В допълнение към приема на храна, графикът на хранене на 2-годишно дете също трябва да се вземе предвид от родителите. Това е много важно в подкрепа на растежа и развитието на мъничето. Особено през първите години от живота се развиват хранителните навици и навиците на децата. Вие също трябва да задоволите добре хранителните нужди на децата. За да се случи това, не трябва да избирате произволно менюто на 2-годишно дете. Ако това не се погрижи, растежът и развитието на децата могат да изпитат проблеми.
График на хранене на 2 годишно дете
Няма определени правила относно графика на хранене на 2 -годишно дете. Въпреки това, на тази възраст децата трябва да бъдат свикнали да имат редовен график за хранене. По принцип този график се състои от три хранения и две закуски, разделени на около 2-3 часа. Ето график за хранене на 2-годишно дете, който можете да използвате като ориентир.
- 08.00 на децата се дава закуска или закуска
- 10:00 на децата се дават закуски
- 12:00 часа на децата се дава обяд
- 14,00 деца получават закуски
- 16.00 деца се хранят следобедно
- 19:30 часа на децата се дават закуски (ако са гладни)
Горното време не е еталон, но на децата трябва да се даде график за хранене на всеки 2 часа, така че децата да се научат да разпознават сигналите за глад и ситост. В опит да се задоволят хранителните нужди за цял ден, се препоръчва децата да се хранят редовно 3 пъти на ден и да ядат здравословни закуски. За да не ядете нездравословни храни, винаги трябва да се храните със семейството си. Можете също така да коригирате графика на хранене на вашето 2-годишно дете, така че да отговаря на времето за събуждане и сън. Като имате редовен график за хранене, можете да помогнете да контролирате теглото на детето си и да задоволите хранителните му нужди.
Видове храни за 2 годишни деца
В допълнение към разбирането на графика на хранене на 2-годишно дете, вие също трябва да знаете различните видове храни, които трябва да се дават. Храната за дете на 2 години обикновено не се различава много от тази на възрастен. Храната, консумирана от 2-годишно дете, трябва да се състои от основни храни, гарнитури, зеленчуци и пресни плодове, така че храненето да е балансирано. Освен това има няколко препоръки относно храненето на 2-годишно дете, включително:
Увеличете консумацията на храни, богати на протеини
Протеинът може да подпомогне растежа и развитието на децата. На деца на 2 години се препоръчва да увеличат консумацията на храни, богати на протеини, като риба, яйца, мляко, темпе и тофу. Тези храни са добри източници на протеини за растежа и развитието на вашето малко дете. Рибите дори съдържат омега-3, DHA и EPA, които са полезни за развитието на мозъка на децата.
Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете са чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Тези различни хранителни вещества са полезни за предотвратяване на увреждане на клетките, улесняване на храносмилането и намаляване на риска децата да получат различни заболявания.
Ограничете яденето на твърде сладки, солени и мазни закуски
Прекалената консумация на сладки храни може да увеличи риска от заболяване. Твърде много сладки, солени и мазни закуски могат да увеличат риска от хронични заболявания, като високо кръвно налягане, холестерол, хипергликемия, захарен диабет, до сърдечни заболявания. Така че, дайте на децата здравословни закуски. На 2 -годишна възраст някои деца все още могат да бъдат кърмени. Ако обаче детето не пие кърма, можете да му дадете мляко
пълна сметана за допълнителна енергия и витамини. [[Свързана статия]]
Меню за храна за 2 -годишни
Някои деца могат да избират храната си (
капризен ), като по този начин ви затруднява изготвянето на меню за 2-годишно дете. За да преодолеете този проблем, можете да осигурите разнообразни храни, така че на вашето мъниче да не му омръзне бързо. Менюто за 2-годишно дете трябва да се състои от:
- Основни храни, като ориз, юфка, хляб или картофи.
- Странични ястия, като яйца, месо, риба, Морска храна , тофу, темпе или боб.
- Зеленчуци, като спанак, броколи, карфиол, моркови или зеле.
- Плодове, като портокали, ябълки, круши, киви, пъпеши, папая, драконови плодове или манго.
За здравословна закуска можете да дадете парчета варени зеленчуци, парчета плодове, плодов пудинг, сирене или кисело мляко. Също така трябва да обясните на детето си, че то трябва да се храни редовно, за да расте правилно. Освен това трябва да бъдете и умни при създаването на меню на 2-годишно дете. За тези от вас, които искат да попитат повече за развитието на 2 -годишно дете,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Протеинът може да подпомогне растежа и развитието на децата. На деца на 2 години се препоръчва да увеличат консумацията на храни, богати на протеини, като риба, яйца, мляко, темпе и тофу. Тези храни са добри източници на протеини за растежа и развитието на вашето малко дете. Рибите дори съдържат омега-3, DHA и EPA, които са полезни за развитието на мозъка на децата. 
Прекалената консумация на сладки храни може да увеличи риска от заболяване. Твърде много сладки, солени и мазни закуски могат да увеличат риска от хронични заболявания, като високо кръвно налягане, холестерол, хипергликемия, захарен диабет, до сърдечни заболявания. Така че, дайте на децата здравословни закуски. На 2 -годишна възраст някои деца все още могат да бъдат кърмени. Ако обаче детето не пие кърма, можете да му дадете мляко пълна сметана за допълнителна енергия и витамини. [[Свързана статия]] 
