Ако търсите освежаващо, но здравословно разнообразие от плодови сокове, тогава сокът от нар може да бъде вариант. Сокът от нар може да бъде здравословен сок благодарение на съдържанието на антиоксиданти. Този красив плодов сок е богат и на микроелементи като витамин С, витамин Е, витамин В9 и дори калий. Разгледайте ползите от сока от нар за здравето.
Ползите от сок от нар за здравето
Ето някои от ползите от сок от нар за вашето здраво тяло:
1. Контролирайте свободните радикали
Нарът е плод, богат на антиоксиданти. Ако сте изумени от ярките семена от нар, цветът се дава от съдържанието им на полифеноли. Полифенолите са клас мощни антиоксиданти за контрол на свободните радикали. Сокът от нар съдържа по -високи нива на антиоксиданти от много други плодови сокове. Всъщност нивата на антиоксиданти в сока от нар са три пъти по -високи от
червено вино и зелен чай.
2. Забавя болестта на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е заболяване, което причинява бавно увреждане на мозъчните клетки, докато в крайна сметка не умре. Това заболяване кара пациента да намали функцията на мислене, поведение и социални умения. Смята се, че съдържанието на антиоксиданти в сока от нар помага за забавяне на болестта на Алцхаймер. Смята се, че високите антиоксиданти в сока от нар помагат за защита на паметта.
3. Поддържайте храносмилателната система
Ако страдате от диария, първо трябва да избягвате сока от нар. Сокът от нар помага за намаляване на възпалението в червата и подхранва храносмилателната система. Това е потенциално полезно за хора с болест на Crohn, улцерозен колит и други възпалителни заболявания на червата. Просто, особено при хора с диария, сокът от нар трябва да се избягва, докато не почувствате, че симптомите Ви са се подобрили.
4. Поддържайте здравето на сърцето
Сокът от нар се счита за един от най -здравословните сокове за сърцето. Съобщава се, че този красив плодов сок увеличава притока на кръв и предотвратява втвърдяването и удебеляването на артериите. Не само това, сокът от нар също се съобщава, че помага за контролиране на систоличното кръвно налягане.
5. Подобрете сексуалното представяне
Друго интересно предимство на сока от нар е, че подобрява сексуалната активност и плодовитостта. Тази полза идва и от съдържанието на антиоксиданти, мощно вещество за контрол на свободните радикали, които предизвикват оксидативен стрес. Оксидативният стрес е свързан с дисфункция на сперматозоидите и намалена плодовитост при жените. Не само това, сокът от нар също има потенциал да повиши тестостерона както при мъжете, така и при жените.
6. Подобрете спортните постижения и издръжливостта
Сокът от нар има потенциала да бъде отличен за подобряване на упражненията. Този сок помага за подобряване на възстановяването на мускулната сила, както и за намаляване на мускулната болка. Сокът от нар също помага за намаляване на оксидативното увреждане от физическа активност.
7. Намалява риска от рак
Сокът от нар помага за инхибиране на растежа на раковите клетки на простатата. Въпреки че все още са необходими допълнителни изследвания за укрепване на тази предпоставка, консумацията на сок от нар със сигурност осигурява други ползи за организма. Освен това експерти продължават да провеждат изследвания, свързани с ефектите на сока от нар върху рака. [[Свързана статия]]
Предупреждение, преди да консумирате сок от нар
Преди да добавите сок от нар към ежедневната си диета, важно е да запомните, че нарът може да взаимодейства с определени лекарства. Например, сокът от нар може да взаимодейства с лекарства за кръвно налягане, както и с лекарства за понижаване на холестерола, като статини. Ако приемате и двете лекарства, обсъдете с Вашия лекар, преди да консумирате сок от нар. Диабетиците също се съветват да се консултират с лекар, преди да консумират сок от нар. Вашият лекар може да Ви предложи редовно да контролирате кръвната си захар всеки ден, ако консумирате сок от нар.
Бележки от SehatQ
Сокът от нар предлага разнообразни ползи за здравето, главно благодарение на съдържанието на антиоксиданти. Сокът от нар помага за подхранване на сърцето, подобрява упражненията и дори намалява риска от рак на простатата
Ако страдате от диария, първо трябва да избягвате сока от нар. Сокът от нар помага за намаляване на възпалението в червата и подхранва храносмилателната система. Това е потенциално полезно за хора с болест на Crohn, улцерозен колит и други възпалителни заболявания на червата. Просто, особено при хора с диария, сокът от нар трябва да се избягва, докато не почувствате, че симптомите Ви са се подобрили. 
