Чувство за малоценност и малоценност, защото
самочувствие или нездравословно самочувствие, може да сте се чувствали понякога. Въпреки че това състояние е нормално, все пак трябва да се опитате да го контролирате, за да не стане отрицателно. В психологията,
самочувствие или самочувствието е термин, използван за описване на чувството за достойнство и личната стойност на човек спрямо самия него.
Самочувствие се отнася до начина, по който индивидуалността цени, оценява и харесва себе си.
Как да оцените себе си, че имате самочувствие добрият
Имам
самочувствие здрав, със самоуважение, е много важно да се направи. Със здравословно състояние на самочувствие, вие ставате по-уверени в живота. Не само това,
самочувствие Един добър също подобрява качеството на връзката и ви кара да не се страхувате да изразявате мнението си. Ето съвети, които можете да направите като начин да уважавате себе си:
самочувствие което е по -здравословно.
Говорете положителни неща за себе симонолог)
Никога не подценявайте силата на
монолог. Както положителни, така и
монолог Отрицателно, тази дейност има много голямо влияние върху начина, по който оценявате себе си, което, разбира се, също е свързано със здравето
самочувствие. Започнете, като замените негативните думи, които ви дойдат на ум, с думи, които са по -малко негативни. Например, замяна на думата "болен" с думата "неудобно". Можете също така да опитате да промените отрицателното твърдение, което ви идва на ум, като добавите въпросителна дума пред него. Например, ако искате да кажете отрицателно изявление, например „Не мога да бъда приет в тази компания“, добавете го към „Какво мога да се подготвя за приемане в тази компания?“.
Дръжте далеч от хората токсичен
Чувството за негатив с много ниско самочувствие може да бъде често срещано в даден момент от жизнения път. Тези негативни чувства могат да дойдат от хора във вашата среда, включително колеги и приятели. Ефектът обаче може да бъде огромен върху начина, по който оценявате себе си. Как да бъдем наясно с хората
токсичен около теб? Ако често се чувствате уплашени, ядосани и не сте склонни да общувате, това е знак за присъствието на хора
токсичен близо до вас. Ако взаимодействията с няколко души ви затрудняват да уважавате себе си, създайте граници, за да не ги виждате често. Оттеглянето временно, в името на психичното здраве, изобщо не е погрешно.
Търся нови предизвикателства и хобита
Положителните хобита и дейности могат да бъдат начин да оцените себе си, защото те дават нова гледна точка на себе си. Освен това намирането на ново хоби също може да помогне за намаляване на стреса, така че е много добро и за психичното здраве. Има няколко списъка с положителни хобита, които можете да копирате, като танци, градинарство, земеделие, писане, грижи за домашни любимци. Препоръчва се също да слушате или пускате музика.
грижа за себе си не е екстравагантна дейност. Можете да правите тази дейност, за да поддържате психическо, физическо и емоционално здраве с положителни неща. Приложение
грижа за себе си Доброто поведение може да подобри настроението, да намали тревожността и е ключът към изграждането на добри отношения с други хора. Редица от
грижа за себе си основно нещо, което трябва да направите, като начин да обичате и уважавате себе си, е да си почивате достатъчно, да се храните здравословно и питателно и да спортувате редовно. Можете също така да приложите други допълнителни дейности, които може да изглеждат тривиални. Дейност
грижа за себе си Например чрез редовно къпане, измиване с шампоан и дори поръчване на масажни услуги и меню-педи.
Приемете, че нищо не е перфектно
Мечтите и целите, които не са постигнати, разбира се имат потенциал да отслабят самочувствието или
самочувствие. Има и някои физически условия, които трудно се променят. Например формата на носа и очите. Всичко това са признаци, че нищо не е перфектно. Разбира се, става добре, ако се опитате да положите пълни усилия, да бъдете най -добрите. Нищо в живота обаче не е перфектно. Приемането и осъзнаването, че не сте перфектни, може да намали риска от упадък
самочувствие. Защото сте наясно с разликата между реалистични и нереални цели.
Идентифицирайте положителните неща отвътре
Следващият начин да оцените себе си е да идентифицирате положителните неща отвътре. Вземете лист хартия и запишете положителните неща, които имате. Например смятате, че сте човек, който обича да помага, след което го запишете на хартия. Чрез идентифициране на положителни неща отвътре, самочувствието може да се повиши.
Подобрете физическото си здраве
Като имате здраво тяло, можете по -лесно да се чувствате щастливи от това, което имате. Как да уважавате себе си, можете да направите, като спортувате редовно, ядете здравословни храни и си почивате достатъчно.
Бележки от SehatQ
Самочувствие или начинът, по който човек гледа на себе си, може да се промени. И в положителна, и в отрицателна посока. Следователно трябва да го контролирате, така че
самочувствие винаги позитивен. Има няколко начина да оцените себе си, да
самочувствие което е по -здравословно. Например чрез правене
грижа за себе си, търси ново хоби, да се занимава
монолог положителен.
