Прости рецепти за палачинки, които са лесни за приготвяне у дома, могат да бъдат с банани или ябълки

Ако търсите разнообразна закуска, която се приготвя лесно и бързо, палачинки простият банан или ябълка е отговорът. Рецепта палачинки Следното изисква само яйца, брашно или овесена каша , както и ябълки или банани. Освен че е лесно, има още едно предимство палачинки сами у дома са допълнителни съставки, които могат да се контролират сами. Нека да разгледаме две рецепти палачинки просто от банани и ябълки, които са лесни за приготвяне.

Рецепта палачинки просто от ябълка или банан

Искам да палачинки банан или ябълка? Изберете рецепта палачинки ето какво искате да опитате:

1. Рецепта палачинки банан с овесена каша

Добавете нарязани банани и поръсете с малко мед, за да направите палачинките още по -вкусна Рецепта палачинки Този прост метод съчетава сладостта на бананите с овесена каша - направете вашата закуска по -приятна, за да започнете деня. Вижте рецептата палачинки това просто: Материал:

• 2 яйца
• 2 банана
• 70 грама или чаша овес гответе бързо
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1 чаена лъжичка канела на прах

Как да готвя:

• Пасирайте или намачкайте бананите до гладкост в голяма купа. След това добавете яйцата и ванилията и разбъркайте до гладкост. След това въведете овес и канела на прах - след това отново разбъркайте, докато се комбинират напълно.
• Загрейте тефлона на слаб и среден огън. Вземете лъжица тесто за палачинки, за да готвите на тефлон. Изравнете за оформяне палачинки кръгла според вашия вкус.
• Гответе за около 2-3 минути, докато започнете да виждате мехурчета върху горната част на тестото. Обърнете и гответе от другата страна за около 1-2 минути.
• Направете горните стъпки за цялото тесто палачинки . 
• Готово! Сервирайте палачинки ти с гарнитури банан. Поръсете с малко мед, за да подобрите вкуса палачинки Вие.

Можете да получите около 4 порции с рецепта палачинки това просто От рецептата палачинки просто по -горе, ето основните хранителни вещества на порция, които ще получите:

• Калории: 184
• Мазнини: 4 грама
• Общо въглехидрати: 30 грама
• Фибри: 4 грама
• Захар: 9 грама
• Протеин: 7 грама

2. Рецепта палачинки ябълка с мляко

Комбинацията от настъргана ябълка и мляко в рецептата за палачинки прави това меню по -вкусно палачинки по -горе с помощта на банан и овесена каша , по рецепта палачинки За това можете да използвате ябълки и мляко. Вижте рецептата: Материал:

• 1½ чаша универсално брашно
• 3 чаени лъжички бакпулвер
• чаена лъжичка сол
• чаена лъжичка индийско орехче на прах
• 1/3 чаена лъжичка сода за хляб
• 1 яйце
• 3 супени лъжици разтопено масло
• 1 чаша мляко
• 1 чаша настъргана ябълка
• Щипка екстракт от ванилия
• 3 супени лъжици гранулирана захар (ако искате да добавите сладост)

Как да направя :

• В голяма купа смесете брашното, бакпулвер , сол, захар и индийско орехче на прах. Съхранявайте като сухо тесто.
• В малка купа разбийте содата за хляб, яйцата, маслото, ваниловия екстракт и млякото.
• Смесете яйчената смес в сухата смес, разбъркайте до гладка смес. След това сложете настърганата ябълка в тестовата смес палачинки .
• Загрейте тефлона на слаб огън. Лъжи тестото върху предварително загрятия тефлон и намазано с малко олио. Гответе 2 до 3 минути от всяка страна до златисто кафяво.
• Направете същите стъпки, докато тестото палачинки завършен.
• Готово! Сервирайте с малко мед за малко вкус.

Когато използвате рецепта палачинки по -горе, ще получите около 4 порции. Ето основния хранителен профил за всяка порция:

• Калории 337
• Обща мазнина: 18 грама
• Наситени мазнини: 10 грама
• Общо въглехидрати: 37 грама
• Фибри: 3 грама
• Протеин: 8 грама

Ако не искате да използвате брашно за рецептата палачинки ябълка, значи овесена каша може да бъде алтернатива. Много рецепти за палачинки използват овесена каша който беше унищожен с блендер първо, така че текстурата да прилича на брашно .  [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Можете да комбинирате простата рецепта за палачинки по -горе с други плодове и зеленчуци - така ще получите още повече витамини и минерали. В крайна сметка една проста рецепта за палачинки, която приготвяте сами, със сигурност е по -здравословна, стига да се осмелите да експериментирате с плодове и зеленчуци. Късмет!