Кедондонг (
Spondias dulcis ) наричан още Ambarella е тропически плод, който вече е познат в Индонезия. Киселият и свеж вкус често е апетитен микс от руяк, да не говорим за бременни жени. Има ли ползи от кедондонг за бременни жени? За да разберете отговора, вижте по -долу пълното обяснение на ползите, опасностите и препоръките на други плодове, подходящи за бременни жени.
Ползите от kedondong за бременни жени
Кедондонг (
Spondias dulcis ) има различни ползи за здравето, включително за бременни жени. Ползите от кедондонг със сигурност не могат да бъдат отделени от различното хранително съдържание и съединения в него. Ето някои от ползите от кедондонг за бременни жени въз основа на хранителното съдържание в него.
1. Подпомага растежа и развитието на тялото на плода
Едно от предимствата на кедондонг за бременни жени е, че той подпомага развитието на плода.По принцип храненето е необходимо по време на бременност, особено за подпомагане на растежа и развитието на плода. Не само това, адекватното хранене също може да поддържа здравето на бременните жени. Един от витамините, необходими на бременните жени, е витамин А
Медицинските клиники на Северна Америка , Витамин А е необходим за развитието на гръбначния стълб, сърцето, очите и ушите на плода. Е, kedondong също съдържа витамин А. Въпреки че не е основният източник, в една порция или един плод е известно, че kedondong съдържа витамин А от 233 IU.
2. Предотвратяване на анемия
Анемията е състояние на липса на червени кръвни клетки (хемоглобин). Нуждата от хемоглобин ще се увеличи по време на бременност, раждане и след раждане. Това е свързано с разхода на кръв, който в тези моменти е доста голям. Ето защо бременните жени са по -склонни към анемия. Един от хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да предотврати анемията при бременни жени, е желязото. Всъщност лекарите често препоръчват добавки с желязо по време на бременност. Един плод kedondong също има съдържание на желязо от 3 mg, което също го прави плод с добри ползи за бременни жени. Освен това този плод съдържа и 30 mg витамин С. Самият витамин С играе роля в усвояването на желязото.
3. Подпомага растежа и развитието на мозъка на плода
Все още е свързано със съдържанието на желязо и витамин С в кедондонг. По време на бременността нуждата от желязо ще се увеличи. В допълнение към предотвратяването на анемия, желязото при бременни жени също играе важна роля в подпомагането на растежа и развитието на мозъка на бебето. По време на бременност трябва да приемате 27 mg желязо на ден, за да задоволите нуждите си. [[Свързана статия]]
4. Намаляване на риска от прееклампсия
Прееклампсията е състояние, при което кръвното налягане се повишава по време на бременност и дори раждане. Това състояние е едно от опасните усложнения на бременността, което може да застраши живота както на майката, така и на бебето. Консумацията на достатъчно калций може да намали риска от прееклампсия при бременни жени. Kedondong е плод, който съдържа калций в него. Съдържанието на калций в един плод kedondong (около 100 грама) е известно като 15 mg калций. Нуждата от калций при бременни жени всъщност е 1000 mg на ден. Със сигурност не можете да замените това количество, като ядете много плодове кедондонг. Въпреки това, няма нищо лошо в яденето на кедондонг за бременни жени, тъй като този метод също може да има добро въздействие върху тялото ви.
5. Подпомага растежа на костите и зъбите на бебето
Адекватното хранене по време на бременност може да подпомогне растежа на зъбите на бебето по -късно.Не само от бременните жени, калцият е необходим и за растежа на костите и зъбите при бебето по -късно. За това плодът kedondong може да бъде един от плодовете, които поддържат приема на калций при бременни жени. В допълнение към калция, фосфорът също играе роля в растежа на костите и зъбите. Известно е, че Kedondong съдържа 22 грама фосфор в една порция или един плод.
6. Подпомага развитието на феталната нервна система
Kedondong съдържа витамин В комплекс под формата на тиамин, рибофлавин и ниацин. Известно е, че комплексът на витамин В играе роля в развитието на нервната система при плода.
7. Предотвратете запека
Запекът или запекът при бременни жени е едно от състоянията, от които често се оплакват. Е, съдържанието на фибри в kedondong може да донесе ползи за преодоляване на запек при бременни жени
Има ли опасност от плодове кедондонг за бременни жени?
Всичко в излишък не е полезно за здравето. Прекомерната консумация на кедондонг може да има отрицателни ефекти върху бременните жени, включително:
- Гадене . Киселият вкус на кедондонг, ако се консумира в излишък, може да причини гадене и повръщане при бременни жени.
- Лошо храносмилане . Съдържанието на витамин С и фибри, в съчетание с кисел вкус, може да повлияе на храносмилателни разстройства, като киселини, усещане за парене в стомаха, до диария.
- Кариес . Консумацията на kedondong в големи количества и често позволява рН на устата да стане кисела. В дългосрочен план това може да доведе до ерозия на зъбния минерал, причинявайки увреждане на зъбния емайл.
- Киселини в стомаха . Усещане за парене и парене в гърдите по време на бременност е често срещан симптом. Това е свързано с повишаване на стомашната киселина. Тези симптоми обаче ще се влошат, ако се съчетаят с прекомерна консумация на кисел кедондонг.
[[Свързана статия]]
Списък на плодовете, подходящи за бременни жени
Освен кедондонг, много плодове за бременни жени са не по -малко добри.Плодовете са добър източник на хранене по време на бременност. Консумацията на най -малко 5 порции плодове и зеленчуци на ден може да помогне за поддържане на здравето на майката и бебето, както и за облекчаване на смущаващи симптоми на бременност, като гадене и повръщане. Има няколко вида плодове за бременни жени, които са полезни за консумация, включително:
- Оранжево
- Манго
- Круша
- Банан
- Вино
- Горски плодове
- Apple
- Авокадо
- Гуава
Подобно на други плодове, кедондонг има ползи за бременни жени. Консумирането му в правилното количество може да бъде от полза за здравето както на майката, така и на бебето, както и да намали симптомите на бременност, като:
сутрешно гадене , което е досадно. Ако все още не сте сигурни относно ползите от кедондонг за бременни жени,
консултирайте се с лекар чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на
App Store и Google Play сега!
Едно от предимствата на кедондонг за бременни жени е, че той подпомага развитието на плода.По принцип храненето е необходимо по време на бременност, особено за подпомагане на растежа и развитието на плода. Не само това, адекватното хранене също може да поддържа здравето на бременните жени. Един от витамините, необходими на бременните жени, е витамин А Медицинските клиники на Северна Америка , Витамин А е необходим за развитието на гръбначния стълб, сърцето, очите и ушите на плода. Е, kedondong също съдържа витамин А. Въпреки че не е основният източник, в една порция или един плод е известно, че kedondong съдържа витамин А от 233 IU. 
Адекватното хранене по време на бременност може да подпомогне растежа на зъбите на бебето по -късно.Не само от бременните жени, калцият е необходим и за растежа на костите и зъбите при бебето по -късно. За това плодът kedondong може да бъде един от плодовете, които поддържат приема на калций при бременни жени. В допълнение към калция, фосфорът също играе роля в растежа на костите и зъбите. Известно е, че Kedondong съдържа 22 грама фосфор в една порция или един плод. 
Освен кедондонг, много плодове за бременни жени са не по -малко добри.Плодовете са добър източник на хранене по време на бременност. Консумацията на най -малко 5 порции плодове и зеленчуци на ден може да помогне за поддържане на здравето на майката и бебето, както и за облекчаване на смущаващи симптоми на бременност, като гадене и повръщане. Има няколко вида плодове за бременни жени, които са полезни за консумация, включително: 
