10 ползи от чая от розмарин и как да го направите

Дойде от семейство същото като мента, риган и босилек, розмарин е билково растение с различни свойства. Това растение има латинско имеRosmarinus officinalis и обикновено се консумира като чай.Потенциалните ползи от чая от розмарин за здравето са многобройни поради високото съдържание на антиоксиданти в него. Въпреки това, хората, които приемат определени лекарства като разредители на кръвта, диуретици и литий, трябва да са наясно с риска от взаимодействието им. Има вероятност ефектът от този чай да доведе до прекалено силно действие на организма.

Ползи от чай от розмарин

Някои от ползите от консумацията на билков чай ​​от розмарин са следните:

1. Богат на антиоксиданти

Билкови растения като розмарин Съдържа антиоксиданти, които могат да предпазят организма от оксидативен стрес и възпаление. Не само това, чай от розмарин Съдържа и противовъзпалителни и антимикробни свойства. Това е тясно свързано с наличието на полифенолни вещества като розмаринова киселина и карнозова киселина. Що се отнася до антимикробните свойства, той може да се бори с инфекцията. Ето защо, листо розмарин намира широко приложение в алтернативната медицина. В съответствие с тези антибактериални свойства, има и ползи от ускоряването на зарастването на рани.

2. Предотвратете рака

Има много проучвания, които са установили връзка между розмаринова киселина и карнозова киселина в розмарин срещу раковите клетки. И двете киселини имат антитуморни свойства, които могат да предотвратят разпространението на ракови клетки от левкемия, рак на гърдата и рак на простатата.

3. Потенциал за понижаване на кръвната захар

Много видове билкови напитки са безопасни за консумация от тези, които поддържат нивата на кръвната си захар, като диабетици. Един от тях е чаят розмарин което всъщност има потенциал да понижи нивата на кръвната захар. Всъщност това има обещаващ потенциал да помогне на хората с диабет. Има и констатации, че карнозовата киселина и розмариновата киселина в розмарин Той има същия ефект като инсулина върху кръвната захар. Тоест усвояването на глюкозата в мускулните клетки е по -оптимално, така че нивата на кръвната захар могат да намалят. Все още обаче са необходими повече изследвания по този въпрос. 4. Добре за настроение и памет Едно проучване установи, че консумирането на 500 милиграма розмарин до 2 пъти на ден в продължение на 1 месец може значително да намали тревожността. В същото време се подобрява качеството на съня и паметта. Това проучване е проведено с ученици -студенти. Не само това, двумесечно проучване на 66 служители в индустрията също показа подобни резултати. Консумирайте 4 грама розмарин който се вари в 150 грама вода дневно, значително намалява изгоря заради работа. Освен това масло розмарин може също така да стимулира мозъчната дейност и да направи настроение по -буден. Вероятно това се е случило, защото розмарин може да поддържа баланса на храносмилателните бактерии и да намалява възпалението в организма хипокампус, частта на мозъка, свързана с емоции и памет.

5. Добър за здравето на мозъка

Друго предимство на чая от розмарин е поддържането на здрава нервна система за мозъка. Няколко лабораторни проучвания са установили, че компонентите в чая розмарин може да защити здравето на мозъка. Ефектът е да се предотврати смъртта на мозъчните клетки. Всъщност съдържанието в това билково вещество също подпомага възстановяването от състояния, които предизвикват увреждане на мозъка, като инсулт. Има и други проучвания, които показват това розмарин може да предотврати негативните ефекти на стареенето върху мозъка, особено от болестта на Алцхаймер.

6. Потенциал за защита на здравето на очите

Въпреки че са необходими повече изследвания, има доказателства, че веществата в чая розмарин може да има положително въздействие върху здравето на очите. Екстракт розмарин може да предотврати макулна дегенерация или намалена зрителна функция поради възрастта. Повечето от тези проучвания обаче използват концентрирани екстракти. Тоест, трудно е да се определи какво е въздействието само от чая, както и количеството.

7. Потенциал за удебеляване на косата

Някои хора твърдят, че употребата на чай розмарин шампоанът може да ускори растежа на косата. Има и други твърдения, че маслото или екстрактът розмарин може да предотврати загуба на коса, когато се прилага върху скалпа. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докажат ползите от това.

8. Подобрете настроението

Подобно на други билкови чайове, чайът от розмарин също е известен с това, че подобрява настроението. Редица проучвания показват, че чаят от розмарин може да има релаксиращ ефект, който може да подобри настроението, да подобри качеството на съня и да облекчи стреса и тревожността. Тези свойства могат да бъдат получени, като се използва розмарин като билков чай ​​или като ароматерапия.

9. Облекчава болката

Листата от розмарин могат да се използват и като масло. Етеричното масло от розмарин съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Тези противовъзпалителни вещества могат да помогнат за облекчаване на болката от мускулни болки, болки в ставите и спазми по време на менструация.

10. Помогнете за отслабване

Чаят от розмарин е един от онези чайове, които могат да ви помогнат да отслабнете. Някои изследвания показват, че розмаринът може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло, когато ядете много храни с високо съдържание на мазнини. Чаят от розмарин също може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и за защита на храносмилателната система. Прочетете също: 10 най -добри здравословни препоръки от билков чай

Реакции и странични ефекти

Освен ползите, предлагани от този билков чай, хората, които приемат други лекарства, трябва да бъдат много внимателни относно рисковете от лекарствени взаимодействия. Особено за тези, които приемат лекарства от следните видове:

• Антикоагуланти (лекарства за разреждане на кръвта)
• ACE инхибитор (лекарства за високо кръвно налягане)
• Диуретици (премахват излишната течност)
• Литиеви лекарства (за депресия и други психологически разстройства)

Консумиращ розмарин може да предизвика ефекти, подобни на горните лекарства, като увеличаване на честотата на уриниране, разреждане на кръвта и понижаване на кръвното налягане. Прочетете също: Ползите от пиенето на чай преди лягане и 6 -те най -добри вида

Как да си направим чай от розмарин

Как да обработите изсушени листа от розмарин за приготвяне на чай е доста лесно. Съставките, които трябва да бъдат приготвени са:

Необходими материали

• 1 чаена лъжичка сушен розмарин
• 250 мл вода
• Мед според вкуса

Ако нямате наличен сушен розмарин, можете да използвате 1 стрък пресен розмарин.

Начини на изработка

• Загрейте водата, докато заври
• Добавете изсушените листа от розмарин и го разтворете в гореща вода
• Разбъркайте, докато ароматът ухае силно
• Добавете мед според вкуса, за да добавите вкус

За да се запазят ползите от чая от розмарин, избягвайте как да си направите чай от розмарин, като използвате захар или други допълнителни подсладители в излишък. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Не само това, диуретичният ефект на розмарин може също да причини прекомерни нива на литий в организма, за да стане токсичен. Така че трябва да обърнете голямо внимание на това дали е възможно взаимодействие с лекарството, което се консумира, или не. За да обсъдим допълнително страничните ефекти от консумацията на този билков чай, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.