Когато възникнат трудности при решаването на проблеми, много хора се оплакват и се чувстват най -измъчвани в живота. Това беше направено, защото нещата не вървяха според плановете и очакванията. Оплакването всъщност е нормална част от живота, но не бива да прекалявате. Ако се направи излишно, оплакването може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве и взаимоотношенията с другите.
Лошите ефекти често се оплакват
Прекалените оплаквания могат да имат отрицателен ефект върху вашето здраве, както физически, така и психологически. В допълнение, този навик също може да навреди на отношенията ви с други хора. Ето някои от лошите ефекти от честите оплаквания:
Съсредоточете се върху проблема, а не върху решението
Жалбите като цяло ви карат да се съсредоточите само върху проблема, а не да търсите потенциални решения, за да можете да го разрешите. Това отношение има потенциала да ви хване в капан в гняв и да се разтвори в ситуацията. В резултат на това проблемът тогава не можеше да бъде решен правилно.
Развийте песимистично отношение
Нагласите могат да се развият от навици. Честото оплакване може да развие у вас песимистично отношение. Това отношение възниква, защото сте твърде фокусирани върху негативните неща, които се случват в живота.
Когато се фокусирате твърде много върху неща, които имат потенциал да предизвикат оплаквания, ставате по -раздразнителни. Честият гняв може да бъде лош за физическото и психическото здраве. В допълнение, това отношение също прави отношенията ви с други хора слаби.
Източване на енергията на други хора
Навикът да се оплаквате може да ви направи
енергия на вампира . Ако се оплачете на грешен човек, това може да го накара да се почувства претоварен и изтощен от мисли за проблеми, които не би трябвало да са негова работа.
Как да се отървете от навика да се оплаквате
Виждайки лошите ефекти, които могат да бъдат причинени, трябва да премахнете навика да се оплаквате прекомерно. Това не означава, че не можете да се оплачете. Това действие може да се извърши, като се обърне внимание на часа и мястото. Ето няколко съвета за премахване на навика да се оплаквате:
Някои хора често се оплакват, защото случилото се или полученото не отговаря на очакванията им. За да предотвратите появата на оплаквания, опитайте се да управлявате очакванията си, така че те да не прекаляват.
Ако се оплаквате твърде много, опитайте се да се отразите малко. Помислете дали жалбата е оказала значително влияние върху вас. Опитайте се да намерите източника на проблема, който ви кара да се оплаквате много, преди да потърсите начини за решаването му.
Направете го по положителен начин
Когато се оплаквате, направете го по положителен начин. Избягвайте да използвате думи, които могат да наранят другите. В противен случай други хора ще замълчат и ще ви мислят за досаден човек.
Научете се да бъдете благодарни
Благодарността е един от основните ключове за премахване на навика да се оплаквате. Напомняйте си да бъдете благодарни всеки ден. По този начин ще се оплаквате по -рядко и ще го повдигнете само в подходящия момент. Ако имате проблеми с прекъсването на този навик, консултацията с професионалист може да ви помогне. По -късно ще бъдете научени да откривате източника на проблема, който ви кара често да се оплаквате и да реагирате на него по -положително. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Оплакването е отношение, което може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве и взаимоотношенията с други хора. Този навик може да развие песимистично отношение до степен да източва енергията на другите хора, ако продължите да го правите. Как да спрем навика да се оплакваме твърде често може да бъде чрез коригиране на очакванията, саморефлексия и научаване да бъдем по-благодарни. Ако този навик започне да пречи на ежедневните ви дейности, консултирайте се с професионалист за помощ. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
