Родиола ( Родиола розова ) е растение, което расте в студени планински райони в Европа и Азия. С прозвището златен корен, този корен от билки се счита за адаптоген. Тоест, коренът на родиола помага на организма да се адаптира по -добре при справяне със стреса след консумация. Смята се, че родиолата е билка, която е богата на ползи, като основните съставки са розавин и салидрозид. Не е изненадващо, че родиолата сега се консумира широко под формата на добавки. Разберете какви са ползите от родиола.
Разнообразие от ползи Родиола розова за здраве
Ето някои предимства Родиола розова за здраве: 1. Облекчава стреса
Родиолата отдавна е призната за адаптогенно растение. Тоест, родиолата съдържа съединения, които спомагат за повишаване на устойчивостта на организма към стрес - или помагат на организма да бъде по -„силен“ при контролирането на стреса. В проучване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания , консумацията на екстракт от родиола след три дни може да контролира симптомите на стрес, като умора и тревожност. Подобряването на тези условия се случи по време на проведеното изследване. Съобщава се също, че родиола контролира симптомите изгоря , състояние, което често съжителства с хроничен стрес. 2. Потенциал за намаляване на симптомите на депресия
Не само облекчаване на стреса, Родиола розова се съобщава, че има антидепресантни ефекти чрез балансиране на невротрансмитерите в мозъка. Смята се, че дисбалансът на мозъчните съединения влияе върху риска на човек да изпита депресия. Проведено е проучване за сравняване на ефектите от Родиола розова с антидепресант сертралин. В това изследване извлечете Родиола розова Съобщава се, че и сертралин имат същия ефект върху намаляването на депресивните симптоми след прием в продължение на 12 седмици. Въпреки това, експертите в проучването стигнаха до заключението, че ефектът на родиола всъщност е по -нисък от ефекта на сертралин. Интересното обаче е, Родиола розова се съобщава, че имат по -малко странични ефекти. 3. Премахване на умората
Адаптогенни свойства в Родиола розова се съобщава, че намалява умората. Самата умора има много фактори, като стрес, тревожност и липса на сън. Според проучване от 2017 г. приемането на 400 mg родиола на ден в продължение на осем седмици може да облекчи умората и стреса и да помогне за подобряване настроение , концентрация и качество на живот. 4. Подобряване на физическото представяне
Не само за психологическо здраве, Родиола розова се съобщава също така, че има положителен ефект върху физическите показатели. В няколко проучвания, проведени от експерти, се съобщава, че родиолата подобрява ефективността на упражненията чрез намаляване възприемано усилие , което е усещането на човек да усети колко усилено работи тялото му по време на упражнения. Макар и интересно да се използва на практика, Родиола розова са склонни да нямат ефект върху мускулната сила ( мощност ). 5. Подпомага работата на мозъка
Вземете добавки Родиола розова свързани с подобряване на работата и функциите на мозъка. В направените проучвания родиолата помага за намаляване на умствената умора и подобряване на производителността при завършване на работа. Консумация Родиола розова Той също така повишава мотивацията за учене и подобрява моделите на съня. Макар и интересно, приемането на добавки Родиола розова Разбира се, трябва да се обсъди с лекаря, за да се получи подходящата доза. 6. Потенциал за контрол на диабета
Друга интересна потенциална полза, предлагана от родиола, е контролирането на диабета. В проучване върху животни, Родиола розова има потенциал да понижава кръвната захар, като подпомага преноса на глюкоза в клетките. Тъй като тези проучвания все още се провеждат върху животни, със сигурност са необходими изследвания върху хора, за да се потвърдят тези открития и тяхното използване трябва да се обсъди с лекар. 7. Потенциал за борба с рака
Родиола розова съдържа съединение, наречено салидрозид. Салидрозид започва да се изследва от експерти и се смята, че има противоракови свойства. В няколко проучвания с епруветки се съобщава, че салидрозидът може да инхибира растежа на раковите клетки на дебелото черво, гърдата, черния дроб и пикочния мехур. Макар и интересно, за да се потвърдят горните констатации, са необходими изследвания върху хора. Какво представляват добавките Родиола розова безопасно за ядене?
Като цяло добавки Родиола розова безопасни за консумация и добре понасяни. Въпреки това със сигурност се препоръчва да обсъдите с Вашия лекар, преди да опитате тази добавка. Моля, не забравяйте, че добавките с родиола не са заместител на текущото лечение. Все още трябва да приемате предписаното от лекаря лекарство според дозата. В търсене на добавки Родиола розова , изберете продукт, който изброява стандартните нива на съединения в тази билка - а именно 3% розавин и 1% салидрозид. Уверете се, че купувате допълнителен продукт, който има разрешение за разпространение в Индонезия. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Родиола розова е билка, за която се съобщава, че е ефикасна за борба със стреса, намаляване на симптомите на депресия, за подобряване на мозъчната функция. Родиола се предлага под формата на добавки, чиято употреба трябва да се консултира с лекар. Ако все още имате свързани въпроси Родиола розова , можете да попитате лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Приложението SehatQ е достъпно безплатно в Appstore и Playstore, което предоставя надеждна билкова информация.
