Пиенето на кафе може вече да е част от вашата рутина. Не бива обаче да прекалявате. Причината е, че ефектите от пиенето на кафе за жените могат да бъдат фатални за здравето. Какви са опасностите? Вижте обяснение за ефектите от пиенето на кафе за жените и препоръчителните правила за намаляване на опасностите по -долу.
Какви са ефектите от пиенето на кафе за жените?
Безспорно е, че ползите от кафето за здравето на тялото са много разнообразни. Съдържанието на кофеин в него може да подобри концентрацията и фокуса, да облекчи умората, така че да ви направи по -ентусиазирани да прекарате деня. Въпреки това, ако се приема в повече, ефектите на кафето за жените могат да бъдат лоши. Не само, че ви прави безсънни или прекалено тревожни, ето някои опасности от пиенето на кафе за жени, които трябва да знаете.
1. Проблеми с плодовитостта
Един от последиците от пиенето на кафе за жените са проблемите с плодовитостта
Един от последиците от прекомерното пиене на кафе при жените е намаляването на плодовитостта. Съдържанието на кофеин в кафето е причината, дори може да намали шансовете на жената да забременее с 27%. Проучване в
Британски вестник по фармакология заявява, че прекомерната консумация на кофеин при жените може да намали мускулната активност във фалопиевите тръби. Това може след това да потисне прехвърлянето на яйцеклетки от яйчниците към матката.
2. Нарушение на симптомите на менопаузата
Пиенето на кафе при жените също често се свързва със симптомите на менопаузата. Проучване в
Национална медицинска библиотека заявиха, че жените в постменопауза, които са консумирали кофеин, са имали по -висок риск да получат увеличаване на симптомите на менопаузата, отколкото тези, които не са го направили. Въпросните симптоми, наред с други, са свързани с наличието на болка, усещане за парене (
горещи вълни ) и нощно изпотяване.
3. Влияе на кърмата
Кърмещите майки, които консумират кафе, могат да накарат кофеина да премине в кърмата в малки количества. Това позволява натрупване на кофеин при кърмаче. В
Вестник за изследване на кофеина , бебето не може да метаболизира или отделя правилно кофеина. Натрупването на кофеин при кърмачета може косвено да причини ефекти върху бебетата, като затруднения със съня, придирчиви и неспокойни. [[Свързана статия]]
4. Спонтанен аборт
Много проучвания показват връзката между консумацията на кафе и честотата на спонтанен аборт при бременни жени. Консумацията на повече от 300 mg кофеин на ден може да увеличи риска от нарушения на бременността като:
- Спонтанен аборт
- Нарушен растеж и развитие на плода
- Нарушения на сърдечния ритъм на плода
Предишни изследвания, цитирани в
Национални здравни институти заявява, че ежедневната консумация на кофеин през първите седем седмици от бременността също е по -вероятно да спонтанен аборт. Всъщност, не само по време на бременност. Опасностите от прекомерната консумация на кафе при жени преди бременността също могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Особено в седмиците преди зачеването.
5. Ниско тегло при раждане
Опасността от твърде много кафе за бременни жени е раждането на бебета с ниско тегло при раждане. Ефектите от пиенето на твърде много кафе върху бременните жени включват бебета с ниско тегло. Ниското тегло при раждане (LBW) е една от причините за детската заболеваемост и смъртност. Не само това, бебетата с LBW имат по -висок риск от развитие на диабет и сърдечно -съдови заболявания в зряла възраст. Вестник
BMC медицина заявява, че високият прием на кофеин при бременни жени може да увеличи риска от раждане на бебета с ниско тегло при раждане. Той също така включва нарушения на растежа и развитието. Кофеинът в кафето може лесно да се абсорбира от тялото, така че лесно ще влезе в плацентата. Всъщност основните ензими, участващи в метаболизма на кофеина, не присъстват в плацентата. Това причинява натрупване на кофеин в феталната плацента. Пиенето на кафе по време на бременност в големи количества повишава експозицията на кофеин в плода. Продължителното излагане може да повлияе на растежа и развитието на плода. Ето защо бременните жени трябва да избягват приема на кафе или кофеин по време на бременност.
6. Проблеми с пикочния мехур
Друг ефект от пиенето на кафе за жените са нарушения на пикочния мехур, под формата на уринарна инконтиненция. Несъответствието на урината е състояние, при което не можете да задържите урината си. В този случай отделянето на урина може да се случи неволно с определено количество и честота. Проучване, проведено от
Университетът на Алабама в Бирмингам заявява, че жените, които консумират повече от 3 чаши кафе на ден (329 mg кофеин), са 70% по -склонни да получат уринарна инконтиненция. Това е свързано с диуретичните свойства на кофеина, които могат да увеличат количеството урина, като същевременно стимулират мускулите в пикочните пътища. [[Свързана статия]]
Правила за пиене на кафе, които са безопасни за жените
Правилата за пиене на кафе, които са безопасни за жените, не трябва да бъдат прекомерни
Медицина на Джон Хопкинс заявява, че 1-3 чаши кафе на ден са достатъчно добри за организма. Това количество може дори да намали риска от сърдечна недостатъчност и болестта на Алцхаймер. Всъщност, според
Диетични насоки за американците Правилата за пиене на кафе, които са безопасни за жените, са 3-5 чаши кафе на ден с максимален прием на 400 милиграма кофеин. Като се има предвид, че количеството кофеин в кафето варира, никога не боли да проверите информацията за хранителната стойност на опаковката, преди да го консумирате. Освен това имайте предвид, че толерантността към приема на кофеин може да варира от човек на човек. Не всеки може да консумира 3 чаши кафе на ден, въпреки че количеството е доста безопасно. За да се възползвате от предимствата на кафето, Diane Vizthum, M.S., R.D. от университета Джон Хопкинс предлага следното:
- Пийте по 1 чаша кафе на ден за тези от вас, които не са свикнали да пият кафе
- Избягвайте да пиете кафе по време на бременност и кърмене
- Избягвайте да пиете кафе, докато приемате определени лекарства
- Избягвайте смесването на сметана или захар, защото те могат да добавят калории
- Прилагайте здравословен начин на живот, като ядете хранителни храни и спортувате редовно.
Бележки от SehatQ
Кофеинът в кафето има много ползи за организма. Прекомерната консумация обаче може действително да увеличи риска от здравословни проблеми. За това е важно да знаете правилата за пиене на кафе за жените и вашите граници на толерантност, за да избегнете опасностите. Ако наистина искате да пиете кафе, но сте на определени условия или лекарства, говорете с Вашия лекар за това. Особено ако имате хронични храносмилателни проблеми, като ГЕРБ. Можете също да се консултирате директно
на линия за ефектите от пиенето на кафе за жени чрез функции
лекарски чат в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на
App Store и Google Play сега!
Един от последиците от пиенето на кафе за жените са проблемите с плодовитостта 
Опасността от твърде много кафе за бременни жени е раждането на бебета с ниско тегло при раждане. Ефектите от пиенето на твърде много кафе върху бременните жени включват бебета с ниско тегло. Ниското тегло при раждане (LBW) е една от причините за детската заболеваемост и смъртност. Не само това, бебетата с LBW имат по -висок риск от развитие на диабет и сърдечно -съдови заболявания в зряла възраст. Вестник BMC медицина заявява, че високият прием на кофеин при бременни жени може да увеличи риска от раждане на бебета с ниско тегло при раждане. Той също така включва нарушения на растежа и развитието. Кофеинът в кафето може лесно да се абсорбира от тялото, така че лесно ще влезе в плацентата. Всъщност основните ензими, участващи в метаболизма на кофеина, не присъстват в плацентата. Това причинява натрупване на кофеин в феталната плацента. Пиенето на кафе по време на бременност в големи количества повишава експозицията на кофеин в плода. Продължителното излагане може да повлияе на растежа и развитието на плода. Ето защо бременните жени трябва да избягват приема на кафе или кофеин по време на бременност. 
Правилата за пиене на кафе, които са безопасни за жените, не трябва да бъдат прекомерни Медицина на Джон Хопкинс заявява, че 1-3 чаши кафе на ден са достатъчно добри за организма. Това количество може дори да намали риска от сърдечна недостатъчност и болестта на Алцхаймер. Всъщност, според Диетични насоки за американците Правилата за пиене на кафе, които са безопасни за жените, са 3-5 чаши кафе на ден с максимален прием на 400 милиграма кофеин. Като се има предвид, че количеството кофеин в кафето варира, никога не боли да проверите информацията за хранителната стойност на опаковката, преди да го консумирате. Освен това имайте предвид, че толерантността към приема на кофеин може да варира от човек на човек. Не всеки може да консумира 3 чаши кафе на ден, въпреки че количеството е доста безопасно. За да се възползвате от предимствата на кафето, Diane Vizthum, M.S., R.D. от университета Джон Хопкинс предлага следното: 
