Когато обсъждаме определението за щастие, всеки ще има различен отговор. Някои са щастливи, ако имат много пари, други са щастливи, когато всичките им нужди са задоволени, без да се налага да работят усилено. Съществува обаче идея, че щастието в живота не се определя само от пари или лукс. Тази японска идея е известна като концепцията IKIGAI. Известно е, че японците имат дълъг живот. Според данните, публикувани през 2020 г., Сакура е страната с втората по големина продължителност на живота в света. Известно е, че японското население има средна възраст от 84,5 години. Смята се, че високата продължителност на живота в Япония е неделима от концепцията IKIGAI, която те прилагат. Мнозина твърдят, че тази концепция има различни положителни въздействия върху живота. Това вярно ли е?
Какво представлява концепцията IKIGAI?
Концепцията на IKIGAI е идеята, че щастието в живота е нещо повече от пари, позиция и лукс. IKIGAI е средната точка между това, което светът обича, овладява, има нужда и ви плаща. Буквално самият IKIGAI е комбинация от думите
икиру (Животът и
кай (реализация на очакваното). С други думи, IKIGAI може да се тълкува като ценност или цел в живота.
Ефектът на концепцията IKIGAI върху здравето
Концепцията IKIGAI има различни ползи за здравето, както физически, така и психически. Според проучване, проведено през 1994 г., тази концепция намалява риска от стрес и подобрява цялостното здраве. Досега обаче не е известно дали IKIGAI може да повлияе на продължителността на живота на човек. С други думи, тази идея не гарантира, че нейните привърженици ще имат дълъг живот.
Как да намеря IKIGAI?
IKIGAI не може да бъде намерен за една нощ. За да бъдеш в състояние да го получиш, имаш желание да експериментираш и да се познаваш дълбоко. Ето някои стъпки, които трябва да се предприемат, за да се постигне IKIGAI:
1. Запитайте се
Опитайте се да запишете отговорите на въпросите, които си задавате. За да започнете с намирането на IKIGAI, трябва да си зададете няколко въпроса. Тези въпроси включват:
- Какво харесваш? (свързано със страст или Реняна)
- В какво си добър? (свързано с професията)
- От какво се нуждае светът? (свързано с мисията на живота)
- Какво ви плаща? (свързани с работата)
Напишете отговорите на празен лист хартия сериозно и честно. След това започнете да търсите шаблона. Този процес отнема време и може да се нуждаете от обратна връзка от приятели или семейство, за да участвате в оценката.
2. Картирайте отговорите си
След като отговорите на въпросите и потърсите модели, очертайте отговорите си, например като ги преобразувате във диаграма на Venn. Картата с отговори може да ви помогне да организирате мислите си. Когато започне тестът за намиране на IKIGAI, можете да промените или добавите отговори според това как се чувствате.
3. Проверете дали отговорът съвпада с това, което чувствате
Проверете отговорите, в съответствие ли са с това, което чувствате? Съответства ли на вашия живот, работа и поглед към света? За да потвърдите, отразявате и използвате инстинктите си (интуитивен подход).
4. Тествайте себе си
Поемете ангажимент последователно да предприемате действия, които могат да ви помогнат да постигнете IKIGAI. Направете някои тестове, за да видите дали истинската ви цел в живота е нещо, което винаги сте намирали за смислено и изпълняващо.
5. Изградете система за поддръжка
Чувствайте се свободни да продължите да се учите от други, които са по -опитни. Подкрепата е много важна, когато развивате съзнателно концепцията за IKIGAI. Когато приемате нова работа, не се колебайте да помолите някой по -опитен за помощ, ако имате проблеми. Не само ще ви улесни постигането на житейските ви цели, но и ще ви помогне да изградите смислени отношения с други хора. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
IKIGAI са ценности и цели в живота. Изследванията казват, че животът с тази идея помага за намаляване на риска от стрес и подобрява цялостното ви здраве. Ефектът му върху възрастта на човек обаче не е доказан. За да обсъдите допълнително концепцията IKIGAI и как да я намерите, попитайте лекаря директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
Опитайте се да запишете отговорите на въпросите, които си задавате. За да започнете с намирането на IKIGAI, трябва да си зададете няколко въпроса. Тези въпроси включват: 
Чувствайте се свободни да продължите да се учите от други, които са по -опитни. Подкрепата е много важна, когато развивате съзнателно концепцията за IKIGAI. Когато приемате нова работа, не се колебайте да помолите някой по -опитен за помощ, ако имате проблеми. Не само ще ви улесни постигането на житейските ви цели, но и ще ви помогне да изградите смислени отношения с други хора. [[Свързана статия]] 
