Здраве

6 опасности от кокосовото мляко, които трябва да имате предвид

Може би вече сте запознати с предупрежденията за опасностите от кокосовото мляко, особено преди Ид ал-Фитр. Съдържанието на кокосово мляко в опор, къри и други байрамски специалитети изглежда много страшно, защото се твърди, че е вредно за здравето.

Опасностите на кокосовото мляко за здравето

Произходът на предположението, че кокосовото мляко е опасно, може да дойде от появата на различни заболявания след Ид. Започвайки от нарастващите люспи, храносмилателните проблеми, до повишаването на нивата на холестерола, когато се консумира в повече, растителното кокосово мляко може да предизвика следните проблеми: Една от опасностите на кокосовото мляко е, че предизвиква наддаване на тегло

1. Тегло който нараства

Колкото по -дебело е кокосовото мляко, толкова по -високо е съдържанието на мазнини и калории в него. Само една чаша кокосово мляко съдържа повече от 550 калории. Докато ястията с кокосово мляко обикновено използват повече от чаша кокосово мляко. Само си представете какво се случва, ако ядете твърде много от тези храни с кокосово мляко, с комбинация от високо съдържание на въглехидрати от кетупат или бял ориз, това със сигурност може да предизвика скок във вашия мащаб. Ако продължава да се увеличава неконтролируемо, наднорменото тегло може да предизвика различни здравословни проблеми. Например, висок холестерол, инфаркт или диабет тип 2.

2. Храносмилателни проблеми

Следващата опасност от кокосово мляко може да дебне храносмилателния тракт, особено за тези от вас, които имат чувствителен стомах. Съдържанието на ферментирали въглехидрати в кокосовото мляко може да причини диария или дори запек.

3. Алергии

Въпреки че кокосът е класифициран като плод, хранителното съдържание на кокосовото мляко е подобно на това на ядките. Следователно кокосовото мляко може да причини алергии при някои хора. Алергията към кокосово мляко е рядкост, но можете да бъдете категоризирани като страдащи от тази алергия, ако почувствате стомашна болка, гадене, повръщане, диария, дразнене в областта около устата, възпалено гърло, възпалени очи и зачервяване в някои части на кожата . Ако алергията е много тежка, може да възникне анафилактична реакция. Това потенциално животозастрашаващо състояние обикновено се характеризира с подуване в няколко части на тялото, хрипове или непоносим сърбеж. Въпреки това не е нужно напълно да избягвате преработените храни, направени от кокосово мляко. Ключът е да се консумира умерено и да се поддържа балансиран с други здравословни храни. С това можете да получите ползите от кокосовото мляко. Една от опасностите на кокосовото мляко може да предизвика високо кръвно налягане

4. Високо кръвно налягане и сърдечни проблеми

Първият здравословен проблем, който ще се появи поради кокосовото мляко, е високото кръвно налягане (хипертония). Това се случва, защото прекомерното количество кокосово мляко може да предизвика повишаване на нивата на триглицериди в тялото, което е вид мазнина, която е полезна като енергиен резерв за тялото. Високото кръвно налягане, ако не се контролира, може да повлияе на запушването на артериите и кръвоносните съдове. Повишен риск от сърдечни проблеми също може да възникне, защото кокосовото мляко се готви при високи температури и многократно и предизвиква натрупването на лоши мазнини в кокосовото мляко.

5. Лек удар

Незначителни удари могат да възникнат поради отлагането на лоши мазнини в тялото и могат да блокират притока на кръв и артериите. Ако не се балансира чрез консумация на достатъчно минерали и течности, това състояние ще причиниударсветлина. При възрастни хора това състояние може да се задействаудартежък.

6. Стомашната киселина се увеличава

Ако сте на гладно и искате да прекъснете гладуването си с кокосово мляко, трябва да промените тази опция, тъй като тя може да увеличи стомашната киселина, особено ако я ядете на гладно. Кокосовото мляко може да затрудни стомаха да смила други храни и да предизвика болка в стомаха е неизбежна. [[Свързана статия]]

Не само опасностите от кокосовото мляко, mПолзисъщо трябва да се отбележи 

Опасностите от кокосовото мляко може често да са се чували в обществото, но това не е така с ползите от кокосовото мляко. Всъщност течността от сока от кокосово месо също има много ползи за здравето на тялото ви.

1. Богат на витамини и минерали

Кокосовото мляко е течност, която съдържа много калории. Но знаете ли, че това не е единственото хранително вещество, което съдържа? В чаша (240 грама) кокосово мляко има няколко витамини и минерали, които са полезни за организма. Започвайки от протеини, фибри, витамин С, фолиева киселина, желязо, магнезий, калий, мед, манган, до селен. Удивително е, нали?

2. Повишаване на нивата добър холестерол (HDL)

Може би сте чували, че една от опасностите на кокосовото мляко е повишаването на нивата на холестерола в кръвта. Оказва се, че това предположение не е вярно. В проучване, което разглежда 60 мъже за период от 8 седмици, е установено, че тези, които консумират кокосово мляко, всъщност са имали по -ниски нива на лош холестерол (LDL) повече от тези, които консумират соево мляко. Доказано е също, че кокосовото мляко повишава нивата на добри мазнини (HDL) с 18%. Тази цифра е по -висока от соевото мляко, което само повишава HDL с 3%. В друго проучване се установява, че съдържанието на наситени мазнини в кокосовото мляко повишава нивата на LDL, но въпреки това нивата на HDL се повишават. С други думи, проучванията за опасностите от кокосовото мляко и връзката му с холестерола и мазнините в организма все още се нуждаят от допълнителни изследвания.

3. Намаляване размера на стомашни язви и изкореняване на вируси и бактерии

Изследванията показват, че консумацията на кокосово мляко има потенциал да намали размера на стомашните язви с до 54%. Освен това, лауринова киселина Смята се също, че кокосовото мляко убива вируси, които причиняват инфекция и намаляват възпалението. Тези ползи обаче са тествани само върху животни. Следователно са необходими допълнителни изследвания, за да се направят резултатите по -точни. Като знаете опасностите и ползите от кокосовото мляко по -горе, няма нужда да се страхувате повече да ядете различни ястия с кокосово мляко, когато пристигне Хари Рая. Но има едно условие, което не е да се прекалява. По този начин опасностите от кокосовото мляко могат да бъдат потиснати и ползите от кокосовото мляко могат да бъдат получени.