Здраве

Съвети за диета за кръвна група AB, които трябва да знаете

Чували ли сте за диета с кръвна група АВ? Тази диета, базирана на кръвна група, всъщност е модерна, откакто е въведена от практикуващия натуропатична медицина на име Питър Д'Адамо през 1996 г. в неговата книга, озаглавена „Яжте правилно за вашия тип“. Подобно на други диети, тази диета включва няколко стъпки за отслабване, като например диетични ограничения, препоръки за храна, модели на упражнения и определени начини на мислене, с които трябва да живеете. Тогава какво ще кажете за диетата с кръвна група АВ? Какви храни трябва да се консумират или да станат табу? [[Свързана статия]]

Модел на диета с кръвна група AB

Диетата на всеки трябва да се адаптира към съответната кръвна група, така че целта да бъде постигната. Кръвните групи А и О например не трябва да пият мляко или да консумират други млечни продукти, когато се опитват да отслабнат. От друга страна, хората с кръвна група В се препоръчват да пият мляко по време на диета, но да не ядат пиле, царевица и боб. Междувременно, според Д'Адамо, кръвната група АВ се нарича "енигма", известна още като пъзел. Сенан, този тип кръвна група е по -биологично сложен от кръвни групи А, В и О. Хората с кръвна група АВ са по -предразположени към сърдечни заболявания, рак и анемия, но е по -малко вероятно да имат алергии към определени храни. Следователно диетата с кръвна група АВ има по -малко хранителни ограничения от другите кръвни групи. Млякото се препоръчва в диетата на кръвната група АВ. Хората с тази кръвна група могат да ядат всичко и да имитират диетата на кръвна група А или В. Въпреки това, тези с кръвна група АВ се препоръчват да ядат повече зеленчуци, отколкото месо. Някои примери за хранителни източници, които се препоръчват в диетата за кръвна група АВ са:
  • Зная
  • Млякото и неговите преработени продукти
  • Ядки
  • Зелен зеленчук
  • Морска храна (Морска храна)
Най -препоръчителните млечни продукти за консумация от хора с кръвна група АВ са кисело мляко и кефир. Морските дарове също са добър източник на протеини в диетата на кръвната група АВ, като риба тон, сьомга, сардини и щракачи. Царевицата е табу в диетата с кръвна група АВ. Междувременно има и храни, които трябва да се избягват за диета с кръвна група АВ, като:
  • червен боб
  • Царевица
  • Говеждо и пилешко месо, особено тези, които са преработени (хапки, пушени меса, колбаси и др.)
Месото трябва да се избягва, когато се опитвате да отслабнете, тъй като кръвната група AB има тенденция да произвежда по -малко стомашна киселина в сравнение с други кръвни групи. Това състояние прави месото, което ядете, по -трудно смилаемо, така че тялото ще го съхранява като мазнина и ще направи телесното тегло по -тежко. По време на диетата с кръвна група АВ също се препоръчва да спортувате, като комбинирате интензивни физически упражнения и успокояващи упражнения. Физическите упражнения са предназначени например за бягане или колоездене и аеробни дейности, докато успокояващите упражнения, които могат да бъдат изпробвани, включват йога или тай чи.

Ефективността и безопасността на диетата с кръвна група АВ

Класическият въпрос във всяка диета е: „Това наистина ли е ефективен и безопасен начин да отслабнете?“ Проведени са различни проучвания, за да се докаже ефективността на диетата с кръвна група АВ. Но за съжаление няма емпирични доказателства, които да казват, че тази диета определено може да отслабне. Не малко хора обаче успяват да отслабнат чрез тази диета. Това всъщност е така, защото диетата в диетата на кръвна група А наистина е много строга, включително забраняваща консумацията на преработени храни. Хората с анамнеза за определени заболявания, като диабет, сърдечни заболявания, холестерол или високо кръвно налягане, също трябва първо да се консултират с лекар, преди да преминат на диета за кръвна група АВ. Не всеки се препоръчва да яде или пие мляко и неговите производни. Освен това не всеки трябва да избягва яденето на месо. Упражнявайте поне 150 минути седмично. Друг недостатък на диетата с кръвна група AB, иницииран от Dr. D'Adamo е ваше задължение да приемате определени добавки. Следователно лекарите обикновено не препоръчват тази диета и ще ви насърчат да водите здравословен начин на живот, за да имате идеално телесно тегло, независимо от кръвната ви група. В допълнение към поддържането на здравословна диета, трябва да спортувате поне 150 минути седмично. Ако е необходимо, потърсете помощта на диетолог или професионален фитнес треньор, който да ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found