания. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Думата паркур идва от думата parcours du combattant или на френски, което означава препятствие. Класическата концепция за обучение във военен стил е създадена за първи път от войника на френския флот Жорж Ебер. Според него паркурът може да бъде средство за трениране на физическа сила чрез използване на терена в дивата природа. Досега паркурът се превърна в един от популярните спортни избори, защото може да стимулира адреналина и може да бъде направен от всеки. Всеки може да се адаптира към собствените си способности, не непременно същите като другите при преодоляването на определени препятствия. За по -нататъшно обсъждане как да започнете да правите паркур и какво да подготвите, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play. Източник:
