Психичното здраве често е второстепенно, тъй като повечето хора дават приоритет на физическото здраве и не знаят значението на психичното здраве. Всъщност и двамата имат жизненоважна роля в живота ни. Освен че причинява психични разстройства, психичното здраве, което не се взема предвид, може да има отрицателно въздействие върху физическото здраве. Вследствие на това рискът на човек от определени заболявания или състояния се увеличава поради лошо психично здраве. Разбирането на важността на психичното здраве се очаква да ни помогне да бъдем мотивирани да го поддържаме. Затова нека разберем важността на психичното здраве заедно.
Причини, поради които психичното здраве е важно
Поддържането на психичното здраве не само предотвратява психичните разстройства, но и ви прави проспериращи и способни да функционирате добре в околната среда. Според Световната здравна организация (СЗО) има четири критерия, които са признаци за поддържане на психичното здраве, а именно:
- Може да се справи с различни стресове и проблеми в живота
- Способен да работи продуктивно
- Може да изследва потенциала ви
- Допринесете за околната общност.
Освен това все още има някои условия, които показват, че психичното ви здраве е запазено, като например да сте заобиколени от оптимизъм, да сте уверени в срещи с нови хора, да не обвинявате себе си, че се гордеете с нещо, което имате. Всъщност СЗО описва здравето като единица, която включва физическо, психическо и благополучие. Ето защо не бива да подценяваме значението на психичното здраве. Следните са причините за важността на психичното здраве, които трябва да разберем заедно:
1. Намалява риска от тревожни разстройства
Като се обръща внимание на важността на психичното здраве, могат да се избегнат често срещани психични проблеми, включително тревожни разстройства, изпитвани от много хора. Животът в сянката на тревожност със сигурност не е забавно. Тревожните разстройства са естествената реакция на организма към стреса. Това разстройство има не само отрицателно въздействие върху психичното здраве, но и върху физическото здраве. Доказателството, тревожните разстройства могат да причинят главоболие, ускорен пулс и дишане, мускулно напрежение, до прекомерно изпотяване. Ето защо трябва да разберете значението на психичното здраве, за да можете да избегнете или преодолеете такива психични разстройства.
2. Поддържайте настроението весело
Когато психичното здраве е пренебрегнато, настроението ще вземе своето. Има толкова много психични разстройства, които могат да причинят промени в настроението, като биполярна, дистимия (друг вид депресия), голямо депресивно разстройство и личностни разстройства. Ако психичното здраве винаги се поддържа, различни видове психични разстройства по -горе могат да бъдат предотвратени. Настроението няма да се колебае. Това е причината, поради която е важно да се поддържа добро психично здраве.
3. Подобрете благосъстоянието
В едно проучване е доказано, че доброто и поддържано психично здраве може да повлияе на благосъстоянието в различни аспекти. Започвайки от икономическо благосъстояние, работа, физическо здраве, до образование. Проучването обяснява и обратната ситуация, а именно, че лошото психично здраве на човек може да повлияе на неговото икономическо и социално положение.
4. Предотвратяване на заболяване
Както бе споменато по -рано, доброто психично здраве може да предотврати заболяване. Различни проучвания показват, че хората, които изпитват психически стрес, имат 32 % по -висок риск от смърт от рак. Освен това психичните разстройства като депресията често са свързани с коронарна болест на сърцето. От друга страна, шизофренията може да увеличи смъртността от сърдечни заболявания. Смята се също, че това психично разстройство може да увеличи до три пъти риска от смърт от дихателни проблеми. Експертите смятат, че хората с лошо психично здраве трудно се отказват от нездравословни навици, като пушене, пиене на алкохол и ядене на нездравословни храни. Това увеличава риска от смъртоносни заболявания, като рак и сърдечни заболявания.
Загубата поради психично здраве не се поддържа
Не забравяйте важността на психичното здраве! Много усложнения могат да възникнат поради лошо психично здраве. Тази загуба може да има отрицателно въздействие върху живота на човек. По -долу са някои от недостатъците, които могат да възникнат, ако се пренебрегне значението на психичното здраве:
- Не е щастлив
- Трудно е да се радваш на живота
- Връзките с партньори или приятели се прекъсват
- Социална изолация
- Придържайте се към нездравословен начин на живот (пушене и алкохол)
- Липсващи уроци в училище
- Финансови проблеми
- Бедност
- Самонараняване (включително самоубийство)
- Отслабена имунна система (което затруднява предотвратяването на инфекция)
- Появата на сърдечни заболявания и други опасни медицински състояния.
Ако обърнете внимание, загубите, които идват от лошо психично здраве, са много опасни. Не само за здравето, но и за живота като цяло. За да го предвидим, има много превантивни начини, които можем да направим, за да поддържаме психическа стабилност.
Как да поддържаме психичното здраве
Значението на психичното здраве за всички нас Има различни начини, които можете да направите, за да поддържате психичното си здраве. Тези методи включват:
- Научете се да уважавате себе си
- Поддържайте здраво тяло, като водите здравословен начин на живот
- Поддържайте връзка с добри хора, включително със семейството
- Правете добри неща за другите
- Научете се да се справяте и да контролирате стреса в ума
- Правете дейност, която успокоява ума (медитация или йога)
- Избягвайте консумацията на алкохол и незаконни наркотици.
Това, което не бива да се забравя от този метод на превенция, е да поискате помощ, когато не можете да се борите сами. Не се страхувайте да помолите за помощ приятели, семейство или други доверени хора. Ако е необходимо, посетете лекар или психиатър за професионална помощ. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ:
Това беше значението на психичното здраве, което има голямо влияние върху живота. Отсега нататък балансирайте лечението си в поддържане на психическо и физическо здраве. И двете са еднакво важни за постигане на успех в живота. Ако вие или ваш близък имате психично разстройство, не се колебайте да предложите помощ. Ако е необходимо, занесете ги на лекар или психиатър за професионална помощ.
Не забравяйте важността на психичното здраве! Много усложнения могат да възникнат поради лошо психично здраве. Тази загуба може да има отрицателно въздействие върху живота на човек. По -долу са някои от недостатъците, които могат да възникнат, ако се пренебрегне значението на психичното здраве: 
Значението на психичното здраве за всички нас Има различни начини, които можете да направите, за да поддържате психичното си здраве. Тези методи включват: 
