Естрагонът е една от билките, често използвани във френската и английската кухня. Това растение е член на слънчогледовото растение, което обикновено се използва като добавка за сапун или козметика и лекарства. Има три популярни вида естрагон: френски естрагон, руски естрагон и мексикански естрагон. Естрагоновите листа съдържат протеин, витамин А, витамин С, витамин В6 и фолиева киселина. В листата на естрагон могат да се намерят и редица важни минерали за организма, като калий, калций, магнезий и фосфор. Именно тези хранителни вещества правят естрагона толкова страхотен за потенциалните му ползи за здравето.
Различни ползи от естрагона за здравето
Ето някои от потенциалните ползи от естрагоновото растение за здравето на нашите тела.
1. Понижаване на кръвната захар
Смята се, че консумацията на естрагонови листа помага за понижаване на нивата на кръвната захар чрез повишаване на инсулиновата чувствителност. Твърди се, че листата от естрагон поддържат ефективността на организма при използване на кръвната захар, така че нивата му да останат стабилни през целия ден.
2. Увеличете апетита
Грелин и лептин са два хормона, които помагат на тялото да се чувства гладно и пълно. Ако тези два хормона са дисбалансирани, можете да имате проблеми с апетита. Смята се, че растението естрагон има способността да понижава хормона лептин, който предизвиква ситост, така че апетитът ви може да се увеличи.
3. Подобрете качеството на съня
Нарушенията на съня могат да повлияят на качеството на живот и здравето на страдащите. Ако често имате проблеми със съня или имате разхвърлян модел на сън, опитайте да добавите подправка от листа от естрагон към ежедневната си диета. Естрагоновите растения принадлежат към групата растения
Артемизия за които е известно, че са полезни при преодоляване на нарушенията на съня. Въпреки че няма достатъчно изследвания по този въпрос, се смята, че естрагонът има потенциал да помогне за подобряване на качеството на съня и подобряване на моделите на съня.
4. Помага за облекчаване на болката и възпалението
Проучване показва, че добавките, съдържащи естрагон, могат да помогнат за облекчаване на болката при хора с остеоартрит. Освен това се смята, че естрагонът може да намали нивата на цитокини, които са видове протеини, които играят роля при възпалението.
Други потенциални ползи за здравето на естрагона
В допълнение към горепосочените ползи, няколко проучвания също така показват потенциалните ползи от естрагоновите листа за здравето.
- Поддържайте здравето на сърцето
- Предотвратяване на инфекции, причинени от хранителни бактерии
- Преодолейте храносмилателните разстройства
- Понижаване на нивото на водата
- Опростяване на менструацията
- Лекарства против гадене след операция
Въпреки че изглежда обещаващо, използването на естрагон за лечение трябва първо да се консултира с лекар, тъй като резултатите от съществуващите изследвания все още са много ограничени. [[Свързана статия]]
Как да отглеждаме естрагон
Естрагонът е растение със силна коренова система, така че е доста толерантен към сухи почвени условия. За да отглеждате добре естрагон, първо трябва да обърнете внимание на няколко неща.
- Естрагоновите растения трябва да бъдат засадени на място, което получава пълно слънце.
- Разположете естрагоновите растения на разстояние около 45-60 см един от друг, за да осигурите подходяща циркулация на въздуха.
- Естрагонът трябва да бъде поставен в плодородна, добре дренирана почва.
- Естрагон може да се отглежда целогодишно.
- Естрагоновите растения също могат да оцелеят и да процъфтяват в райони с бедна, суха или песъчлива почва.
- Зрелите естрагонови растения не изискват често поливане, освен ако не настъпи екстремна суша.
В допълнение към отглеждането му в градината или двора, естрагоновите растения могат да се отглеждат и целогодишно на закрито. Естрагонът може да се съхранява като стайно растение или да се отглежда в оранжерия. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
