Здраве

Ушу: Разбиране, история, основни движения

Ушу е боен спорт от Китай, който съчетава различни техники и принципи, така че неговите активисти са фокусирани не само върху това как да атакуват и защитават, но и върху борбата с етиката. Този спорт също често се нарича Кунг Фу. Думата "Wu" в Wushu, в китайската азбука се състои от два знака, а именно "Zhi", което означава да се спре или предотврати, и "Ge", което означава оръжие на войната. Следователно всички те заедно могат да дадат смисъл за предотвратяване на конфликти и насърчаване на мира. Този спорт е разделен на две основни категории, а именно Taolu и Sanda. Видът ушу, който се изпълнява по -добре в Индонезия, е Таолу.

История на ушу

Историята на ушу датира от хиляди години, когато хората се нуждаят от умения за бойни изкуства, за да оцелеят. С течение на времето хората се научиха да правят оръжия, които по -късно станаха предшественик на използването на оръжия в ушу. Ушу започва да се развива като по-организирана дейност след династията Шан, която съществува около 1556-1046 г. пр.н.е. Местните хора правят това бойно изкуство като начин за подхранване на тялото, както и за забавление. Развитието на съвременното ушу е все по -организирано от създаването му Шанхайско общество по физическа култура Jing Wu. Поради ролята на тази организация ушу изпълненията, репетициите и състезанията се превърнаха в нещо, което местната общност е свикнала да получава. През 1923 г. в Шанхай се проведе национално състезание по ушу, а през 1936 г. Китай изпрати делегация да демонстрира ушу на Олимпиадата в Берлин. Първото международно състезание по ушу се проведе през 1985 г. в Сиан. Тогава, на 3 октомври 1990 г., официално е създадена Международната федерация по ушу (IWUF).

Основни движения ушу

Движенията на ушу са много разнообразни. Но като цяло има някои основни движения, които трябва да бъдат усвоени от начинаещи, като например следното:

1. Ma bu (коне)

Позата е основно ушу движение, което се прави, за да балансира тялото и да подготви крайниците за следващото по -сложно движение. За да направите стойката, трябва да стоите изправени с крака на ширината на раменете. След това огънете коленете си в полуседнало положение или като поза за конна езда. Уверете се, че тялото е изправено, но отпуснато.

2. Гонг бу (позиция надолу)

Това движение се извършва като поклон или поздрав на противника. За да направите гонг бу, трябва да позиционирате един крак повече отпред и да образувате права линия с крака, който е по -назад. След това, почти същото като положението на изпади, огънете предното коляно, докато образува ъгъл от приблизително 90 градуса. Задният крак се изправя далеч от предния крак. Когато правите това движение, дръжте тялото си в изправено положение и гледайте напред.

3. Xie bu (позиция за почивка)

Xie bu е позиция за почивка, която се прави по следния начин: Пресечете десния крак над левия крак, сякаш седите, но без да използвате стол. Използваната опора е лявото коляно.
  • Уверете се, че няма празнина между левия и десния крак.
  • След това бавно спуснете позицията на тялото надолу (почти като клек, но позицията на краката остава същата като в началото)
  • По време на това движение позицията на тялото остава изправена.

4. Че чуай ти (страничен удар)

Начинът да направите ce chuai ti е с тези стъпки:
  • Застанете изправени с ръце на бедрата, но китките ви са обърнати нагоре
  • Направете дланите си затворени, сякаш ще ударите и дръжте лактите си близо до тялото
  • Махнете един крак малко назад
  • След това повдигнете коляното на предния крак, докато е в кръста, след това го изправете възможно най -високо, за да образувате ритник

5. Tan tui (остър удар)

Как се прави тан туй:
  • Застанете изправени с дясната ръка пред гърдите, докато огъвате китката нагоре, така че пръстите ви да са обърнати към тавана
  • Лявата ръка е на кръста, докато образува юмрук, а позицията на левия лакът е близо до тялото. Позиция на китката нагоре
  • След това направете един силен удар с десния крак към подбедрицата.
Обяснението по -горе е само кратък преглед на основните техники на ушу. За да можете да научите по -подробни ушу движения, със сигурност трябва да се поучите от експертите в студиото или от наличните сайтове за практикуване. [[Свързана статия]]

Видове оръжия, използвани в ушу

В спорта ушу се използват няколко вида оръжия, като например:
  • Дао: меч с широка форма, който има остър ръб от едната страна
  • Нандао: по форма почти сходен с дао, но по -дълъг
  • Джиан: прав меч с два остри ръба
  • Оръжия: дълга пръчка от дърво
  • Nangun: почти подобен на пистолет, но по -дебел
  • Цян: копие с малко острие, оформено като лист в края
Ушу е един от клоновете, които са допринесли за много медали в международни спортни събития за Индонезия. Сега развитието на ушу е доста бързо, така че не ви е трудно да намерите място, където да го практикувате.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found