Чай Cascara: Ползи, дози и странични ефекти

Каскара е изсушената кожа на кафе на зърна, която обикновено се използва за приготвяне на чаени напитки. Често известен също като чай от черешово кафе , Чаят Cascara има разнообразни вкусове, вариращи от ябълка, праскова, канела до портокалова кора. Разликата във вкуса се влияе от това къде е засадена, как е събрана и процеса на преработка на кафе на зърна. Освен че е вкусен, чаят за кафе от кожа има и различни ползи за здравето.

Ползи за здравето на чая от каскара

Зад вкусния вкус, консумирането на чай, приготвен от каскара, също осигурява различни ползи за здравето. Ползите от тази каскара не могат да бъдат отделени от съдържанието на полифенол в нея, който действа като антиоксидант. Според изследванията, продължителната консумация на храни или напитки, богати на полифеноли, като чай от кафе от кожа, може да осигури на тялото ви защита от свободните радикали, които могат да причинят оксидативен стрес. Когато в тялото има твърде много свободни радикали, настъпват клетъчни увреждания и функциите на тялото намаляват. В резултат на това тялото ще изпита болести и медицински проблеми. Ето някои хронични заболявания, свързани със свободните радикали и оксидативния стрес, които могат да бъдат предотвратени:

Рак
Сърдечно -съдови (сърдечни) заболявания
Диабет
Остеопороза
Невродегенеративни заболявания (Паркинсон, Алцхаймер)

Действа като слабително, cascara sagrada може да ви помогне да се справите със запека. Благодарение на употребата си, cascara sagrada често се използва като слабително на пазара. В допълнение към запека, cascara sagrada също потенциално може да облекчи симптомите на редица здравословни проблеми като:

Лошо храносмилане
Болки в мускулите и ставите
Жлъчни камъни

Прочетете също: Ползите от пиенето на чай преди лягане и 6 -те най -добри вида

Странични ефекти от пиенето на чай от каскара

Точно като чая като цяло, можете също да намерите кофеин в чай, приготвен с cascara. При някои хора консумацията на кофеин може да предизвика странични ефекти като:

Повишена сърдечна честота (тахикардия)
Сърцето бие бързо (сърцебиене)
Чувство на безпокойство
Нервен
Проблеми със съня
Главоболие

Всъщност по -тежки симптоми могат да се появят при хора с определени състояния, когато консумират кофеинови напитки. Известно е обаче, че количеството кофеин, присъстващо в чая от каскара, е много по -ниско в сравнение с кафето. Въпреки това, няма много списания, които обсъждат съдържанието на кофеин в cascara, така че е необходимо повишено внимание при консумацията му.

Безопасна доза за консумация на чай от каскара на ден за възрастни

За да сведете до минимум страничните ефекти, които могат да бъдат причинени, трябва да консумирате каскара според препоръчителната доза, а не прекомерно. Възрастните могат да консумират чай от каскара до 20-30 mg на ден. Стандартната доза е чаша чай, приготвена чрез накисване на 2 грама суха каскара в 150 мл вряща вода за 5-10 минути. Течен екстракт от каскара може да се използва в доза от 2-5 ml три пъти на ден. Дозировката на билкови добавки може да бъде различна за всеки пациент. Необходимата доза зависи от вашата възраст, здравословно състояние и редица други състояния.

Как да си направим чай от каскара

Можете да се насладите на чай от каскара, като го приготвите с гореща вода.Чай от каскара може да се пие топъл или студен. Ако искате да се насладите на топъл чай от cascara, стъпките, които трябва да предприемете, включват:

Поставете три супени лъжици каскара в чайник или цедка за чай ( цедка за чай )
Изсипете 250-300 мл гореща вода в чайника
Изчакайте 5-7 минути, докато цветът на напоената вода започне да се променя
Прецедете варената вода, можете да се насладите на чай от каскара в топли условия

Освен че е топъл, можете да се насладите и на чай от каскара в студени условия. Най -лесният начин е да изчакате горещият чай с каскара да се охлади, преди да го добавите с кубчета лед. Като алтернатива можете също да сварите 6 супени лъжици каскара в 350 мл студена вода. Оставете да престои една нощ (около 12-16 часа), можете да се насладите на чай от каскара. Прочетете също: 10 най -добри здравословни препоръки от билков чай

По какво се различава от cascara sagrada?

Много хора смятат, че cascara и cascara sagrada са едно и също нещо, но те са много различни. Cascara е сухата кора на кафе на зърна, докато cascara sagrada е сухата кора на дърво, което расте в Северна Америка. Подобно на cascara, cascara sagrada също може да се консумира под формата на чай. Някои хора обаче понякога го използват като готварска съставка. Можете също да намерите cascara sagrada под формата на лекарства и добавки. Въпреки това има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато приемате cascara sagrada. Това не може да бъде отделено от страничните ефекти, които имат потенциала да ви накарат да изпитате зависимост, стомашни спазми и загуба на електролити. Освен това не се препоръчва да приемате cascara sagrada, ако страдате от здравословни проблеми като:

Възпалително заболяване на червата (улцерозен колит, болестта на Crohn болест )
Запушване на червата
Болка в стомаха без известна причина
Заболяване на бъбреците
Апендицит

По -добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да вземете cascara sagrada и имате определени заболявания. Тези стъпки трябва да се предприемат, за да се избегнат лоши ефекти, които могат да повлияят на вашето здраве. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Консумирането на чай от каскара осигурява много добри ползи за вашето здраве. Трябва обаче да обърнете внимание и на страничните ефекти, които могат да възникнат поради съдържанието на кофеин в него. За да предотвратите грешки при закупуване на каскара, трябва да обърнете специално внимание на етикета на опаковката. Ако върху него пише cascara sagrada, кора от каскара , сушена кора от каскара , или чай от cascara sagrada , тогава се има предвид не от люспите на кафе на зърна, а слабителна добавка. Каскарата, която е безопасна за ежедневната ви консумация, е под формата на черупки от кафе на зърна. За да обсъдим допълнително ползите от каскара, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на AppStore и Google Play .